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回复：今天第一天站桩，浑元桩，14分钟，站后膝盖疼

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微屈，只要不是绷直就行。重心在脚后跟，不是屈膝而是后靠下坐，姿势是向后坐在椅子上的感觉
IP属地:河北来自Android客户端2995楼2023-02-23 09:58
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    三年零78天，上午午40分，断一次
    IP属地:河北来自Android客户端2996楼2023-02-24 09:36
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      三年零80天，上午17分，有事下了
      IP属地:河北来自Android客户端2998楼2023-02-28 09:13
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        三年零81天，上午40分，断一次
        IP属地:河北来自Android客户端2999楼2023-03-01 09:33
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          三年零82天，上午40分，断一次
          IP属地:河北来自Android客户端3001楼2023-03-02 09:44
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            三年零83天，上午40分
            IP属地:河北来自Android客户端3002楼2023-03-03 09:33
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              我练的功法真好，有动（八段等）有静（站桩，打坐）；有柔（八段五禽）有刚（金刚）；有阴（长寿）有阳（金刚等）。生命不息，锻炼不止！
              IP属地:河北来自Android客户端3003楼2023-03-04 07:40
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                三年零84天，上午40分
                IP属地:河北来自Android客户端3004楼2023-03-06 09:35
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                  三年零85天，上午40分
                  IP属地:河北来自Android客户端3005楼2023-03-07 11:04
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                    三年零86天，上午40分
                    IP属地:河北来自Android客户端3006楼2023-03-08 09:36
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                      三年零87天，下午30分，打断
                      IP属地:河北来自Android客户端3007楼2023-03-09 14:41
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                        三年零88天，上午40分，断一次
                        IP属地:河北来自Android客户端3011楼2023-03-10 11:01
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                          三年零89天，上午40分
                          IP属地:河北来自Android客户端3012楼2023-03-13 09:41
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                            三年零90天，上午40分
                            IP属地:河北来自Android客户端3013楼2023-03-14 09:40
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                              三年零91天，上午40分
                              IP属地:河北来自Android客户端3014楼2023-03-15 09:31
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