今天同学孩子结婚去帮忙，没怎么炼，刚在床上练了十多分钟，只感到胎息不断，但真气都是有去无回，看来暂时没什么可疏通的，只是在体内循环。今天洗澡后感觉脸上色斑又淡了一些，但愿是真的，不是自己的臆想。

昨晚躺下后，不自觉的意守祖窍，没想到气感非常强烈，开始疏通上下颚和牙齿。前几天也有类似经历，但这次强烈的多，应该是彻底通畅了。上次通牙齿时，有点不自信，因为看了相关资料，说是通脊髓之后才通牙齿，牙齿是最后一关，而且说通牙齿时牙会掀起来，描述的很可怕，所以当时以为只是通牙龈，现在看来那次就是通牙齿。由此得知，很多丹经资料也是道听途说，没有自己的实修实证。
通完牙齿后，又开始通脊髓，命门和玉枕此起彼伏，自己身体也像鱼一般弯来弯去，也没像资料上说的那么邪乎。资料上还说通肋骨时肋骨会掀起一拳高，看来也是不可信的。

前前后后折腾了一个半小时，到夜里十二点半，终于平息下来。
看来守祖窍还是比较出功的，以前自己太懒，觉得守胎息不影响看手机，便守胎息太多。由此可见，真正入静才能更好的引发先天一炁，练功千万不要自己骗自己。

夜里突然醒了，感到大腿内侧有条经络在一跳一跳的痛，看看手机1:50，应该是肝经在通。过了一会，真气开始挤压丹田后面的应该是肝肾部位，连续挤压十次左右，然后再冲击脚腕脚趾，过后又是一轮冲击，应该是肝经胆经膀胱经等活动。后来，感觉命门一阵阵酥麻，甚至有种瘫痪的感觉，浑身动弹不得，只感到全身经脉在跳动。

看来脊椎通了之后，全身经脉比过去活跃了很多。

这俩天练功主要是进一步疏通牙齿和脊椎，今早上通了几次牙齿后，真气突然集聚到下巴上，不断地疏通下巴，差不多后，胸腔开始急剧的扩张收缩，真气从下巴经过喉咙转移到胸椎，看来在通胸椎了，经过几个轮回，基本疏通完毕。通胸椎的感觉没有资料上那么夸张，但通下巴到是出乎我的意料。

以上内容是从真气运行吧转过来的

昨晚练功才知道，前几天通牙齿说法不规范，准确的说应该是在通上下颌骨，昨晚才是真的通牙齿，感觉好像有阵阵冷风通过牙齿，牙关紧闭。
没有师傅就是这个缺点，一点点自己摸索，好在真气很聪明，自己会主动完成任务的。

昨天中午参加百岁宴，喝的有点多，昨晚半夜醒来，只感到全身皮肤似火烧，麻痒烫，肝经在疯狂跳动，其他经络也异常活跃。既然睡不着，干脆练功。
这几天晚上经络太活跃，老是半夜醒来，但愿过段时间会好。

昨天下午去健身游泳，主要练了自由泳打腿，游完浑身疲惫，腰部酸痛。昨晚练功，只感到真气从丹田向左右出发，沿带脉转到身后，用力挤压命门和肾部，几个来回就缓解了腰部的酸痛。平时真气很少走这条线路，只在当时通肾部的时候走过，看来真气确实聪明，知道我今天腰部酸痛，练功伊始便主动发力。
昨天累坏了睡得早，现在半夜醒来又睡不着了。最近感觉一天睡四个小时就能基本够用，半夜早早醒来干点什么呢？烦人！

最近感觉喝酒后反应变大，越来越不能喝酒了。每次喝酒后，经络反应异常活跃，热麻痒跳，头也格外晕，好像身体出现了排异反应，非常拒绝酒精。究其原因，是不是过去经络内脏不通畅，人就像一块木头一样，对酒精的刺激反应迟钝。而现在经络内脏通畅，对酒精反应敏感，身体自然出现排异反应？据说修行久了，对酒色等自然免疫，难道我也到这种程度了？唉！返老还童别的没还童，酒量上先还童了，喝点酒比婴儿喝酒反应还大

练功趣事
昨天偶感风寒，有点鼻塞，其余没什么。晚上平躺在床上练功，一开始，真气先疏通了下巴、上下颌骨、牙齿，后来真气在肺部集聚，越来越多，感觉肺部被填满了，然后真气往上走，逐渐到了喉部，还继续往上走，突然到了鼻部，鼻子开始发痒，我突然感觉坏了，要出事了，赶忙用手去捂鼻子，但来不及了，一腔鼻涕从鼻孔喷薄而出，结果喷了一手，糊了一脸。于是赶忙找纸擦，又去洗，等拾掇好了，突然感觉鼻子通畅了，鼻塞好了。

网购的黄芪到货了，立即泡上一杯水，味道还不错，没有强烈的中药味，甘甜微苦，应该一般人都能接受。
练着气功，本来不想再吃药。但感觉气功的功效也没那么神奇，原本黝黑有点色斑的脸，看不有什么大的改善。
年轻时肤色很好，脸比身上白，现在脸色比身上黑多了。当然，这是自己多年饮食饮酒熬夜无度，不注意养生造成的。由于一直脾胃虚寒，痰湿严重，造成身体一直较胖，大便不成型。练气功后有所改善，比如说舌苔不再那么厚，大便不再那么稀溏，但还是不能让自己满意。
早就听说黄芪比较适合自己的体质，但一直懒得买，这次买来泡水喝，一是确实符合自己的身体状况，二是想体验一下黄芪的气和真气有什么不同，两者结合后会产生什么功效。初步感觉喝了后身上气感更强烈，没有刻意练功，只要稍微一安静，就有一股真气在身上游走，看来黄芪的补气效果确实很明显。

午睡后躺在床上，只觉得两只胳膊的皮肤似火烧一般，特别是手腕尤甚，另外脚腕也有真气通过的感觉。看来，经络一直在不停的工作。再仔细体验，感觉通大脚趾的脾经和通无名指的三焦经在一跳一跳的动，说明这两条经络异常活跃，黄芪应该主要通过这两条经络发挥作用。