6 回复：【有凤来仪】【美容帖】美人依旧  
 这地方开的好。借阿水一方宝地，问一下油性皮肤用什么比较好，可伶可俐我都用恶心了。多谢各位高人帮忙！ 
翠红院，好像是将军的临时办公场所。  
 
  
 作者：静水源深2009-8-9 17:59 回复此发言   删除  
 
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7 回复：【有凤来仪】【美容帖】美人依旧  
 油性皮肤有四种类型啊，不晓得你是哪种： 
油性皮肤四种类型： 
1、出油较多的是油光轻型 
2、出油较多并且毛孔粗大的是油光重型 
3、具有白头和黑头粉刺的是痤创轻型 
4、有炎症痤疮的就是痤创重型 
一、精油 
天竺葵：可以平衡油脂分泌，对护理T字部位油脂很有帮助。  
茶树、玫瑰草：可以调节不平衡的油脂分泌，可以保湿消炎，可用在经常长青春痘的油性肌肤上。  
二、适宜产品，按照自己的经济能力来选择 
1 旁氏海藻洗颜泥  
2 高丝雪肌精系列  
3 高丝清肌晶系列，尤其他家的卸妆露和洁面皂。  
4 THE BODY SHOP的茶树系列  
5 碧欧泉的控油平衡系列，效果卓越  
6 曼秀雷敦的乐肤洁爽肤水有吸油粉末的。  
7 妮维雅的绿水  
8 薇姿 润泉深度锁水保湿系列  
9 HR赫莲娜的VE霜  
10 露得清的深层净化系列  
11 韩国婵真的青葡萄系列。银杏洗面奶  
12 娥佩兰晶澈净白系列  
13 兰蔻水分缘系列  
14 贝佳斯的绿泥  
15 倩碧三部曲，2号水  
16 薇姿油质调护系列  
17 THE FACE SHOP无油补水冰花系列  
18 SKINFOOD苹果净白系列  
19 广源良丝瓜水  
20 ZA的盈润活肤系列  
 
  
 作者：哀筝一弄湘江水2009-8-9 18:18 回复此发言   删除  
 
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11 回复：【有凤来仪】【美容帖】美人依旧  
 报价单：货币单位是人名币~~~ 
1 旁氏海藻洗颜泥：85g的是18.8。大瓶的是31。（平价，蛮好用的，是经典的平价好用洗面奶，力荐）  
2 高丝雪肌精系列   
3 高丝清肌晶系列，尤其他家的卸妆露和洁面皂。  
高丝雪肌精化妆水360 ml 480 
雪肌精优纯菁华霜50 ml 580 
雪肌精乳液140 ml 380 
雪肌精凝露40 g 380 
雪肌精美白防护精华液SPF25 50 ml 420 
雪肌精馨白按摩面膜150 ml 380 
雪肌精优馥臻白美容液50 ml 880 
高丝清肌晶洗颜皂 180 
清肌晶清净冻胶120 g 180 
清肌晶清肌晶洁肤水150ml 180 
清肌晶清肌晶瞬白面膜80g  180  
（贵吧，明星产品就是这样的，雪肌精极好！） 
4 THE BODY SHOP的茶树系列   
10ML 茶树精油：55 
250ML 茶树油洁面胶：115 
另，爽肤水：110 
5 碧欧泉的控油平衡系列 
据说，一套500多，没查到具体数据。 
  
6 曼秀雷敦的乐肤洁爽肤水：29，效果待定，偶不喜欢曼秀雷敦。 
7 妮维雅的绿水：53 
8 薇姿 润泉深度锁水保湿系列  
薇姿润泉深度锁水保湿霜 50ml  148 
15ML 薇姿润泉深度锁水润眼凝露  218 
50ML 薇姿润泉深度锁水清爽啫喱  188 
9 HR赫莲娜的VE霜  价格不明 
10 露得清的深层净化系列   
洗面奶：24 
活力洁面摩丝 89.00/177g  
卸妆乳：108/200ML 
毛孔洁净乳：120 200ML 
面膜：192 170g 
11 韩国婵真的青葡萄系列。银杏洗面奶 
婵真青葡萄精华 50ml，90 
银杏泡沫洗面奶 200g，55 
12 娥佩兰晶澈净白系列   
晶澈净白活肤洁颜油 120ml  105 
晶澈净白活肤洁面乳 100g  90 
晶澈净白柔肤水（清爽型）120ml  110 
晶澈净白柔肤水（滋润型）120ml  110 
晶澈净白润肤乳（清爽型）120ml  120 
晶澈净白润肤乳（滋润型）120ml  120 
晶澈净白润肤霜（倍润型）40g   120 
13 兰蔻水分缘系列  
兰寇水份缘保湿水 200g 320   
兰寇水份缘舒悦日霜（新） 50g 580  
兰寇水份缘舒悦晚霜（新） 50g 580  
兰寇水分缘保湿眼霜 15g 598  
兰蔻水份缘眼霜（新款） 15ml 450  
兰蔻水份缘舒缓乳液 50ml 480 290  
兰蔻水份缘舒缓日霜(老)  50ml 520  
兰蔻水份缘舒缓晚霜(老) 50ml 550  
兰蔻水份舒缓面膜 100ml 360 275  
兰蔻水份缘舒缓保湿者喱 200ml 480   
   
