回复：曾经跳它减了十多斤的宝妈的打卡帖

今天也是断碳饮食的一天哦，依然没有运动

中午做的凉拌鸡胸肉加生菜，生菜包着鸡胸肉吃，哇！好吃的一匹！我决定未来三天中午都这么吃，加了小米辣的更好吃

姨妈最后一天！早餐：生菜加四块卤鹅肉加两个鸡蛋 午餐：凉拌鸡胸肉加生菜 晚餐：两个番茄加一个鸡蛋 晚上应该会跳操，要抓紧这几天黄金期

今日份饮食，早餐：西红柿加两个煮鸡蛋，赶时间没办法，午餐：鸡胸肉炒苦瓜，竟然还挺好吃，晚餐：黄瓜一根加一颗卤蛋，实在吃太多水煮蛋了，换个口味。今晚回去跳操

这几天突然喜欢上看吃播是怎么回事，看别人吃好像自己也吃了

7.13打卡完成！今天时间不够觉得04强度不够就去insanity找虐了，几个月不跳02勉强跟上。跳过一轮insanity再跳其他操都觉得无感了，但是跳的时候是真不想活了，跳完又觉得很酸爽……

今日份饮食：早餐：生菜加鸡蛋 午餐：鸡胸肉凉拌海带丝 晚餐：三个番茄（今天番茄个头小吃了三个）加两个卤鸡蛋

我觉得我应该是到平台了，前两天没运动了，白瞎了黄金期，今天必须得动起来了

7.16打卡完成！跳了insanity极限有氧，跳完爽的一笔！今天减脂餐加了碳水，没忍住吃了个肉包和一盒冰淇淋，哎～～～明天继续加油呀

7.17打卡完成！8公里法特莱克跑。可能是跳过insanity的原因，久了没跑今天全程无压力。早餐：二两荞麦面加一个鸡蛋 午餐：一个紫薯加鸡胸肉炒苦瓜 晚餐：两个西红柿

今天没运动，昨天做拉伸的时候把筋抻着了，只能歇两天了

7.19打卡完成！今天跳的有点晚，有点饿，体力只够跳04。依然是起起伏伏的平台期，丧啊～～～

7.20打卡完成！insanity极限有氧，依然减脂餐，我这平台也太久了吧，二十多天了！，明天准备轻断食吧

7.21打卡完成！跳了个不记得名字的操了，今天吃得很多，平台期太长了，崩了！明天又是重新出发的一天

7.24打卡完成！今天蹦的insanity的极限有氧和周六野的瘦小腿，不想按课表来，天天就跳这一节。这段时间碳水控制得太严格，有点想暴食的冲动了，尤其想吃面包甜食之类的，一吃就有点控制不住，等停下来的时候就感觉到嗓子眼儿了，撑得难受！所以我决定跟食物和解，有想吃的就吃一点，饮食逐渐往正常方向靠，这样心情能好点儿，y