当健身就好，别认真

马上就要游泳中考了，大神指点一下！

建议最好找个好教练当面指导

多练闭气游、眼睛盯着池底。

不是频率快 就能游的快的 游泳讲求效率

好好练练转头吸气，你这吸气头抬的太高了，头转到一半脸在水里为标准。

中考要求游多少米？成绩分类如何算?

既然是为了考试。时间就是一切，是否好看，是否节省体能，都不在考虑范围内。出发之后没有必要只打腿。看上去对速度的提升并不大。出水直接划水，我觉得更好。手臂出水以后是伸直的状态这个挺好。冲刺型选手都是这个姿态的。但是手臂距离水面的距离太高了。最好只是略过水面，这样更有利于提升划水的频率。同时侧身再小一些。也更有利于划水频率提升。还有就是建议练习一口气划水不换气连续划水。因为在这个时候，你可以通过观察水底瓷砖的移动，很清楚的感觉到滑水是怎样前进的。也能更清晰的体会出哪一种划水的姿态，前进效率最高。一旦有换气的动作就不容易注意到身体在水中移动快慢的变化。就不容易找到最适合的划水姿态了。

手臂直接扔出去，我觉得非常好。新手特别不建议手臂出水的时候高肘，而且冲刺游的时候，同样也适合空中直壁，换气问题也不是很大，至少会换气了，而且并没有影响身体的直线。头部位置始终在看正前方。这一点如果在普通游泳的时候是个瑕疵。但是在冲刺状态下就是要看正前方的。总之一切为了提速，别的都不考虑。我也是基于这个前提给出上边的建议。

侧身动作多练练。划水的后半段同时侧身。侧身多一点，呼吸也容易。

多看视频，游泳不管哪个泳姿都要放松，身体才能充分柔韧，排水效果才够，否则都是使劲不走道

一上来就玩直臂

水下估计压根没划到水