好几年没运动过了，最近想游泳减肥。
选择游的蛙泳，因为蛙泳仔细学过游的最好。
昨天游了不到一小时左腿膝盖内侧疼，感觉夹腿的时候水流在掰膝盖。
看网上说蛙泳毁膝盖，要不要改自由泳？自由泳学的不仔细，游的不是特别好，感觉比蛙泳累很多。
今天走路膝盖内侧还是感觉不适，要不要休息两天？本打算每天坚持游的…
选择游的蛙泳，因为蛙泳仔细学过游的最好。
昨天游了不到一小时左腿膝盖内侧疼，感觉夹腿的时候水流在掰膝盖。
看网上说蛙泳毁膝盖，要不要改自由泳？自由泳学的不仔细，游的不是特别好，感觉比蛙泳累很多。
今天走路膝盖内侧还是感觉不适，要不要休息两天？本打算每天坚持游的…
我有亲身经历过，刚学会蛙泳那一阵子，在游的时候，打退腿用力的时候膝盖内侧特别疼（钻心的疼，自己也感觉的到膝盖负荷特别大）。。。。然后我马上停止了配合游，拿了块浮板练腿（刚好那会网上也了解到了正确的蛙泳腿，其实两个腿不用张的非常开，打开时大概 于肩膀同宽就行了。。）。。。练的时候找感觉：1.不要大力量，2.不需要大幅度，3.又能很顺畅的前进。。。。自己找找感觉就行了
