遇到这种情况很容易就自卑了...️但是这也不是无法改变的问题！一定先要找出自身平胸的原因，然后用对丰胸方法，一样可以告别小平胸。

可以吃点这些：
1. 蔬菜类
花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜都是很不错的丰胸蔬菜，可以多吃点，这些蔬菜里面都包含丰富的维生素，可以促进体内雌性激素的分泌这样也能起到丰胸的效果。

2.肉类
平时吃肉类食物的话，要选择富含蛋白质的瘦肉类，当然啦，补充蛋白质最好的方法还是吃一个鸡蛋是更好的

如果你对这些食物不感兴趣，不想吃的话，还有一个方法，你可以用橄榄油代替平时用的食用油，这样炒菜，菜品不变，依然还是你喜欢的口味~

4. 坚果类：🌰花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因为这里面都包含丰富的蛋白质和脂质可以促进第二性征的发育

5. 胶原蛋白类：
胶原蛋白不仅仅可以美容，也是丰胸饮食中不可或缺的一部分，鸡皮、肘子、鱼子、都是一些丰胸上品啊~

这些食物里都含有满满的胶原蛋白，不过也不能过量食用，它们的脂肪含量也是特别高的~吃多会发胖的

6. 中药材：🌿
红枣、桂圆、当归、淮山、人参、枸杞，这些都可以日常多吃点，都具有生津补血、滋阴补阳的效果，对于丰胸也会很有帮助哦

我们女孩子是蛮矛盾的物种，一边想要好身材，所以疯狂的减肥瘦身🙍；一边还想要丰满的胸部🍑。并且很多的女孩子都是通过节食来减肥🙅，一方面身体营养跟不上、免疫力下降，另一方面胸部也会变得扁塌塌，想要一举两得真的不容易，但是，也有例外

🌟山药薏米粥-------帮助你瘦身不减胸
山药算是一种很温养的食物了，有补充雌激素、胶原蛋白的作用。另外，我们也知道薏米🍚有祛湿的功效，不过除此之外呢，因为薏米中含有丰富的蛋白质和氨基酸，所以经常服用山药薏米粥一方面能祛湿保持身材，另一方面还有不错的挺拔胸部的作用。月经期不要喝哦

🌟黄豆炖猪蹄--------偶尔补充一下油水
黄豆中的✅大豆蛋白、雌激素、维生素都是对丰胸有好处的物质，平时若是不愿意麻烦直接煮豆浆也不错。勤快点就偶尔做一次黄豆炖猪蹄，为胸部补充满满的胶原蛋白。

当然了，为了防止发胖，一方面做的时候可以少放一些油
另一方面⚠️一个周或者两个周吃一次就可以。这样时不时的为身体补充“油水”，不仅身体营养跟得上了，而且还能起到不错的丰胸美容的作用。

为了安抚肚子里的馋虫，也为了一举两得的达到丰胸的效果，不如就用阿胶糕作为我们的日常小甜品。里面的阿胶、芝麻、红枣都是补气血💦的圣品，而且，脂肪含量很低。