14 贝佳斯的绿泥：212g 150 


13 回复：【有凤来仪】【美容帖】美人依旧  
 主要是Faceshop的那个高端白树系列实在太好闻了，我很爱那个味道啊！！迷死了。。。。比较喜欢，不过我已经差不多了，这个牌子适合17—19，白树是高端，稍微能延后，再用几年我也要换了。 
曼秀雷敦我有一支双色唇彩，还算不错。相宜本草的蚕丝保湿水啊，知道了，下回去看看~~~ 
资生堂的速感乳液，贵吗？？？它家一支唇膏都要毛300~~~ 
是啊，如果你不存在肌肤问题，还看得过去尽量不要用，再好再大牌的毕竟也是化学的东西，少用为妙~~~ 
另，现在的牛奶，毒着呢，家里养头奶牛才能安心，买来的牛奶能保存那么长时间，难保不是加了防腐剂的~~~  
 
  
 作者：哀筝一弄湘江水2009-8-9 20:07 回复此发言   删除  
 
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14 回复：【有凤来仪】【美容帖】美人依旧  
 那个资生堂的乳液原价一百多吧，不过我们学校有代理水货的，我又是老客户，55就拿下了，我捡了大便宜似的用的可开心了~~ 
另外它那个水之密语系列的洗发水也很好用，就是没舍得那钱买。。。 
阿水啥时候养牛，挤出奶来分我点，咔咔~~  
 
  
 作者：cat00eye2009-8-9 21:10 回复此发言   删除  
 
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15 回复：【有凤来仪】【美容帖】美人依旧  
 那还好啊，那乳液主要的功效是什么，适合什么肤质？我现在欠白皙，欠水嫩！！！ 
好吧，养了再说~~~  
 
  
 作者：哀筝一弄湘江水2009-8-9 21:12 回复此发言   删除  
 
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16 回复：【有凤来仪】【美容帖】美人依旧  
 虾米，你还是水货老客户，我晕，改天查办你，弄点赃物来玩玩，咔咔。  
 
  
 作者：哀筝一弄湘江水2009-8-9 21:13 回复此发言   删除  
 
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17 回复：【有凤来仪】【美容帖】美人依旧  
 我们全寝都用，应该都还好，主要是补水保湿的。我拿它当晚霜使，睡一觉之后水嫩嫩的~~ 
那水货盒子哈，都是日本字，一个不认识，所以啥功效我也不知道。。。。  
 
  
 作者：cat00eye2009-8-9 21:25 回复此发言   删除  
 
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18 回复：【有凤来仪】【美容帖】美人依旧  
 晓得了，补水保湿我还满需要的，另外，赃物——水货拿来，咔咔  
 
  
 作者：哀筝一弄湘江水2009-8-9 21:27 回复此发言   删除  
 
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19 回复：【有凤来仪】【美容帖】美人依旧  
 水姐.... 
真强大! 
这辈子..跟你混= =  
 
  
 作者：昕芫2009-8-9 22:30 回复此发言   删除  
 
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20 回复：【有凤来仪】【美容帖】美人依旧  
 墨墨你最近文思泉涌啊，真的不错，帮我加进标题里去吧，好么，我很爱你那个‘凝妆阁’  
弄成这样【有凤来仪】【凝妆阁】【美容帖】美人依旧，谢谢   
  
   
 作者：哀筝一弄湘江水2009-8-9 18:28 回复此发言   删除   
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我觉得若加凝妆阁，那这美容贴仨字就不用加了，你说呢？（我擅自作主给你改啦）  
 
