这几天气感很足，基本不需要专门练功，稍一安静，真气就自动在体内运行。晚饭前，感觉真气一直主动在疏通下巴，心想这俩天也没正经练功，还是趁此机会练一下，于是盘腿打坐，意守祖窍。果不其然，一会儿功夫，就有一股真气从下巴开始往上走，走到上颌骨后，继续往鼻子走，然后眼睛，到达眼睛后突然感觉真气消失了。不一会儿，真气从玉枕那里冒了出来，沿着脊椎下行，过了命门到了两条腿上，经过脚腕后，直接回到丹田。丹田几个开合后，真气继续往上走，沿着胸椎进入下巴，然后再一个轮回。几个回合后，真气又从夹脊处进入两臂，走到手腕后返回进入丹田。真气一会儿经过两腿轮回，一会儿经过两臂轮回，有时走完两腿走两臂，如同大周天巡行一般，只不过走的是骨髓，不是一般经络。与一般走经络不同的是，不需要搭鹊桥，真气直接走面部骨头。
原先听说有髓道周天，我还一直不理解，难道这就是所谓的髓道周天？

上个帖子说到实现髓道周天循环的时候，真气是由眼睛处直接到脑后的玉枕处的，并没有经过头骨和百会。当时就感觉有点奇怪：真气还通不通头骨呢？
今天练功终于有了说法。早饭后，喝了一杯黄芪水，坐在沙发上看手机，不一会儿，就感觉真气直往上窜，一直在疏通上下颌骨。既然感觉这么好，干脆不看手机直接练功。果不其然，不久后，真气不再从脊椎往下循环，而是通过上下颌骨一直往上拱，直到眼睛处消失。我也不知真气是通过什么渠道回流丹田的，只感觉丹田的真气一直很足，源源不断的提供能量。真气越来越足，冲击的头部不停的震颤，就像平时咬紧牙关打哆嗦一样，这时感觉真气不再从眼睛处消失，而是进一步上走，开始进入头骨，头骨越来越痒，真气围着头骨一圈，逐渐向百会集中。我也越来越用力，喉部发出低吼的声音，直到感觉真气汇聚到百会消失，意识随着真气恍惚迷离。如此反复多次，反应也逐渐减轻，没具体数，估计至少疏通了50次。
与开顶不同的是，这次真气走的是头骨，也就是走的是头颅的表面，最后汇聚到百会处。而开顶走的是中脉，也就是从头颅的中间穿过。这也是两者最大的不同。论难度，我感觉开顶更难，当时用了整整两个晚上，而这次前后一个小时。
这次通头骨，在丹道上怎么称呼呢？我也不知道。如果开顶是出阴神的话，我觉得，这次通头骨就是传说中的出阳神。大家以为如何呢？

这两天练功的感觉是，真气不再在体内巡行或疏通某个地方，而是经过胎息在丹田汇聚后，身体不由自主的压缩肾部，把真气压入肾，真气经过肾后（或者只是肾部受到了挤压，真气没有经过肾部而是由丹田直接外出），逐渐灌入四肢和脊椎，四肢和脊椎的真气越来越多，直至充满。
这样，四肢、脊椎和头部不再感觉到真气的流动，只是感觉真气越来越足，特别是四肢有进火的感觉，是不是藏族的'拙火定'就是这么来的。

最近杂事比较多，没有及时更新，但修炼却一天未停，成效也非常大。
几天前，彻底修通了脾经和胃经，终于知道了脾胃开窍于口，其华在唇的意境。
至此，五脏六腑的经络全部修通，眼耳鼻口舌各有归属，这也就是五气朝元吧！
这两天晚上练功，真气在体内巡行，每条经络都走一遍，仔细数了数，光头上就有十条：任脉、督脉、中脉、头颅、牙齿、肾和膀胱经开窍于耳、肝和胆经开窍于眼、肺和大肠经开窍于鼻、脾和胃经开窍于口、心和小肠经开窍于舌。中医真是神奇，但又是自己亲身经历，让你不得不信！
随着脾经的全部开通，自己的大便立即改善，不再稀溏，开始成形。肤色感觉也不再那么灰暗，开始变白变透。只是体重没有明显变化，但愿体内的痰湿也尽快调整，改变目前肌肉皮肤松软的状况，恢复原来的紧致和弹性。

