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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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回农村跑跑步。13公里打卡，轻度越野跑
IP属地:浙江来自Android客户端969楼2023-05-01 09:15
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    打卡
    IP属地:浙江来自Android客户端971楼2023-05-02 11:23
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      半马打卡，昨天回北京了。开始恢复训练。
      IP属地:浙江来自Android客户端973楼2023-05-04 16:01
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        昨天一个半马，今天一个强度有氧，居然说我是恢复训练。。什么鬼
        IP属地:浙江来自Android客户端975楼2023-05-05 15:21
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          昨天一个半马，今天一个强度有氧，居然说我是恢复训练。。什么鬼
          IP属地:浙江来自Android客户端976楼2023-05-05 15:21
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            跑不动，本来计划430配速跑半马。。
            IP属地:浙江来自Android客户端977楼2023-05-07 08:22
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              昨天去温州出差，本来想跑个15公里，结果中午喝多了。今天上午又跑到杭州，下午在滨江跑了一圈，觉得没有想象中的好。
              IP属地:浙江来自Android客户端979楼2023-05-09 21:37
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                15公里打卡，10组一分钟快一分钟慢。
                IP属地:浙江来自Android客户端981楼2023-05-10 18:08
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                  感谢跑团兄弟带跑，半马终于破135了。
                  IP属地:浙江来自Android客户端983楼2023-05-14 08:26
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                    今天一直下雨就去酒店跑步机跑，太闷热了。本来想跑15公里，结果11公里就受不了。出来一看雨停了，就去外边又跑了7公里。
                    IP属地:浙江来自Android客户端985楼2023-05-17 15:52
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                      15公里打卡，连续三天跑了50公里，还是很累，今天状态就很不好。明天跑休
                      IP属地:浙江来自Android客户端986楼2023-05-18 10:15
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                        打卡，今天起的太早了。
                        IP属地:浙江来自Android客户端989楼2023-05-20 07:24
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                          天热了，不好跑了啊。夏天更难受，前天5分配心率144，今天530心率143。。
                          IP属地:浙江来自Android客户端992楼2023-05-22 10:00
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                            10公里PB卡。下次目标410配速
                            IP属地:浙江来自Android客户端993楼2023-05-23 09:35
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                              来株洲出差，第二次跑神农湖公园，全是坡。
                              IP属地:浙江来自Android客户端995楼2023-05-24 10:22
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