  
 作者：天籁女孩2009-8-9 22:46 回复此发言   删除  
 
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望天，小月儿，你这种想法就错了，知道大S的皮肤是怎么保养出来的么，她就是从十七岁开始搜罗各种各样的护肤方法，千奇百怪令人咋舌，到了现在她已经成为了美容教主，事实证明一切源于经验的积累，如果她不是那么年轻就开始搜集美容方法，又怎么会写出美容大王这本书呢。
趁年轻好好保养吧，等到了我这岁数想保养都米用了。[叹气走开]

思思，估计是外来了，不必理会啦，嗯，阿水啊，秋天到了，给我们大家普及点秋季护肤小常识吧，顺便介绍点便宜又好用的护肤品撒。

望天，我用的化妆品很少，而且也很便宜，从来米有过一百的，平时十几元或二十元左右的洁面乳，加上三十元左右的保湿乳液和美白柔肤水，不到五块钱的上海杏仁密，就搞定了^=^（当然保养出来的效果肯定米有上面两位好）
不过我这张老脸也用不着太奢侈的化妆品，一来家里经济条件不允许，二来年龄摆在那儿（我已经不能和十七八岁的小姑娘相比了T=T）米必要再用那么贵的，三来我舍不得花过百的钱买化妆品，不只是经济有限，还因为我觉得如果有这钱倒不如积攒起来，买些好书或者一架古琴来，从内在丰富自己。
正所谓‘天然去雕饰，清水出芙蓉’嘛，腹有诗书气自华不是米有道理的。
[群狼：墨墨，你就直接说你小气，舍不得花那俩钱不就得了]
[墨：= =|||||]

呃，听说这个牌子的东东很便宜，又很好用，可是为毛我们这儿没有得卖，果然素小地方啊小地方，呼叫阿水，蔓蔓找侬。

爽肤
     在美容界不断的教育下，越来越多人已经慢慢认识并接受了爽肤水这一护肤概念，但是美容专家们还是觉得“爽肤”这一护肤步骤仍是不少人不够重视的美容误区。
         误区一：爽肤水可用可不用
     愚人之处：许多人每日的护肤程序就是洗脸后直接抹日霜或晚霜，觉得爽肤水是个可用不可用的产品。
     专家分析：雅姿美容专家陈小姐告诉记者，传统意义上爽肤水的作用是二次清洁，刚洗完脸的肌肤由于受到洁面产品的影响，一般呈偏碱性，爽肤水的作用就在于恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，为肌肤更好地吸收保养品做准备。同时，随着美容科技的不断进步，爽肤水已不再只是二次清洁的附属产品，而是集多种功能于一身、能独当一面的护肤品，比如含有果酸和精纯维生素C的爽肤水，能让肌肤在不知不觉中白皙光滑。
     误区二： 把紧肤水直接倒在手上，然后用手拍打
     愚人之处：很多人在使用爽肤水的时候，会直接把产品倒在手上，然后以拍打形式为脸部上爽肤水，认为这样会让紧肤水更容易被皮肤吸收。
         专家分析：对于爽肤水的正确用法一直有不同的说法，但我们觉得将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，而且紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，造成浪费。
     正确做法：取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，一点点的量就够涂满整张脸，不但不浪费，而且化妆棉与肌肤的黏合度比手好，产品充分发挥了清洁及滋润、调理肌肤的功效，同时也更卫生。 为了让爽肤水更容易被肌肤吸收，在用棉片上完后，再用手轻轻拍打。
     面膜
     在肌肤状态特别不好的时候，在迎接重要约会之前，很多人都养成了敷面膜的习惯，因为面膜作为肌肤的封闭式密集护理方案，能让肌肤在封闭的状态下吸收养分，从而达到很好的护肤效果。美容专家却指出，对于这一已经成为主流的护肤产品，很多人仍然在敷面膜的时间、步骤等显而易见的环节存在误区。
     误区一：不讲究面膜与化妆水的使用顺序
         愚人之处：不少人很少去考虑面膜与化妆水究竟先用哪个，因为在他们眼中，两者是独立存在的护肤步骤，先后顺序对于护肤效果没有太大的关系。
     专家分析：欧瑞莲(中国)产品经理刘敬梅告诉记者，事实上，不同作用的面膜应与化妆水巧妙搭配，这样才能发挥出两者的最大功效。
     正确做法：刘敬梅指出，特干性皮肤或气候干燥时，可以先拍柔肤水再敷面膜；清洁面膜用后需要清洗，应敷在爽肤水、柔肤水之前；滋润面膜则应用在爽肤水、柔肤水之后。另外，不同材质的面膜也需讲究，棉布型面膜应用在爽肤之后、润肤之前，用后通常无须清洗，但有的面膜里美容液含量较高，浮在皮肤表面不能完全吸收，因此感觉不清爽时，可以用化妆棉按压、擦拭一下。
     另外，她还特别提出，敷面前先轻柔地去角质，只重视涂抹保养品以及敷面膜，却忽视为肌肤去角质、深层清洁的重要，造成角质堆积，肌肤新陈代谢减缓或停滞，阻碍后续保养品的吸收和渗透，肌肤看起来粗糙、暗沉。角质层是肌肤的天然防御屏障，厚度仅为一张纸的1/10。当受到肌肤老化、压力和环境污染等因素的影响，老旧角质堆积在肌肤表面，肌肤可能变得代谢不佳，吸收能力和锁水能力变差。


