曾经跳它减了十多斤的宝妈的打卡帖

这是一个正经的打卡帖，我能说后来我跳了很多操，哪怕变态如insanity，然而效果不甚理想，所以我又回来啦！因为已经跳过强度更高的再回来感觉比较轻松，但是蹦的时候心情很愉快很爽！同时我也在控制饮食，健康得吃，靠饮食瘦了十斤后，希望蹦这个能让我的粗腿拜拜！

补昨天的卡～～空腹体重46.8

今天的早餐：安慕希酸奶拌了一根香蕉 一片黑麦面包 一个煮鸡蛋 午餐：凉拌鸡腿菇 水煮西兰花 蒸南瓜 晚餐：两个西红柿

忘了说，蹦的是最经典的04，因为动作很熟悉，也懒得去学其他的，据说09也还不错，过几天试试

7.3打卡完成！

7.4打卡完成！下午没空就上午蹦哒了。

亲戚快来了，这几天不称重了，一称肯定上浮了

7.5，打卡完成！昨晚饭局吃多了，今天就吃了早饭，对自己狠一点！

7.6打卡完成！今天跳的美式新兵训练营，强度比04大点，但是少了点趣味性，明天还是继续我的piu吧！

7.7打卡完成！今早吃了好多好多零食和主食，哎～好有罪恶感！跳了04加印度郑多燕

姨妈第一天，休息！早餐：一个西红柿两个鸡蛋 午餐：一块鸡胸肉西兰花 晚餐：青菜一个鸡蛋

一起阿

我今天也是第一天

欢迎欢迎👏👏