网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,432,490贴子：27,836,452
  • 8回复贴，共1页

终于看到那么一点效果了

取消只看楼主收藏回复

红衣服上个月18号的.体重88.8
白衣服是昨天的.图中87.8.
这期间去坝上玩一周没有锻炼.
从开始到现在除了休息的一周的话大概练了一个月.刚练的时候体重是92多点.这段时间体重总是1-2公斤反弹下去的反复
从照片上看最起码脸上和腰的肥肉少点了
IP属地:北京1楼2019-08-11 18:58回复
    现在体重是85.8减重速度明显变慢了，起起伏伏几次才能降低一斤.因为不方便我没有锻炼胸腹背，我只练了小臂大臂和肩.杠铃卧推什么的不方便，实在不行在家弄一个单杠引体向上.我是很想练胸...再想办法吧...继续加油~~~~~
    IP属地:北京3楼2019-08-22 14:51
    收起回复
      继续打卡.做个对比，下方数字是日期
      IP属地:北京8楼2019-09-06 10:36
      收起回复
        有没有一丢丢训练痕迹
        IP属地:北京9楼2019-09-06 10:39
        回复
          虽然胃饿小了点 但是还是每天饥饿感和我相伴..只要每天上称能看到效果就满足了.距离目标还有10公斤.管住嘴比坚持运动要难太多了目前正常我都是早餐低脂牛奶+桂格那个燕麦，中午吃清炒蔬菜+炒饭（一份炒菜一份炒饭吃两顿）下午锻炼完吃白水鸡胸肉，晚上吃中午剩的.继续加油
          IP属地:北京10楼2019-09-09 08:06
          回复
            打个卡.月初隔壁新开了一家饭馆.兰州拉面，都是我爱吃的的.还好坚持运动体重并没有增加，现在体重是78-79公斤徘徊.之前我也说了我在家自己练很多连不到不方便，所以只练了手臂，现在肚子和胸看着好尴尬.
            曲臂正在状态下的样子.对了我一直没报身高，身高是178

            下面是刚锻炼完的二头，还有尴尬的胸和腹
            IP属地:北京11楼2019-10-15 15:18
            回复
              目前体重在69.5左右.天气暖和了继续锻炼。体脂低了曲臂臂围少了5厘米..现在臂围才32
              IP属地:北京12楼2020-05-09 22:01
              收起回复
                想让胳膊撑满袖口的路更远了
                IP属地:北京13楼2020-05-09 22:02
                回复
                  晒近照.和第一张一样都是工服.
                  IP属地:北京14楼2020-05-28 08:14
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 8回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴

                    发布成功
                    去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                    扫码进入贴吧APP
                    ···········
                    开奖后第一时间站内信通知
                    ···········
                    中奖结果全员公示