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两张图，分别是减肥那天的朋友圈和今天最新测量的体重
本人身高170,骨头比较小，所以肉稍微多点也看不出，最瘦的时候是13年，大概134斤，然后遇见了媳妇，俩人一起过日子，14年结婚的时候已经到了140斤，再之后就一路飙升，到今年19年6月份，体重达到了168.8斤，几乎快跟我的身高持平了。
中间也小试过拔罐节食减肥，无奈都没坚持下来，减也没减多少，大概也就两三斤的样子
中间也小试过拔罐节食减肥，无奈都没坚持下来，减也没减多少，大概也就两三斤的样子
（已经不是第一次）搭配着穴位拔罐和节食，来进行减肥
刚开始的时候，是管点用
从13号开始，一直到7月3号，头几天是每天一次拔罐，找准穴位，拔30分钟
早起吃两个鸡蛋，还有一个玉米，中午的时候有时是两个玉米，或者鸡胸肉，要么是生菜之类的，晚上饿了就吃西红柿黄瓜
一点主食都不摄入，从168.8斤瘦到了157斤
但是！！！
不吃主食真的是一点力气没有！
7月1号开始，因为不掉秤了，我就出去快走，本来6公里，全程快走没啥问题，可是后来走到一半几乎就走不动了！一点力气没有！
从13号开始，一直到7月3号，头几天是每天一次拔罐，找准穴位，拔30分钟
早起吃两个鸡蛋，还有一个玉米，中午的时候有时是两个玉米，或者鸡胸肉，要么是生菜之类的，晚上饿了就吃西红柿黄瓜
一点主食都不摄入，从168.8斤瘦到了157斤
但是！！！
不吃主食真的是一点力气没有！7月1号开始，因为不掉秤了，我就出去快走，本来6公里，全程快走没啥问题，可是后来走到一半几乎就走不动了！
一点力气没有！ 后来我同事劝我，要吃一点主食，不然这是不健康的减肥
我想了想，从6月28日到7月3日，这么多天，几乎一斤没减，而且我啥也没吃，应该是方法错了
于是我开始尝试着中午吃一点主食
但是量是以前的一半
半个多月没沾过米饭，吃着米饭炒黄瓜片能把我感动的哭了，真是太好吃了
！
我想了想，从6月28日到7月3日，这么多天，几乎一斤没减，而且我啥也没吃，应该是方法错了
于是我开始尝试着中午吃一点主食
但是量是以前的一半半个多月没沾过米饭，吃着米饭炒黄瓜片能把我感动的哭了，真是太好吃了
！ 然后从7月3日开始吃主食开始，我身体又充满了力量
仍然是每天7公里快走，时间定的是晚上
一日三餐分别是
早上：两根玉米+1个或2个鸡蛋
中午：一小铲米饭，各种炒菜
晚上：一两角饼+两个西红柿
这里的炒菜有讲究，第一，不放肉，第二，油放锅里只是涮一遍，然后倒掉
仍然是每天7公里快走，时间定的是晚上
一日三餐分别是
早上：两根玉米+1个或2个鸡蛋
中午：一小铲米饭，各种炒菜
晚上：一两角饼+两个西红柿
这里的炒菜有讲究，第一，不放肉，第二，油放锅里只是涮一遍，然后倒掉
这样一直持续了一个星期左右
终于，体重开始从78公斤下降了！
于是我继续保持这种减肥方式
完全放弃了拔罐，少吃，多运动，每天快走7公里
从刚开始的9分半一公里，慢慢提到了8分半，7分半，到现在如果快些跑的话，能到6分45秒一公里
终于，体重开始从78公斤下降了！
于是我继续保持这种减肥方式
完全放弃了拔罐，少吃，多运动，每天快走7公里
从刚开始的9分半一公里，慢慢提到了8分半，7分半，到现在如果快些跑的话，能到6分45秒一公里
接下来说下减肥平台期。
减肥平台期说白了，其实就是身体的一种保护机制
当你的体重急剧下降的时候，身体会以为你得了什么重大疾病
于是你的胃，你的肠道都会竭尽所能的来吸收你所吃下去的东西
打个比方，你没减肥之前，吃下去的东西会吸收60%，剩下的排出体外
而你开始减肥的时候，到达平台期身体会吸收80%
我平台期，78公斤是个坎，76公斤是个坎，不过都成功迈过去了
长则一个星期，短则三四天，接下来说说我的经验
减肥平台期说白了，其实就是身体的一种保护机制
当你的体重急剧下降的时候，身体会以为你得了什么重大疾病
于是你的胃，你的肠道都会竭尽所能的来吸收你所吃下去的东西
打个比方，你没减肥之前，吃下去的东西会吸收60%，剩下的排出体外
而你开始减肥的时候，到达平台期身体会吸收80%
我平台期，78公斤是个坎，76公斤是个坎，不过都成功迈过去了
长则一个星期，短则三四天，接下来说说我的经验
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