误区二： 天天使用面膜
         愚人之处：随着面膜护肤作用的日益提倡，很多人都喜欢高频率地使用面膜，尤其是在女明星们的以身说法后，“天天使用不同功效的面膜，给肌肤一个全面的护理”就成为不少人的护肤习惯。
     专家分析：美容专家谷遥说，要根据不同情况来分析，一般来说，除部分强调需要连续使用几天的面膜外(通常是加强护理型面膜)，大部分面膜(尤其是深层护理面膜和剥离式面膜)是不能够天天连续使用的。因为连续使用深层护理面膜会令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；而经常使用剥离式面膜会对皮肤产生刺激，令皮肤松弛，毛孔粗大，使用过频会损伤新长出的角质，造成皮肤过敏。所以建议每周使用一次，特殊情况下可用二次，否则容易造成皮肤的提前衰老。
     美容顾问AMY也指出，若要将面膜严格在保养品中做归类的话，它是属于一种非每日性使用的产品。它应该是日常的保养程序中的一道救急特殊护理，例如因熬夜产生的缺水问题、不好上妆，出门前可能就需要敷片面膜让肌肤在短时间内吸饱水分。一味的依赖面膜，过度频繁使用并不会让你的肤质真的变好，反而是一种负担。另外，如果肌肤角质堆积过厚，而未进行去角质护理，只着重天天敷保湿面膜，这就好像在未脱落的角质间涂上一层物质让它暂时平滑，日积月累的结果是，角质会肥厚到无法透光，肌肤当然看起来不但没亮度而且干燥不平滑。
     误区三：敷膜时间越长越好
     愚人之处：由于有些面膜的价值不菲，不少人都用充分利用，并认为面膜敷的时间越长肌肤吸收就越充分。
     专家分析：维健美美容导师JOAN告诉记者，每种面膜都有自己的使用时间，并不是敷用时间越长就越好。敷用时间过长，会使织布上的营养素和精华液蒸发、散失，反过来会吸走肌肤上的水分。而骨胶原面膜的敷膜时间则需要较长，一般在四十分钟以上，一是因为骨胶原面膜比较昂贵，要让其充分吸收；二是骨胶原面膜的使用必须要完全封闭的情况下让肌肤充分吸收，而时间则是让它充分吸收的一个条件。
         正确做法：在敷用前一定要了解它的具体使用方法，如无说明，就不要敷过夜。“使用时间越长效果越好”最严重的误区。除了遵照说明书，你可以根据不同的面膜做一个大概的估算：
     1. 水分含量适中的，大约15分种就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分。
     2. 水分含量高的，可以多用一会，但最多30分钟就要卸掉。
     3. 深层清洁、去死皮的面膜对干性、敏感性皮肤来说更需要缩短敷用时间。
     另外，但若没有表面的锁水和滋养，从面膜中得到的很容易就会流失掉，因此敷完面膜后一定要照常涂抹护肤品。
     日间保养品
         不少人化妆台都有许多瓶瓶罐罐，因为大家都清楚日间护理的重要性。但是如何正确使用日间保养品确实不少人没有正确认识的。
     误区:涂抹护肤品随意无关系
     愚人之处：有的女性对护肤品选择很谨慎，但却忽视了涂抹护肤品的手势，她们大多认为只要往脸上抹均匀就可以了。
     专家分析：雅芳美容顾问顾青告诉记者，正确的涂抹姿势和正确选择护肤品一样重要。人的表皮角质层有类似鱼鳞的结构，脸部的皮肤细胞，大致而言由上向下鳞叠，抹不同用途的护肤品或化妆品时如果姿势不当，很可能会使污物渗入鳞状细胞而对肌肤造成污染。
     正确做法：涂抹柔肤水、润肤霜等保养类护肤品时，应由下而上轻拍或涂抹，使之进入细胞缝隙中；而涂抹粉底、胭脂等彩妆品，由于其所含的化学物质可能对皮肤不利，所以只需从上向下地涂布，让它附于皮肤表面；涂用卸妆品时，也应按照从上往下的姿势。 

