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回复：目前这个水平，首全马大概能跑到啥水平？？

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如果这个31是只有补水，没有补盐补能量的情况下跑的，那不受伤，比赛补给稳的话，保守估计320以内
IP属地:北京来自Android客户端18楼2019-09-04 12:03
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    如果耐力好，万米42分对应全马317左右。
    IP属地:河北来自Android客户端19楼2019-09-04 12:08
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      2025-06-06 04:37:23
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      跟我去年差不多 然后我跑了530
      IP属地:河北20楼2019-09-04 12:54
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        一开始因为胫骨疼，心率直接爆了！！！
        IP属地:江苏来自Android客户端21楼2019-09-04 13:34
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          我去年首马前10公里和半马水平跟你差不多，我赛前428配速跑过1个32公里，450左右配速跑了6个32公里和1个35公里，备战3个月，月跑量300左右，最终35公里抽筋，不过还能315完赛的，你315也应该没问题。
          IP属地:广东22楼2019-09-04 14:09
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            330妥妥滴
            IP属地:吉林来自iPhone客户端23楼2019-09-04 20:11
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              临沂10.20你记错了吧
              来自Android客户端24楼2019-09-04 22:33
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                自己拉一个全马不就知道了，问有啥用
                IP属地:贵州来自Android客户端25楼2019-09-04 22:34
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                  2025-06-06 04:31:23
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                  我跑日照全马10.13临沂半马10.20
                  来自Android客户端26楼2019-09-04 22:34
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                    比赛的盐丸能量胶是上淘宝买吗？买多少啊！第一次报全马
                    IP属地:湖南来自iPhone客户端27楼2019-09-05 09:26
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                      练多长时间了？你这水平在马吧也是🐮的一笔
                      IP属地:山东来自Android客户端29楼2019-09-05 17:14
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                        325左右。好的话能进320
                        IP属地:江西30楼2019-09-06 16:32
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                          配速很稳，步频再高点就完美了。
                          来自Android客户端31楼2019-09-07 05:49
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                            330应该没问题，加油
                            IP属地:云南来自Android客户端32楼2019-09-17 10:49
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                              2025-06-06 04:25:23
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                              IP属地:江苏来自Android客户端33楼2019-09-21 09:45
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