健身小知识分享
1.许多人抱怨：训练后的当晚很难安然入睡。这很可能是训练过度或摄入热量不够造成的，因为两者都会使肌体的新陈代谢速率加快。
2.泵感来源于肌肉的充血，如果想获得较强的泵感，可以缩短间歇时间，增加训练次数，充足的水分和练前补充糖分。
3.一周3次有氧训练(每次约30-40分钟)是必要的，它能使你的心脏始终处于良好的状态。如果你的目标是燃烧脂肪，除了必要的有氧运动，或者高强度的间歇训练，最重要的要从饮食着手。#健身计划#