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165，60kg运动+控制饮食记录减肥

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165，60kg，目标55kg。
已经运动50天，没怎么控制饮食，吃的不算多，但很随意。导致体重保持不变… 下决心开帖监督自己记录饮食和运动，加油。粗腿镇楼
来自iPhone客户端1楼2019-08-20 13:14回复
    维度记录：94，71，98
    来自iPhone客户端2楼2019-08-20 13:15
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      大腿围54，小腿围36
      来自iPhone客户端3楼2019-08-20 13:16
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        8.20早餐: 明天开始放图。好利来蜂蜜蛋糕一块，上午加餐永和大王煎饼一个，无糖酸奶135g。
        来自iPhone客户端4楼2019-08-20 13:17
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          午餐：韭菜鸡蛋馅饼一个
          来自iPhone客户端5楼2019-08-20 13:18
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            今天没称体重，因为昨天胡吃海喝还没运动，早餐半个月饼一盒无糖酸奶
            来自iPhone客户端8楼2019-08-21 09:30
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              午餐菠菜拌粉丝，洋葱炒肉丝，大概60克米饭。无糖酸奶一杯。
              来自iPhone客户端9楼2019-08-21 13:54
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                5个大冬枣，一杯咖啡，我是魔鬼吧，一直在吃
                来自iPhone客户端10楼2019-08-21 14:32
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                  8.22早餐，半个月饼+三明治，吃得很多哈哈哈。无糖酸奶和白玉黑豆浆。
                  来自iPhone客户端11楼2019-08-22 09:06
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                    来自iPhone客户端12楼2019-08-22 09:06
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                      昨天晚餐一个桃子。今早体重59.5
                      来自iPhone客户端13楼2019-08-22 09:06
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                        午餐酸辣粉，罪过，辣油太多了
                        来自iPhone客户端14楼2019-08-22 13:30
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                          来自iPhone客户端15楼2019-08-23 08:01
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                            对了，早晨跑步30分钟。早餐如图。
                            来自iPhone客户端16楼2019-08-23 09:48
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                              中午火锅腐败了
                              来自iPhone客户端17楼2019-08-23 13:27
                              回复

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