论坛里大部分的文章说到气功的境界，基本上说到小周天、大周天、通中脉、开顶，就结束了，认为这就是修炼的最高境界，包括了空居士等人。其实，修到开顶，只是修通了奇经八脉，十二正经根本就没有开通。许多人以为大周天是通了十二正经，这完全是误解。试想一下，大周天只是到劳宫穴和涌泉穴，根本就没有通手指脚趾，怎么可能通了十二正经呢？再说了，十二正经链接着五脏六腑，大周天只是在手腿上运行，根本就没有通经过五脏六腑。还有关键的一点是，五脏六腑开窍于口眼鼻耳舌，大周天经过口眼鼻耳舌了吗？所以说，即使你修到了开顶，十二正经也根本没开始通。
再说一下所谓的神通。明确的告诉大家，气功没有任何神通，即使所有的经络都修通了，最多就是回到了年轻状态，所以年轻人能出现的问题，修炼之人也会出现。比如说，照样能被病毒感染，只是比一般的中老年人免疫力要高。当然，因为经络通畅了，阴阳就平衡了，气血就畅通了，五脏六腑也就基本没毛病了。

一直以为自己的肺经完全通了，直到昨夜子时才发现错了。这几天因为疫情宅在家，练起了久已荒废的动感单车，结果气血太盛，肾气充足，每晚两、三点就被硬醒，昨晚更是12点就醒了，怎么办？练功呗！这是不是就是所谓的活子时呢？
过去一直纳闷，既然肺经通了，鼻炎应该自然痊愈，但这段时间还是经常打喷嚏，说明鼻炎没康复。
这次练功，相继疏通了脾经心经后，感觉一股强烈的真气由喉咙直冲鼻腔，两个鼻孔甚至发出了鸣响，大脑也有点意识模糊，直到真气出了鼻腔，一股通透之感油然而生，我知道，肺经彻底通了。
回过头来想想，为何当初误以为肺经通了呢？应该是真气走任脉的时候，对鼻子进行了深度刺激，自己错误认为是肺经通了。
突然想起过去看过一个资料，说鼻子最难通，因为鼻子是软骨，质地特别结实，韧性特别强，像牛皮筋一样，密不透气，真气最难通过。而那些硬的骨头虽然硬，但骨头里都是小孔，缝隙特多，真气反而容易通过。

没师承，自己看书实践

前期，真气经过胎息在丹田汇聚后，基本上往上走，经过五脏六腑后，到达眼耳口鼻舌，在经过胎息返回丹田。当经过肺部和胃部时，由于真气的冲击，肺胃可能产生了痉挛，自己会不由自主的发出声音。前两天，真气不再往上走，而是往下走，不知是疏通大肠还是小肠，结果比较尴尬，就是不停的排气。这两天，身体上下都不再有明显的反应，也不知真气去了哪里，丹田就像个无底洞，连续胎息聚气十多分钟都没反应，只是感觉全身有电麻感，这就是传说中的炼神还虚吗？

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有一段时间没发帖了，主要是没什么大的进展，也就无话可说。
最近迷上了艾灸，试了几次，效果真不错。可能一般人疗效可能没那么显著，但练气功的人，因为经络通了，一上来就立竿见影，让人欲罢不能，但也要有所克制，因为阳多了伤阴，犹过不及。这几天连着灸了关元、中脘等穴位，也就是下丹田和中丹田，不仅舒服，而且效果很好，全身暖洋洋的，湿气去了不少。
今天午饭后躺床上灸关元，起初热流随着真气往下肢去，等下肢热起来之后，开始往上身蔓延，肾经、肝经、肺经、脾经依次往复，热流逐渐弥漫了全身。五官的触动也非常明显，真气刺激的眼睛紧闭，喉咙异响，嘴巴抽搐，慢慢的有一股睡意袭来，眼睛睁不开，嘴巴开始打呵欠，当嘴巴张到最大时，竟然不能动了，只感觉一股强烈的真气由胸部涌上面部，虽然闭着眼，但两眼大方光明，感觉一轮太阳就在眼前，耀得你睁不开眼睛。我突然明白过来，这不知是哪个玄窍开了。真气又连续冲击了几次，直到彻底将这个玄窍冲开才罢休。
原以为自己的经络基本上都通了，没想到今天又冲开了一关，到底哪里才是终点呢？

