晚6:00-7:00,学校朔胶跑道15圈,6000M无计时慢跑  
本月小记22kM       
本贴总记782km

本人因为一些原因要暂时告别本论坛，不过我是不会放弃跑步的。

下午17:00-17:40,小溪环路1圈半,3000M 
本月小记25kM        
本贴总记785km

321楼的朋友
鼻子现在很好了，基本没什么问题，呵呵

下午17:00-17:40,小溪环路1圈,2000M  
本月小记27kM         
本贴总记787km 
大病一场，春节过得郁闷，不过至少我还能跑，现在还在请假中，尊医嘱，不过分运动，以后以稳为好，我不今后不再上跑量，每次将控制在3000M这样，每周3-4次，贵在坚持吧。谢谢各位的光临。

中午11:50-12:40,1000M 慢跑  + 3000米  快走
本月小记27kM          
本贴总记788km  
有空就出出汗，流水不腐，户枢不蠹。

下午16:50-17:20,2000M 慢跑 
本月小记30kM           
本贴总记790km  
或许今年我会跑很少，但我会一直坚持下去，想跑而又不能跑或许才是最郁闷的。

下午16:00-17:00,学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑 
本月小记3kM      
本贴总记793km
不在乎多少，贵在坚持，希望每星期至少能坚持2次吧，总跑量在5000-6000米，相比以前能跑的时候真的太少，不过却是没办法的事情，怀念去年天天狂奔的日子。

上午午10:00-11:00,学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑  
本月小记6kM       
本贴总记796km 
看样子应该是年轻的时候不注意吧，不过即使我的身体只允许我每周跑1000米我也会坚持下去的。

下午16:00-16:50小溪环路1圈 ,2000M 慢跑  
本月小记8kM        
本贴总记798km
经常的锻炼对人体健康真的很有好处，关键时刻沉稳的脉搏和血压可以救命。自助者，天助之。

下午18:00-18:40,学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑 
本月小记11kM        
本贴总记801km

下午18:00-18:40,学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑  
本月小记13kM         
本贴总记803km 
虽说是慢跑，感觉还是超过不少学生。

下午18:00-18:40,学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑   
本月小记15kM          
本贴总记805km

下午17:00-17:40,小溪环路1圈,2000M   
本月小记17kM           
本贴总记807km

下午18:00-18:40,学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑
本月小记20kM           
本贴总记810km