手心，指尖有气感，后脑勺热了一瞬间，脚掌一直很热

12天，20分钟，闭眼杂念丛生，睁眼好一些

我有白癜风，快一年了，吃了三个月中药，现在秋冬季，没怎么扩散，这几个月我坚持站桩和八段锦锻炼，艾灸，泡脚，中药，及各种食补（每早黑芝麻黑豆核桃黑花生枸杞，各种五谷杂粮混合榨的豆浆，银耳桂圆莲子大枣黄芪熬的汤，燕窝，中午主食是香菇馒头），因缺铜，免疫力低，我自己估计还有气血不和，肝郁气滞等多方面原因引起的白癜风。当然究其根源是精神压力大，二十多年每天都在做梦，还是紧张的梦。但愿皇天不负有心人，我的白癜风过年春夏不见发展，能控制住，南(nā)无(mó)阿弥陀佛。

两胯白斑严重，比较白，脸上都是少的色，还不是特别白，所以不是很明显，都以为旁边是晒得黑斑，脚背上也有少白。

还有一点，这六年来白细胞一直低，曾住院排除了血液病，应该是免疫上的病，但愿我的持之以恒能恢复我的强壮的体质。

晚，看电视站10分钟，感觉冒汗，太热，难受，不坚持了

13天，花园里站了7分钟，不静，怕别人奇怪的看

晚看电视站20分钟

14天，早，看电视站20分钟

晚，看电视站了16分，本想按计划20分钟的，实在坚持不了了

15天继续

16天，送儿子上大学，昨天入住哈尔滨宾馆，太晚了，所以下午的站桩和八段没做，今早继续，站了13分，今早感觉很轻松，只是有三急，就下桩了

哪个标准

红衣服的后脑勺和后背在一条竖线，黑衣服的不是