今晨2时到2时14分是最后一包的第1支，听着SNoW的《逆さまの蝶》抽完的，之后到2时23分是听着中岛美嘉的《仆が死のうと思ったのは》抽完了第2支，目前最后一包里剩余18支。
今晨的这两支是在室内（厨房窗口边）抽的。抽完后从2时24分到2时32分还开了8分钟抽油烟机排风。
怎么说呢，感觉真的是“做贼心虚”啊，还做这种“掩耳盗铃”的自欺欺人的行为。
刚才3时47分去了趟厨房，TMD（别怪我出口成“脏”），因为已经1小时23分钟没抽烟了，本来还以为开了几分钟排风，再加上就是在窗口边有自然风流通，那些致癌物会比较容易散发呢，结果……***！一进厨房就闻到股浓重刺鼻的烟味啊直接是呛到我了。没错，刚才打字时回想到那股烟味，人就没忍住咳了几声，赶紧喝几口牛奶安抚下自己脆弱的心灵（啊，现在没牛奶存货了，之后还得考虑采购牛奶呢）。
真的是太明显了啊。我是说“烟味”、“烟毒”、“烟臭”这些东西。都一个多小时了还没散去啊。所以真的不能怨那些“非烟民”不乐意搭理“烟民”，这么臭的人的存在就是在污染环境、荼毒他人的嗅觉啊
我自己现在一想到厨房里那股烟臭，唉，实话就是：TMD我自己现在都压根不想进厨房了喂，在烟味没散干净之前。
所以说，“烟鬼”真是讨厌呢。
呵呵哒。

今晚20时到22时，按“1 2 2”的顺序，空腹抽了5支，目前剩余13支烟。
找到牛奶供货点了，稍微安心点了。
还没有摆脱“烟鬼”的身份……
继续努力吧

今晨0时23分到0时48分抽了2支烟。
之后发现只是过了不到一个小时，就感觉烟味变淡了。
可能跟今晨有风（或者是开了抽油烟机排风）有关？
搞不清楚，懒得想了，反正，只要戒了烟，就不用再发愁这些（烟臭、烟毒）事情了。

今晨3时43分到3时54分抽了1支烟。
因为约2.5个小时没抽烟，结果刚点燃就被呛到了，果然这毒雾是很刺鼻的物质呢。
目前剩余10支烟。

昨晚饭后2小时后就有抽口烟的冲动，靠着吃糖+喝水忍过去了。
结果刚才为了解决最后的4支烟，从今晨0时16分到0时40分在室内强制自己抽完了3支，呃，抽完第2支，拿起第3支时，其实已经有点儿恶心想吐的感觉了，所以这么作死，真是何苦啊？
现在出门去室外解决掉最后一支烟，顺便“毁尸灭迹”（处理掉烟盒、烟头），打火机觉得还能有点儿用，就先不扔了。

唉，今晨近2时的时候就产生很强烈的抽烟冲动，明明忍了几十分钟到2时40分左右时，冲动已经消退了。
结果……
今晨2时55分到3时5分，跟“过街老鼠”般，偷偷摸摸地出了门到楼道（算是半开放的公共空间，不算是封闭的室内了）里抽了一支烟。
啊，现在果然是断烟1、2个小时后，烟瘾就会发作么？
心塞。
这么快就做了“懦夫”，我还真是只“弱虫”啊。
没啥可说的，还请继续努力戒烟吧。

怎么说呢，“最后”这词对我这只懒癌晚期的虫子来说，好像真的是很虚无飘渺的东西哇。
因为，咳咳，今晚20时40分多没忍住又买了一包烟……
然后在今晚21时到21时35分在室外抽了3支烟。
目前剩余17支烟。
其实，算算之前的烟瘾严重到一天是约1包（20支烟）的量，这几天已经逐渐减少到一天半包（10支烟）左右的量了，哎呀，我觉得吧，这好歹是一点儿“进步”吧？虽然比起彻底放弃吸烟恶习来讲，真的只能算是“一点儿”
毕竟，我 就 是 弱 嘛。
不是强者——是的话，这么多年了，不至于活成如今这样无比落魄的样子了，至少也该能勉强活成个“人”样，而不是现在这副“鬼”样呢。
所以，让这么懦弱的吃不起苦的虫子一下子把烟量归零，哎呀，实话讲：有点儿，咳，是真的挺痛苦的哇。
因为戒烟的觉悟、认识什么的，并不如“强者”们那么深刻，自己目前也尚未感觉到身体的各种不适（嘛，害怕被查出什么癌什么瘤之类晚期不治的令人绝望的事实，所以貌似超过5年没敢踏进医院大门了喂——这TM不就是“讳疾忌医”嘛），会在如今产生戒烟的念头，单纯只是因为外部环境改变剧烈（“烟鬼”的生存空间被压缩了呢），外加自己掐指一算，自己的年龄和烟龄什么的各种因素——呃，很单纯的原因就是因为“恐惧”。
没办法，这只弱虫就是个十足的怂货，非常怕死啊。
如果能再活五百年就好了，或者永生也挺好，但是不可能。
哈哈哈。
所以，戒烟请努力吧。

