楼主是哪里的啊，多大了

注意事项
1、主动充分活动关节,要在不负重条件下进行,如平卧在床上主动伸、屈膝关节,坚持每天早,晚各一次,每次10分钟,充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激,滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去,并能增强关节的润滑作用。
2、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。
3、石膏固定或下肢牵引治疗时,要主动行股四头肌锻炼,股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动,有利于软骨的营养渗透及减轻髌股关节面的持续受压。
4、最好不要穿高跟鞋，行走或跑步时，穿有助于维持身体平衡和的鞋子。如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋，还应该注意定期换鞋。
5、防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力，如鸭子步等，保持膝关节在无痛范围内活动。
6、不要跑步下坡，除非你的股四头肌特别发达。
7、主要关节保暖，不能受凉，最好坚持戴护膝。

你的什么症状，疼吗

髌骨软化三个月了，主要的还是上下楼疼，下蹲的时候疼痛，这要怎么办啊，会不会就残疾了啊

有积液的话，先用药把积液给去除掉。然后再通过手法把错位给调理一下。剩下的就是肌肉松解和慢养

我也是不论坐躺走持续酸痛，左右交替酸痛，持续24小时，稍微站多一点点就加重，核磁没有显示髌骨软化，是半月板变性，髌下韧带损伤，少量积液。楼主怎么治的？

髌骨软化 做康复 加强锻炼 配合药物理疗效果会好很多哦

我也27，膝盖也开始了。刚考的公安工作估计通不过培训了。每天都很焦虑

只有一个老医生没有看我的核磁片子，就说我是髌骨软化，其他十几个专家都说我没什么髌骨软化，但我氨糖也吃了好几个月了。我持续酸痛已经有5个多月了。最近一两个月稍微走多几分钟就会酸痛的更加严重。彻夜不能睡觉，吃了很多的西药，还连续吃了快两个月的中药。没有什么效果。之前还去医院做了一个疗程，大概10天的物理治疗和动态训练。没有任何作用。目前按医生要求卧床休养了4天，感觉酸痛稍微轻一些。

楼主买膏药了吗

髌骨软化症是比较常见的膝部损伤之一，多半是由于接剧烈运动或者长时间缺乏运动，突然运动导致的，比较常见的情况是发生在运动场上，膝盖损伤给患者的活动带来了极大的障碍。要注意保护膝关节，做到动而有度，劳逸结合，尽量减少和避免膝关节过度负重。髌骨在膝关节的前方，人体在下蹲时会受到强大的牵引力，如果经常进行剧烈的运动，干重活屈伸时可听到咯吱的摩擦声

这个病确实能养，但是能不能养好就不知道了

怎么样

运动康复训练可以包括功能训练，比如说靠墙深蹲、负重腿屈伸，以及加强髂胫束以及内侧肌肉的一些训练方法。