8.20早 190.6早上:鸡蛋饼中午:泡菜鸡块饭晚饭:荷包蛋 排骨面加餐:牛奶 香肠 梨酱香饼 运动:健身

8.21早 190.8早上:鸡蛋两个 酱香饼中午:青菜 干锅千叶豆腐晚饭:猪蹄饭 土豆白菜加餐:话梅 牛奶 梨 棒冰运动:健身

8.22早 190.4早上:酱香饼 鸡蛋两个中午:番茄炒蛋 干丝肉丝晚饭:干锅包菜饭加餐:威化饼干 梨 牛肉干 盐汽水 运动:打球

8.23 190.2早上:黑你面包 牛奶中午:番茄炒蛋 豇豆肉丝 咖喱土豆鸡块晚饭:麻辣烫 油条 青菜 生菜 蘑菇 里脊肉 丸子 腊肠 零度可乐加餐:牛奶 香蕉 柚子 能量饮料运动:健身

8.24早 190.5早上:牛奶 香蕉 中午:花菜 腐竹 素鸡 狮子头晚饭:麻辣香锅 里脊肉 骨肉相连 花菜 莴笋 白菜 加餐:鸡胸肉2袋 柚子 泡腾片 盐汽水 运动:健身

8.25早 190.7早上:牛奶 香蕉 中午:鸡块 白菜 粉丝火锅晚饭:奶茶 鸡腿 汉堡 加餐:鸡胸肉2袋 柚子 泡腾片 无糖可乐 香蕉2个运动:健身

8.26早 190.3早上:酱香饼 中午:鸡块白菜土豆盖饭晚饭:空心菜 腊鸡腿 玉米青豆 加餐:鸡胸肉1块 运动饮料 香蕉 香肠2个 牛奶运动:健身

8.27早 190.0早上:鸡蛋2个中午:豆腐牛肉 白菜玉米盖饭晚饭:沙拉菜 鸡胸肉 紫米饭 加餐:鸡胸肉2块 盐汽水 威化饼干 巧克力饼干 西瓜1/4 牛奶运动:打球

8.27早 190.0早上:鸡蛋2个中午:豆腐牛肉 白菜玉米盖饭晚饭:沙拉菜 鸡胸肉 紫米饭 加餐:鸡胸肉2块 盐汽水 威化饼干 巧克力饼干 西瓜1/4 牛奶运动:打球

8.28早 189.7早上:三角饼 中午:鸡胸肉 沙拉菜 紫米饭 玉米 鸡蛋晚饭:素鸡木耳 白菜粉丝 包菜油面筋 加餐:盐汽水 泡腾片 牛奶 苹果 运动:散步

8.30早 189.9早上:中午:紫薯 红薯 玉米 鸡胸肉 西蓝花晚饭:紫薯红薯 玉米鸡胸肉 西蓝花加餐:苹果 香肠 干脆面 泡腾片 卤蛋运动:健身

8.31早 189.7早上:牛奶 奶香包中午:海底捞 番茄牛肉汤 肥牛 毛肚 鱼丸 西瓜 哈密瓜 生菜 白菜 小番茄晚饭:苹果 鸡胸肉 加餐:酸奶 瑞纳冰 冰淇淋 泡腾片 运动:健身

9.1早 190.7早上:三角饼 豆奶 中午:牛肉土豆饭 青菜晚饭:紫米饭 蔬菜 鸡胸肉 番茄 加餐:鸡胸肉 牛奶 tipo饼干 黄桃 运动:健身

9.2早 191.1早上:红豆饼 豆奶中午:土豆 带豆 鸡块晚饭:玉米3块 紫薯 红薯 鸡胸肉 番茄加餐:饭团 黄桃 牛奶 盐汽水 鸡胸肉运动:健身

9.3早 190.6早上:中午:芹菜腐竹 土豆排骨 茄汁排条 晚饭:白菜 鸡蛋 糖醋鱼块加餐:苹果 北京糕点 奶茶 盐汽水 玉米运动:健身