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五组深蹲、平板完成
IP属地:湖南来自Android客户端76楼2019-07-13 22:49
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    两组哑铃手臂塑型完成
    IP属地:湖南来自Android客户端77楼2019-07-13 22:49
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      2025-06-27 17:53:53
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      人鱼线训练完成
      IP属地:湖南来自Android客户端78楼2019-07-13 22:50
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        背肌训练完成
        IP属地:湖南来自Android客户端79楼2019-07-13 22:50
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          哎，感觉跑步还是越早越好(晚上经常下雨)，或者买件雨衣，雨小时就去跑。
          IP属地:湖南来自Android客户端80楼2019-07-13 22:51
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            明天由于补习班放假，计划如下
            1晨跑五公里(慢跑加匀速跑)
            2骑行二十五公里
            3五组深蹲、平板
            4两组哑铃手臂塑型
            5马甲线训练
            6背肌训练
            7人鱼线训练
            IP属地:湖南来自Android客户端81楼2019-07-13 22:55
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              早上依旧大雨中雨交替……
              IP属地:湖南来自Android客户端83楼2019-07-14 13:47
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                第一次较远的骑行走起！
                IP属地:湖南来自Android客户端84楼2019-07-14 14:02
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                  2025-06-27 17:47:53
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                  骑完了28.5公里，感觉爬坡很心累，还有再也不穿三分裤去骑自行车了！(大腿内侧磨破了)
                  IP属地:湖南来自Android客户端86楼2019-07-14 15:58
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                    最大的感想就是爬的不累的跛，下的就不爽。
                    IP属地:湖南来自Android客户端87楼2019-07-14 16:09
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                      运动也是如此，只有忍得了一时的痛苦，才能迎来苦尽甘来之时。我还记得一部动漫里的名言:长跑最重要的不是速度，而是强大。那种能够在最痛苦时还能咬紧牙关坚持的强大。
                      IP属地:湖南来自Android客户端88楼2019-07-14 16:13
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                        这是我爬长坡时的感受，真的(爬坡时不咬紧牙关加一段速就骑不起来，原谅我这个新手)
                        IP属地:湖南来自Android客户端89楼2019-07-14 16:16
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                          雨衣买好了，待会夜跑走起。
                          IP属地:湖南来自Android客户端90楼2019-07-14 17:30
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                            两组哑铃手臂塑型完成
                            IP属地:湖南来自Android客户端91楼2019-07-14 17:50
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                              2025-06-27 17:41:53
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                              已完成五组深蹲、平板
                              IP属地:湖南来自Android客户端92楼2019-07-14 18:35
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