学会喝水
这篇关于正确“喝水”的文章不错，推荐给朋友们：
     如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
【清晨慎补水】
     许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
     消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
     鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
     早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
【餐前补水最养胃】
     吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
【多喝看不见的水】
     有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃 500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
【记住利水食物】
     所谓利水食物是指能增加身体水分排出的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让****汗淋漓、体表水分流失。
     补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
【畅饮与美容无关】
     身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。
     正统的营养学专着中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。
【水里的“杀机”】
     经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
     现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。
【喝运动饮料的学问】
     剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。


     8、洗脸水中加少量食醋，一曰数次。   
     9、僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。   
     10、白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。   
     11、白附子研末，加白密调匀，涂纸上。每晚睡前洗净面，贴面。   
     12、黑牵牛（子）末，鸡蛋清调和，夜敷旦洗。   
     13、白果20个、红枣15个、白芷9克、珠儿粉15克、菊花9克、猪胰一个，捣烂拌匀，加以蜂蜜拌匀，入煎药锅蒸。用此药每晚搽面患部，第二天清早洗去。   
     14、杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次曰清晨用温水洗去,一曰一次,10-15曰显效,以后不发.   
          
     十二、美容茶   
     
     1、名称：   容颜不老方   
     来源：   《奇效良方》   
     原料：   生姜600克，大枣300克，白盐75克，丁香、沉香各18克，茴香150克。   
     制法：   将以上七味药共捣为粗末，和匀备用。   
     服法：   每曰清晨煎服或开水泡服，每次10～15克。   
     功效：   调气血，滋皮肤，葆春容。   
     
     
     2、名称：   枇杷叶茶   
     来源：   《百病食疗大全》   
     原料：   枇杷叶10克。   
     服法：   沸水冲泡，代茶饮。   
     功效：   枇杷叶入肺胃二经。可清肺胃之热，适于肺胃有热的痤疮患者食用。   
     
     
     3、名称：   芝麻茶   
     来源：   《美食茶水百例经典》   
     原料：   芝麻200克，茶叶300克。   
     制法：   芝麻入锅焙黄，取2克芝麻、3克茶叶入罐中煮开。   
     服法：   饮茶并嚼渣，每次5克，25天为一疗程。   
     功效：   润肺养血，滋补肝肾。适用于皮肤粗糙、毛发干枯。   
     
     
     十三、食疗   
     
     1、燕窝冰糖粥        


     燕窝有使皮肤润泽、补血养颜之功效。一般食用方法是：以燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，亦可加入5克甜杏仁同炖，美容效果更好。   
     
     2、银耳鸡蛋汤          
     银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首要。做法是：取银耳15克，水发后炖粘稠，打入两个鸡蛋，再加冰糖文火炖透，即可食用。   
     
     3、菊花粥          
     菊花含有挥发油、胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸等。菊花粥不仅能美容，还能防止高血压等疾病。菊花粥的做法是：将粳米先煮成粥，然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。   
     
     4、大枣粥          
     大枣不仅含有糖、蛋白质、脂肪、还含有铁和维生素A、维生素B、维生素E、维生素B1，其中每百克枣肉中含维生素E高达380毫克，居一般水果和蔬菜之首。因此，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。大枣粥的做法是：粳米60克，加大枣10枚，煮至粥烂枣熟即可。   
     
     5、名称：   鸡蛋饼   
     来源：   《民间食谱》   
     原料：   白面（富强粉）120克，鸡蛋清120克，白羊肉120克，豆豉汁适量。   
     制法：   1．将羊肉剁成肉酱，制成肉羹．   2．用鸡蛋清和面，做成面条或饼，放入锅中用水并加豆豉汁煮熟。吃时可放味精等调味品。与羊肉羹同吃。   
     服法：   每曰作早点一碗，分服见效。   
     功效：   美皮肤，防治面部皱纹。可用于面部皱纹及身体皮肤干皱粗糙等症。   
     