查了一下资料，昨天打开的关窍应该是喉轮。根据佛家三脉七轮的说法，喉轮是第五轮，又称'受用轮'。道家称作'生死玄关'，应该是元婴由中丹田，升到上丹田。按照现代中医的说法，应该是真气越来越足，在开通各种经络五脏六腑的基础上，真气灌满了胸腹，也就是中丹田，开始进入上丹田。

这两天练功终于能感觉到丹田温热了。许多人刚开始练功就能感到丹田火炽，我练功这么多年到现在才感到丹田温热，而且是在艾灸了几次关元之后，丹田才温热起来，说明我的身体是多么寒凉。我一直知道自己脾胃虚寒，过去一直大便稀溏，根本不敢吃凉性东西，特别是冰镇啤酒，喝了之后几分钟就要去卫生间。现在这种情况早已有很大改善，但身体还是偏胖，说明痰湿一直还在。
丹田温热之后，练功和过去确实不一样了，浑身也开始有温热的感觉，真的不想从功态中出来，而且身体微微出汗，全身通透，感觉倍轻松。
从前天练功开始打呵欠开了喉轮以来，现在练功呵欠越来越多，今天更是连续不断地打。为什么会这样呢？琢磨良久，终于明白了。
人为什么打呵欠，因为困了，脑部神不足了。打呵欠就是开通了躯体和头部的真气通道，让躯体的真气去补充头部，此时气神转化，躯体的气转化为头部的神。气功练到一定程度为什么打呵欠？因为躯体中丹田的气满了，自动溢流到头部上丹田转化为神，这也标志着练到气满不思食了，怪不得晚上一点食欲也没有，看来到了自然辟谷的阶段了。
下一步练功的重点就是上丹田了，这也复合喉轮打开的现实。要向顶点发起冲击了，心里反而坦然了。过去一直勤于练功，克服了一个个险阻，攻克了一个个堡垒，只知道低着头往前冲，心里只想着快点快点再快点，很少有慢下来梳理一下的心思。现在就要到达顶点了，自己反而不太急了，也许是近乡情更怯，也许是旅途就要结束，一直急行军没顾得上欣赏沿途的风景，这时只想慢下来，好好享受这段旅途。不管什么原因，总之是现在心情坦然了，放松了，功利心得失心少了。好了，话不多说，让我们心情愉快轻松地上路欣赏风景吧！

最近开始排痰了。本人一直较胖，脾胃虚寒。虽然练功成效明显，但主要体现在其他方面，脾胃虚寒的毛病一直没有得到彻底解决，只是舌苔少了，不再经常便溏了，但舌头一直胖大，有齿痕，体重也超标。中医讲肥人多痰，但自己一直不知道痰在哪里，还有的说身上的肥肉就是痰，总是不那么令人信服。
现在一练功就排痰，总算明白肥人多痰这句话了。练功半小时，至少吐50ml痰。原来自己身上有那么多痰，感觉怎么吐也吐不净似的。上网一查资料才知，有的人练功排痰一年多都没有排净。现在看来，不把痰排净，想瘦下来是不可能的。大家想一下，身上那么多痰湿，脾的运化功能怎么会好呢？阳气怎么会正常运行呢？只有痰湿没了，阳火才能起来，把脂肪燃烧掉。不管排痰期有多长，好在已经开始了，总有排净的一天！

大功告成，记念一下！

开始疏通心包和心神与脑内九宫链接的经络，应该标志开始修上丹田了吧。