今天坐着踮起脚尖，整条腿的肌肉都在抖，不受控制的抖，试试这样能不能练肌肉。感觉天天屋里走，效果不大。

突然发现做高抬腿练肌力超有效啊，持续做，不要停，做到实在抬不动了就停，后悔一直没做过。

术后133天，今天尝试了，可以上下楼梯，就是不能交替上下，下的时候伤腿先下，上的时候好腿先上，没问题。就是不能交替，看着有点难受😖唉，周一去上班啦

今天第一次出去逛逛，骨折这么久，除了复查过一次，就没出去过，走不了很远就不太舒服，也不是疼，就是不舒服。天天躲在小黑屋里，出来见见太阳，突然觉得不适应。周一回去上班了，想的多，这两天都睡不着。周末再出去走走吧。走楼梯还是只能一步步走

要上班了，突然半夜醒了，差不多两个月来第一次半夜又醒了，好困，但是睡不着，果然不能想太多。现在走路还是瘸，上下楼梯不能交替，不知道要多久才能恢复如初呢

好像好久没来了，上班第二个星期，上下楼梯还是只能一步一步来，感觉挺不舒服的，见人就要讲一次病例，唉，什么时候才能自然点啊

第180天，刚好半年，今天尝试了，上楼梯可以勉强交替，走不快，但是算可以，今天交替从二楼走到四楼，但是下楼梯还不能交替。

新年第一天，术后209天，还是不能交替上下楼梯，上楼梯可以，但是走不了几层就会有点疼，不舒服。愿早日康复如常。

换了手机，无聊来看看才发现好久没更新了，下个帮你，术后297天，快300天了呢，疫情影响也好几个月没去医院检查了，没沙包啥的，一直也没怎么锻炼，上下班就走楼梯，可以交替下楼了，但是还是奇怪吧，也不舒服，走平底稍微快点也还可以，不能跑不能跳，单腿站立站不久也有点疼，没好腿稳。那么长的刀疤也还没消。有时候还是会感觉有钢板在里面，影响血脉流通那样的不适感。

年前去检查说骨头长的挺好，肌肉恢复不行。你们都是什么时候拆钢板的？刀疤会消么？

准备国庆后去拆钢板了，多久了，术后一年半左右了吧，不知道拆钢板以后多久能下地走路呢，只请一个月假呢，拆钢板还要进行弯曲度训练么，心慌

拆板术后第二天，总感觉医院比上钢板前严了，尽量费用往低里调的感觉。手术的时候，感觉麻药用少了，还没完我就醒了，感觉到缝针每一针都在我身上，好痛，还好怕，想睁眼，被人发现，然后好像又睡了，再次醒来，就完事了，整个手术室只有我跟一个送房护士，她跟我一块呆了好一会，就把我送到病房了，用了镇痛泵，但是只用了40%，就叫护士拔了，感觉好晕好恶心，难受，就拔了，浪费。自从上次出院以后，就全身酒精过敏了，好严重，这次特别交代了，用的碘伏，还是过敏。好多地方过敏，好痒，最难受。医院不让住太久，但是我还是想拆线再走，毕竟之前有脂肪液化现象。

今天个实习医生过来给我换药了，好家伙，出血皮跟布粘一块了，他还没等软化完全，直接扯，整块皮被扯掉，血直流，疼得我╯▂╰。试了一下角度，好像没什么问题，就是刀口还很疼。

这个是受伤时候的