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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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周末长距离打卡
IP属地:北京来自Android客户端1270楼2024-03-30 10:48
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    草草了事，最后一公里下雨了。
    IP属地:北京来自Android客户端1272楼2024-03-31 08:33
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      顺便打个月卡，月跑量最多的一次。本来还想凑400，还是算了，没必要搞太累。4月份要备战通州马拉松，月跑量肯定会降低了。
      IP属地:北京来自Android客户端1273楼2024-03-31 08:44
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        打卡
        IP属地:北京来自Android客户端1277楼2024-04-05 16:44
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          新鞋打卡，感觉有点软。
          IP属地:北京来自Android客户端1279楼2024-04-06 14:36
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            打卡
            IP属地:北京来自Android客户端1282楼2024-04-08 14:32
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              前两天宁波出差下雨，昨天回来北京开始下雨。。草草10公里
              IP属地:北京来自Android客户端1284楼2024-04-10 11:16
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                打卡，太热了。。
                IP属地:北京来自Android客户端1287楼2024-04-11 15:15
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                  打卡
                  IP属地:北京来自Android客户端1291楼2024-04-14 16:31
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                    IP属地:北京来自Android客户端1293楼2024-04-16 21:50
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                      赛前最后一个小强度，5个400米，配速4分。周日比赛温度挺高的，估计不好跑。最近状态不好
                      IP属地:北京来自Android客户端1294楼2024-04-17 14:35
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                        14公里，1300爬升。好多都是野山，手脚并用才能爬。
                        IP属地:北京来自Android客户端1303楼2024-04-24 16:01
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                          排酸跑，越跑越酸啊。
                          IP属地:北京来自Android客户端1305楼2024-04-25 16:28
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                            上周日的比赛一直发不上去，度娘总是删帖。崩崩崩了。。
                            IP属地:北京来自Android客户端1306楼2024-04-25 16:30
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                              打卡，腿还是酸疼
                              IP属地:北京来自Android客户端1307楼2024-04-27 07:25
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