     
     6、名称：   鸡蛋索饼一   
     来源：   《太平圣惠方》   
     原料：   面粉50～100克，鸡蛋3～5只，白羊肉200～250克。   
     制法：   羊肉洗净切碎煮羹；以蛋清和面粉制成索饼，放入豉汁内煮熟，加入羊肉羹，调味。   
     服法：   空腹温服。   
     功效：   益气，养血，补虚。适用于虚损羸弱、腰膝酸软等症。长期服食可使皮肤、毛发光泽。   
     
     7、名称：   双地双冬酒   
     来源：   《美食美酒百例经典》   
     原料：   生地黄、熟地黄、天冬、麦冬、人参、白茯苓各15克，酒500克。   


     制法：   将原料一起研碎后倒入瓷缸中，入酒中浸泡3天，再以文火煮沸，以酒黑色为度。   
     服法：   空腹饮，随量。   
     功效：   乌须黑发，养悦容颜。适用于阴阳两虚、须发早白、气弱精亏、未老先衰等。   
     
     8、名称：   鸡蛋羊肉面   
     来源：   《太平圣惠方》   
     原料：   白面粉120克，鸡蛋4只，羊肉120克。   
     制法：   先将羊肉剁成细馅作羹、取鸡蛋清和白面粉做成面条。加适量的鸡蛋面条于沸水中，煮面至熟，再加调料及羊肉羹。   
     服法：   早晚空腹服。   
     功效：   健脾开胃，益气补血，泽颜白面。适用于气血虚弱所致的面容樵悴、萎黄不华者。   
     
     9、名称：   鲢鱼肉丸汤   
     来源：   《药膳汤菜》   
     原料：   1.主料：鲢鱼肉300克，火腿末5克，火腿片10克，水发香菇1枚。   2.调料：料酒、精盐、味精、葱、姜、鸡、熟猪油。   
     制法：   1.将鱼肉洗净斩成肉泥，加水，盐少量，放入钵中，顺同方向搅拌至无粘性时，再加水少许拌匀，放置5分钟，加入葱末、姜末、火腿末、味精、料酒、熟猪油，拌匀成茸，用手挤成核桃大小的鱼丸约20颗，入锅中汤里烧开。   2.将盐、味精、鸡油放入大汤碗中，加入做鱼丸的原汤，再用漏勺轻轻地将鱼丸盛入汤碗。   3.将火腿片放在鱼丸上面成三角形，香菇用做鱼丸的原汤焯熟，放在用火腿片摆成的三角形中间，撒上葱段即成。   
     服法：   食用   
     功效：   鲢鱼性味甘温，具有温中益气，暖胃、润泽皮肤的功效。内含较高的蛋白质和人体所需的多种氨基酸、微量元素。对于年老体弱、久病或病后气血虚衰、脾胃虚寒、营养不良而引起的皮肤粗糙或皮肤干瘪枯槁无华等病症最为适宜，可以起到滋润补虚的作用。   
     
     
     10、名称：   羊肉柿子汤   
     来源：   《药膳汤菜》   
     原料：   1.主料：熟羊肉250克，西红柿200克。   2.调料：精盐、味精、麻油、羊肉汤。   
     制法：   1.将羊肉切成小薄片。将西红柿洗净，切成桔瓣块。   2.锅内加羊肉汤，放入羊肉片、精盐稍煮一会，放入西红柿，烧开撇去浮沫，放点味精，淋麻油，装碗即成。   
     服法：   食用   
     功效：   本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。西红柿营养丰富，含有大量维生素C及维生素A、B，每百克西红柿含有维生素C25毫克。由于有机酸的保护作用，在贮存及烹调过程中，西红柿的维生素C不易破坏，易于被人体吸收。另外含糖1.5%—4.5%，还含有柠檬酸、苹果酸等。中医认为西红柿具有止渴生津、健胃消食之功，与羊肉益气补虚，暖中温下之功相合，共具补中益气、健胃消食、暖肾温脾之功。适用于脾胃虚弱及肾虚之人。健康人食之能保健身体。   
     
     11、名称：   酥蜜粥   
     来源：   《本草纲目》   
     原料：   酥油30克，蜂蜜15克，粳米60克。   
     制法：   先将粳米入锅，煮沸后，加入酥油、蜂蜜，煮熟待食。   
     服法：   每曰1次，佐餐服食。   
     功效：   补五脏，益气血，润肌肤。适用于体弱羸瘦，皮肤干瘪，枯槁粗糙。尤其对肌肤粗糙、毛发枯槁、脱落等，疗效为更佳。