早6:00-7:00,学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑
本月小记76kM                     
本贴总记920KM

晚18:00-19:00,学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑
本月小记80kM                     
本贴总记924KM

下午16:20-17:20,学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑
本月小记6kM                     
本贴总记930KM
晨练强心肺；下午跑强肾腰。

下午17:00-18:00,小溪环路2圈,4000M无计时慢跑
本月小记10kM                     
本贴总记934KM

上午7:00-8:00,小溪环路2圈,4000M无计时慢跑
本月小记14kM                     
本贴总记938KM

下午18:20-19:20,学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑
本月小记18kM                     
本贴总记942KM
前两天感冒发烧，太疲劳了


下午16:20-17:20,学校朔胶跑道12圈半,5000M无计时慢跑
本月小记23kM                     
本贴总记947KM

下午16:20-17:20,学校朔胶跑道7圈半,3000M无计时慢跑
本月小记26kM                     
本贴总记950KM
洗澡不小心打到瓷砖，划出道大口子，去医院打破伤风疫苗，缝针，估计要2个星期不能跑，郁闷。

这个星期练24势太极为主，早6：30 2趟10分钟，晚8：00 3趟15分钟。

早6:20-7:10,学校朔胶跑道10圈半,4000M无计时慢跑
本月小记30kM                     
本贴总记954KM
伤口愈合不错，趁着今天换药早上起来跑跑，顺便打2趟太极，发现太极真是个好运动，什么时候，什么地点，什么身体状况都可以打，可笑有人拿泰拳和太极比，根本看不到太极对人体有多大的好处。


谢谢楼上的建议，我是有空就练练，上班有空闲也练下，主要是坐得太多，不活动下不行，呵呵，不过现在固定是早上晚上各2-3次太极。我打的是24势简化太极4，5分钟就一趟呵呵。

早6:20-7:10,学校朔胶跑道8圈半,3000M无计时慢跑 ,4趟太极
本月小记33kM                     
本贴总记957KM

早7:00-8:00,学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑 ,4趟太极
本月小记36kM                     
本贴总记960KM
发现把太极当做准备活动也不错，4趟下来已经微微出汗，不知道是不是天气太热的原因


早6:30-7:30,学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑 ,6趟太极
本月小记39kM                     
本贴总记963KM