每天慢跑30分钟(4000步)，对于预防高血压和心血管疾病有帮助。【跑步吧】

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每天慢跑30分钟(4000步)，对于预防高血压和心血管疾病有帮助。

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适当的慢跑运动能够训练心脏，让我们的心脏变得更健康。
当然不是高强度的跑步，小跑漫步，就可以了。
所以每天慢跑30分钟，相当于4000步，对于预防高血压和心血管疾病有帮助。

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1楼2019-08-04 16:06回复

2楼2019-08-04 16:07

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今天跑了13000多步~~~~~有点累，补充一下碳水化合物先

3楼2019-08-04 16:10

666

来自Android客户端4楼2019-08-04 16:11

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今日步数我不跑都有一万多

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2019-08-04 17:01

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大伙晚上好

6楼2019-08-04 17:39

锻炼身体的同时，让汗水不白流。

8楼2019-08-04 18:54

闪步

一款神器

9楼2019-08-04 19:23

晚上好

10楼2019-08-04 21:05

晚上好第二次

11楼2019-08-05 00:19

晚上好第二次

12楼2019-08-05 00:25

晚上好第三次

13楼2019-08-05 01:24

加油

来自Android客户端14楼2019-08-05 10:39

慢跑可以锻炼心肺，但是如果身体虚出汗严重的还是不要，出汗太多损伤心阴

IP属地:福建

来自Android客户端15楼2019-08-05 12:25

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我都跑不动，缺钱锻炼，每天走一万步，跑300米走300米这样

来自Android客户端16楼2019-08-05 12:35

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