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你们一天练多久？我一天50分钟左右 现在有点害怕了

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你们一天练多久？我一天50分钟左右 现在有点害怕了
IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-07-29 00:58回复
    跑步2个月每天40分钟但是太伤膝盖了换hiit里面的动作基本上都能坚持做完 每次都是50分钟左右 做40秒休20秒 5组休息1分钟 心率有的时候130-170
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-07-29 01:01
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      说到减脂 我锻炼的时候就没有量过体重 就是感觉身体瘦了 但是效果慢还没跑步来的快
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-07-29 01:02
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        你们是怎么训练的？每天多少分钟 我有的时候心率达到180的时候有点害怕运动猝死
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2019-07-29 01:03
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          最开始 10分钟。。。 现在 一小时动感单车 1小时HIIT 然后做完拉伸。。瘫地上五分钟
          6楼2019-08-11 18:48
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            教练说 hiit是按自己的极限来的 如果你能坚持那么长时间 那么还是hiit么
            IP属地:山东7楼2019-10-30 15:17
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              不错，坚持
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2020-02-08 16:56
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                那就跑步，跑步姿势对就行了，不要天天跑，任何运动都会对身体造成压力了，超过限度都是会受伤的 不是跑步才会 运动前热身热身热身
                IP属地:福建来自Android客户端9楼2020-02-28 21:47
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                  你做hiit的难度小的吧，挑个k4再加上k3一起做肯定比跑步瘦的还快啊
                  IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2020-08-05 23:01
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                    我从来不跑步，每天练习玄元养生功法一遍，约一个半小时，几十年来体重几乎没有变化。
                    来自Android客户端11楼2020-08-06 02:55
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                      你厉害，我每天40分钟，5天就不行了
                      12楼2020-08-06 20:19
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                        **小姑美
                        IP属地:四川来自Android客户端14楼2021-05-29 18:15
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                          减肥与跑步无关，我每天锻炼两个小时左右，主修传统实战武术和玄元养生课程。
                          来自Android客户端16楼2021-06-06 07:44
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                            楼主是个网络上找存在感的嘴臭男，在我帖子下面狂吠
                            IP属地:四川来自Android客户端17楼2021-08-03 00:53
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