最近很多人会问小编这样一个问题，
就是去健身房训练是天天去好呢？
还是隔天去比较好呢？

那么我们本篇小编就来说一下这两个哪一个适合你。
如果你要是新手的话，建议是隔天锻炼。

首先就是刚开始健身，
你的身体属于不适应的状态，
如果是天天来的话，
慢慢的会感觉到很疲惫，
肌肉酸痛感也会让你不适应。

并且当你感到乏累以及肌肉还处于酸痛的状态下，
你很有可能过一阵就不来了，
要是练狠了你还会留下阴影的，
会觉得一去健身房就会很累，
以后再提起健身房就该不愿去了。

其次就是你能够忍受身体的乏累以及酸痛感接着继续锻炼，
但是身体在这个状态下很容易受伤的。
因为肌肉是保护骨骼的，
但是肌肉处于乏累状态保护系数会降低的，
所以再继续的蛮干下去身体也会吃不消的。
如果你不是新手，
只是想清楚哪个会好一些的话，
那就要看你个人的追求了。

首先你只是普通的健身爱好者，
对肌肉的生长没有那么的高的要求，
那么你可以选择隔天去锻炼，
这样也不会很累，
并且每次去锻炼的强度够的话，
是可以保证你维持身材以及慢慢成长的。

其次就是你是一个专业人或者你想很快的长肌肉，
那么你就需要不断的去锻炼，
不断地刺激并破坏肌肉纤维，
并且多去补充身体所缺失的蛋白质。

当然不是每天都要去，
每周最少要休息一天的，
要给肌肉休息的时间，
让它更好的成长。
这次知道哪个适合你了吗？

不过话又说回来，
虽然知道更好的了，
但是这还是要取决于你训练强度基础上的，
你要是一天两练，
隔天练也会有很好的效果；
你要是一天就练20分钟，
天天练你也追不上前者。
所以就看自己努不努力了！