回复：曾经跳它减了十多斤的宝妈的打卡帖

跟不上怎么办啊😊

今天没运动，昨天做拉伸的时候把筋抻着了，只能歇两天了

7.19打卡完成！今天跳的有点晚，有点饿，体力只够跳04。依然是起起伏伏的平台期，丧啊～～～

7.20打卡完成！insanity极限有氧，依然减脂餐，我这平台也太久了吧，二十多天了！，明天准备轻断食吧

7.21打卡完成！跳了个不记得名字的操了，今天吃得很多，平台期太长了，崩了！明天又是重新出发的一天

7.24打卡完成！今天蹦的insanity的极限有氧和周六野的瘦小腿，不想按课表来，天天就跳这一节。这段时间碳水控制得太严格，有点想暴食的冲动了，尤其想吃面包甜食之类的，一吃就有点控制不住，等停下来的时候就感觉到嗓子眼儿了，撑得难受！所以我决定跟食物和解，有想吃的就吃一点，饮食逐渐往正常方向靠，这样心情能好点儿，y

也能长期坚持下来，前几天就是暴食了一次，然后第二天断食，到第三天又疯狂想吃东西，我干嘛非得跟自己过不去，从明天开始吧，慢慢恢复饮食，控制量，坚持运动！

7.26打卡完成！八公里法特莱克跑加周六野瘦小腿，我的腿是真的粗啊，上身看着像八十斤，下身像120

7.27打卡完成！跳的04加周六野瘦小腿，今晚吃了火锅，不跳很有罪恶感，这几天便秘

7.28打卡完成！今天是熊叔的insanity极限有氧加周六野瘦小腿！没吃跳这个的时候都想着我宁愿跑十公里都不跳这个了，然而每次跳完就觉得世界都美好了！爱上这种跳完爆出汗的感觉！不过这个操不适合晚上跳，总觉得晚上体力不大跟得上。

从今天开始准备恢复饮食了，量会比之前控制一点，运动也会坚持，碳水少了以后感觉影响心情，脾气会变得暴躁，不利于家庭内部团结，而且容易暴饮暴食。今早晨重45.5kg，减肥是个长期事业，还是不能操之过急，不然它会报复的！毕竟是生了两个娃的妈妈了，还是要注意养生的，我会继续减肥，坚持打卡哒！

8.2打卡完成！八公里法特莱克跑加周六野瘦小腿，中午吃了两个月都没碰的大米饭和外卖小炒，从来没觉得它这么好吃过，依然克制的没吃太多，棒棒哒！距离目标体重还有6斤，希望年底之前能达成目标！

8.5打卡完成！insanity极限有氧加周六野瘦小腿！跳了辣么多操还是最爱受虐……