早上睡醒空腹体重，今天奇了怪了以前都是因为第二天小腿酸的受不了放弃的。今天竟然见鬼一样一点不酸，只是有一点点胀。晚上继续

这速度不用跑吧 我快走一公里也就十分钟 而且我个子小腿还短

刚开始手机就没电了，实际距离6公里多一点，白天孩子不舒服一直没时间，到晚上补上的。
还是走跑结合速度快了点，7′的速度。
还是和第一次差不多，跑起来好像拉风箱一样。过了400左右腿就酸的要死，忍到1公里报点。连慢走也绷不住的那种，但是比昨天有点进步，昨天过了两公里才变得没感觉，今天只用了1.4左右就不在酸痛。希望这个距离在过段时间可以再缩短点。
早餐:一碗鸡蛋汤，和几个煎包
午餐:蔬果沙拉，一个低脂蛋挞
晚餐:无
第一次想认真做成一件事，为自己为为孩子，努力。

今天不怎么累，还是喘的厉害，走六跑四的样子吧。
早餐:无
午餐:一份烤鸡胸沙拉300g，一块鸡胸三明治50g
晚餐:迷你金枪鱼三明治四个20g/个，鸡胸三明治一个50g
今天吃的有点多了，户外作业不吃饱饿得慌。
继续坚持，既然定了一个目标就是每天梦游也得晃荡完

你这都是夜跑吗？我坚持45天了，202到今天的187！！注意你的腿，我们这种太胖的跑步要适当，脚承受不了太久

今天和朋友去洗澡，正好再浴室的跑步机上跑的，6.5匀速52分钟，不晓得为什么这里才显示这么点不知道是不是必须带个臂包放手机才准感觉跑步机比在路上要轻松不少，第一次用这个玩意刚停就下来差点没晕倒……丢人丢姥姥家了，后来朋友说跑步机不能突然停要慢速调节下在下来不然刚开始特别容易晕，有第一次用这东西的小伙伴一定要注意安全啊。
早餐9个煎包一碗鸡蛋汤
午餐太忙没吃
晚餐（9点多，话说这几天第一次晚上吃这么晚）炒鱿鱼，香菇青菜，四汤匙米饭，加上一碟鹌谆蛋还有一小碗紫菜汤，有点多了
今天早上称重比四天前轻了3公斤。。。wtf？一天一斤多？？？不过不知道减的是水分还是什么，但是肚子四天确实收了接近三厘米，相信坚持下去会变标准身形的哈哈

建议快走就行了，毕竟大基数跑步膝盖受不了

昨天和今天家里出了点事，全当休息两天，明天继续。哎刚停下来腿就开始抽抽了，又酸又软，连着跑好像还没这感觉