网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
引体向上吧 关注：69,863贴子：657,167
  • 23回复贴，共1页

本人硬拉极限15个左右，身高177.体重65kg。想在一个月

只看楼主收藏回复

本人硬拉极限15个左右，身高177.体重65kg。想在一个月内提高到20个以上，吧里的大神给出出主意该怎么练。多谢多谢
来自Android客户端1楼2019-10-06 22:15回复
    我也卡在15个
    来自Android客户端2楼2019-10-07 00:53
    收起回复
      所以我们得改方法练了
      来自Android客户端3楼2019-10-07 02:12
      回复
        估计得增加组数，靠加大训练强度来累积…
        来自Android客户端4楼2019-10-07 08:07
        收起回复
          举重，力量训练可以让你事半功倍
          来自Android客户端5楼2019-10-07 21:28
          收起回复
            能说的具体点吗
            来自Android客户端6楼2019-10-07 21:48
            回复
              多吃牛肉，腹肌撕裂者，哑铃飞鸟
              来自iPhone客户端7楼2019-10-12 03:11
              收起回复
                多拉
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2019-10-12 03:50
                回复
                  两年前我也这样，除了比你重几斤其他都一样，现在估计还是没到20个
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2019-10-14 14:47
                  回复
                    一个月想5个。。。我15-20大概练了3个多月，至少做了6000个。
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端10楼2019-10-19 17:36
                    收起回复

                      扫二维码下载贴吧客户端

                      下载贴吧APP
                      看高清直播、视频！
                      • 23回复贴，共1页
                      发表回复
                      发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                      内  容:
                        查看全部
                      发 表
                      保存至快速回贴

                      发布成功
                      去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                      扫码进入贴吧APP
                      ···········
                      开奖后第一时间站内信通知
                      ···········
                      中奖结果全员公示