早6：30-7:30
小溪环路2个半圈,2000M无计时慢跑
本月小记28kM  
本贴总记1324KM

早9：30-10:30
学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑
本月小记32kM  
本贴总记1328KM

反正也是6点多就起来，吃过早餐才跑的呵呵

早6：40-7:10
学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑
本月小记36kM  
本贴总记1332KM

早6：40-7:10
教学楼回廊100圈，2000M
本月小记38kM  
本贴总记1334KM
下雨不过总算有个避风港，以后可以不受天气限制，缺点就是有点头晕，呵呵

7：00-8:00
小溪环路1圈,2000M无计时慢跑
本月小记40kM  
本贴总记1336KM

早6：40-7:10
学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑
本月小记42kM  
本贴总记1338KM

早7：00-8:00
小溪环路2个半圈,2000M无计时慢跑
本月小记44kM  
本贴总记1340KM

早9：20-10:30
学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑
本月小记48kM  
本贴总记1344KM
太极和八段锦是每天必做的，因为不受天气限制，而且可以当作跑前或跑后的拉伸，其实太极还有一个好处，就是放松关节，这是最近在太极拳吧知道的，呵呵


早6：40-7:10
学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑
本月小记50kM  
本贴总记1346KM

早6：40-7:10
学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑
本月小记52kM  
本贴总记1348KM

早8：40-9:10
学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑
本月小记54kM  
本贴总记1350KM

早6：40-7:10
小溪环路 1圈2000M
本月小记56kM  
本贴总记1352KM
其实武林高手也不过就是体力好，身体协调性好，动作敏捷而已

早8：40-9:10
学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑
本月小记58kM  
本贴总记1354M