楼主怎么样了呢

我是左膝盖摔伤，现在发展到两膝盖了，各种求医治疗两年了，现在不能久站，站一会儿两脚后跟就酸痛，生不去死啊。

你好一些了吗？说是不能静养

髌骨软化症的患者应该注意：
1、运动前先活动关节。运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，增强关节的润滑作用。
2、避免剧烈运动。避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。
3、保持合适体重。合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。
4、补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。

髌骨软化是一种在青壮年中比较常见的膝关节疾病，对于这种疾病，除了要及时去医院进行治疗以外，在日常生活中，也要做好保养工作，这样才能够更好的促进恢复，减少髌骨软化给患者带来的痛苦。具体的保养方法有：运动前热身、特殊锻炼、运动要循序渐进、保持合适体重、穿合适的鞋子等。
1、运动前热身
在锻炼或参加体育运动之前，先通过步行或骑固定自行车来热身，然后再做伸展运动。牵拉大腿前边(股四头肌)和后面(腘绳肌)的肌肉，可以降低肌腱的张力，并减轻活动过程中髌骨作用于膝关节髌股关节面的压力。
2、特殊锻炼
通过特殊的锻炼来增加下肢肌肉的力量，因为下肢的肌肉力量对膝关节的稳定是非常重要的，一般股四头肌比较发达的人患膝关节病的危险性较低。做股四头肌锻炼的方法有四点：一是做股四头肌静力收缩锻炼，就是大腿前面肌肉用力收缩到感到髌骨移动为度，然后放松，这样坚持每天做500次。二是做股四头肌等张收缩锻炼，进行锻炼时坐在床边，膝关节于床边齐，然后将腿伸直，坚持三到五秒后放下，这样重复锻炼，每天500次。三是进行股四头肌等长收缩锻炼，进行锻炼时将大腿前边的肌肉用力收缩，直到发困发酸时放松，这样每天进行锻炼200-300次。四是平臥于床上将双侧大腿于膝关节伸直位时抬高到90度，这样每天进行锻炼200-300次。我们不赞成进行剧烈的运动，如爬山，爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。
3、循序渐进
避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。
4、保持合适体重
保持合适的体重能够降低作用于膝关节上的重力，肥胖会增加膝关节的退行性疾病(髌骨软化症，骨质增生)的危险，将形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻，所以在治疗髌骨软化症和骨质增生时体重将成为一个要考虑的因素。

有做过小针刀的朋友吗，效果怎么样

怎么养，楼主怎么样了

这个病能养好吗，我都很长时间了，最近一直吃西药，

怎么养啊

不严重的话应该是能养好的

本人心得：
①靜蹲、甩腿、直擡腿練大腿股四頭肌。 ②踮腳尖（提踵）練小腿腓腸肌。 ③蚌合練習練臀大肌。 注意運動前后要做拉伸，比如泡沫滾軸放松肌肉等。

请问楼主要怎么样呢

好了吗

轻度的或者只有一点症状的，会慢慢的养好，但是在日常还是需要注意点

好了吗