可以的 兄弟 继续加油哦 平时是用哑铃训练吗？

现在体重是85.8减重速度明显变慢了，起起伏伏几次才能降低一斤.因为不方便我没有锻炼胸腹背，我只练了小臂大臂和肩.杠铃卧推什么的不方便，实在不行在家弄一个单杠引体向上.我是很想练胸...再想办法吧...继续加油~~~~~

我也是左面细右边粗，左边使劲使不惯，右边胳膊有劲

个我表哥脸盘有点像努力加油

继续打卡.做个对比，下方数字是日期

有没有一丢丢训练痕迹

虽然胃饿小了点 但是还是每天饥饿感和我相伴..只要每天上称能看到效果就满足了.距离目标还有10公斤.管住嘴比坚持运动要难太多了目前正常我都是早餐低脂牛奶+桂格那个燕麦，中午吃清炒蔬菜+炒饭（一份炒菜一份炒饭吃两顿）下午锻炼完吃白水鸡胸肉，晚上吃中午剩的.继续加油

打个卡.月初隔壁新开了一家饭馆.兰州拉面，都是我爱吃的的.还好坚持运动体重并没有增加，现在体重是78-79公斤徘徊.之前我也说了我在家自己练很多连不到不方便，所以只练了手臂，现在肚子和胸看着好尴尬.
曲臂正在状态下的样子.对了我一直没报身高，身高是178

下面是刚锻炼完的二头，还有尴尬的胸和腹

目前体重在69.5左右.天气暖和了继续锻炼。体脂低了曲臂臂围少了5厘米..现在臂围才32

想让胳膊撑满袖口的路更远了

晒近照.和第一张一样都是工服.