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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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上周开了四天会，今天恢复跑打卡
IP属地:北京来自Android客户端1230楼2024-02-25 13:23
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    430配速后边心率都195了，但是没感觉特别难受，不知道是手表有问题还是怎么回事。
    IP属地:北京来自Android客户端1232楼2024-02-27 13:46
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      出差唐山南湖打卡，结果由于灯会原因公园里好多路都封了，不能环湖跑了
      IP属地:北京来自Android客户端1234楼2024-02-28 14:56
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        计划直接25公里，半马就累的不行。后边慢跑4公里凑个里程。13公里心率180多，我把手表后边心率检测地方擦了一下，心率立马降下来，估计是有汗水原因
        IP属地:北京来自Android客户端1236楼2024-03-02 12:11
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          宁波下雨了，只能跑步机间歇。刚开始打算1*10 结果第一公里4分配，跑步机数据差的太多，还不能校准。干脆跑2公里间歇。
          IP属地:北京来自Android客户端1239楼2024-03-05 18:31
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            高质量30公里跑
            IP属地:北京来自Android客户端1243楼2024-03-09 22:40
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              亚索800真难顶啊，一直掉速。本来计划按照310一组，结果最慢都掉到320了
              IP属地:北京来自Android客户端1248楼2024-03-13 17:47
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                慢跑打卡，明天跑休
                IP属地:北京来自Android客户端1249楼2024-03-14 14:21
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                  打卡
                  IP属地:北京来自Android客户端1253楼2024-03-17 11:42
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                    换了新手表，今天跑10个800，比上周好多了，可能是中间休息时间稍微长了些，也可能是体育场状态好。旧的245已经闲鱼出掉了，陪伴了我5年一万公里，也够本了。
                    IP属地:北京来自Android客户端1254楼2024-03-19 12:57
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                      打卡
                      IP属地:北京来自Android客户端1256楼2024-03-20 11:22
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                        跑步打卡
                        IP属地:北京来自Android客户端1259楼2024-03-21 17:42
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                          打卡
                          IP属地:北京来自Android客户端1261楼2024-03-23 11:55
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                            打卡
                            IP属地:北京来自Android客户端1263楼2024-03-24 11:20
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                              打卡，今天心率偏高。估计昨天强度还没有完全恢复，明天跑休。
                              IP属地:北京来自Android客户端1268楼2024-03-28 13:17
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