今晨0时46分到0时59分在室外抽了2支烟。
目前剩余15支烟。
有只流浪猫（中华田园猫—狸花猫—黑狸）陪我，蛮幸运的。
这附近大概是它的领地，这几日已经见到它至少5次了呢。
至少从今天起做到不在室内抽烟也是种进步，虽然，特喵的还是跟“四害”一样偷偷摸摸在深夜、凌晨避人耳目出门抽烟，唉，这种行为仔细想想，真 可 笑 啊
好蠢……
或许顺便把熬夜作死的恶习也改正了，向着健康养生的目标努力过活的话，戒烟也会更顺利？
所以，戒烟请努力吧。

祝祖国柒拾周年快乐！
昨晚19时到21时15分在室外以“2+3”的顺序抽了5支烟，之后到昨晚23时46分到23时59分，没忍住在室内抽了1支烟。
唉……
目前剩余9支烟。
听着Avril Lavigne的《Everybody Hurts》，怎么说呢，向来属于“少数派”，所以很多事上没有发言权好像也挺“正确”？
何 谓 正 确？
总之，戒烟请努力吧。

今晨2时10分到2时20分偷摸溜出门在楼道里抽了1支烟。
目前剩余8支烟。
感觉啊，“烟鬼”真的活得跟“鬼”一样哇。
今晨3时47分左右，室外还是黑的，现在6时多已经天亮了，能看到路人、听到鸟叫。或许该根据鸟鸣的时点来判断天亮？
反正又是作死熬夜了。唉。
干脆等会儿出门看看能否解决早餐问题吧。
总之，戒烟请努力吧。

今晨7时5分到7时20分在室外抽了1支烟。
之后吃早饭，吃完胃疼得人想死，果然作死。以后（没戒烟前），果然饭前饭后都不该抽烟呢。
今晚22时55分到23时10分在室外抽了2支烟。
第1支烟很快速地抽完了，属于都没回过味儿的那种，但是身体确实吸收到了尼古丁之类的垃圾呢，所以第2支烟才抽了一口就起了灭掉的念头，只是想着灭了再点燃继续抽挺麻烦的，最终还是把第2支也抽完了。
第2支抽到一半才变成“深吸”的状态，这样抽得比较慢。
目前剩余5支烟。
算了一下，今天（2019年10月1日）累计抽了4支烟。
哇，这比起之前一天1包烟（20支）的量来说，是大进步呀，咳，虽然跟“非烟民”的“零”烟量来比较的话，就是云泥之别了，“烟鬼”无人权嘛。
怎么说呢，实行“减量戒烟法”的这几日，真的有在思考如何能彻底摆脱“烟鬼”的身份的。
想到些事——
站在“非烟民”的角度来讲就是：你们“烟鬼”不是经常拿“吸烟是个人嗜好”之类的理由来反对戒烟么？
没错，我们承认你们这是“个人嗜好”（虽然其本质是“不良嗜好”即“恶习”，且医学已经证实这是“烟草依赖”的疾病了！嗯，“疾病”是要加粗的重点呢），你们“烟鬼”喜欢听天由命、自暴自弃、自甘堕落是你们的自由（哦，生而为人，大家都喜欢“平等、自由、博爱”嘛），但是，对热爱健康生活的“非烟民”来说，我们厌恶你们的存在也是人之常情。
简言之，你们（烟鬼）想死不是嘛，那是你们的自由，那就去死呗，但是请别拖着我们（非烟民）一道（二手烟、三手烟、癌症等治疗占用的社会医疗资源——本质是将压力转嫁到纳税人身上什么的——弱虫的我不是研究社会学之类的专业人士，只能是妄作猜测罢了），我们（非烟民）还想活呢！！
弱虫是觉得吧，反正都是“死”，就是痛苦的死（继续抽烟）和不太痛苦（或许还比较轻松愉快）的死（戒烟）的区别嘛。

弱虫又是个懒癌晚期，所以果然更喜欢不太痛苦的死啊。
反正就是要学会自我控制，加强意志力的磨炼……
太弱了，所以，只能一步步来呢。
现状是一天抽4、5支烟，接下来就向一天抽2、3支烟的目标努力，然后是一天抽1、2支烟什么的，反正，最终目标当然是“零烟量”嘛，从“归零”的那一天起，坚持终生，到咽气的那一刻就是圆满了，哈 哈 哈。
2019年9月30日让路由器断电休息了12个小时（虽然再次通电后开机发现键盘没通电，关机重启后键盘才恢复使用，不清楚是否断电的副作用……），考虑每周让它休息一会儿。
饮食作息要规律，生活健康，这样有助戒烟。
总之，戒烟请努力吧。

昨天上午10时40分到11时40分在室外抽了5支烟。
今晨0时55分到1时10分在室外抽了2支烟。
目前剩余18支烟。
打算从今天起就开始减量到一天2、3支（反正是不能超过4支）的程度，之后考虑尝试直接降到“零烟量”。
网友的有些言论对自己还是有用的，应该从善如流才是，比如“戒烟—复吸—戒烟—复吸……这样的循环既痛苦又不断加剧了戒烟的难度，从普通难度逐渐变成了地狱难度，所以能一次性完成的事（指“戒烟”）为什么我们要反复给自己增加麻烦呢”类似这样的观点。
知道自己弱虫的本质，既然如此，选择轻松路线（一次性完成戒烟+拒绝复吸）不是更正常么？
虽然是个不合格的成年人（残废次品），但我们应该展望未来嘛，要胸怀希望地活下去啊，在遇到自己的老婆（另一半？人生伴侣？soulmate？随便怎么形容都好啦）之前，成为比现在更好的自己，才是目前我该做的事啊。
总之，戒烟请努力吧。