从去年10月份开始走路有点疼，没当回事，想着休息一段时间就好了，没想到到今年2月份还是没有好

2月份上班走路开始越来越严重，发展到最后不能走路，像个瘸子一样，甚至压迫左边大腿，左边屁股也开始疼，最严重的时候躺床上去了就不能动，一动就疼

每天按时吃药，泡脚，还是没好

护踝的话是买哪一种好一点，需要经常走路

休息一个半月后，上班第一天，走了8.3公里，本来想少走一点路的，不知不觉还是走了这么多。药还是在坚持吃，脚有点不舒服。明天要少走一点了，晚上要坚持泡脚。

上班第二天，今天走了9.5公里，比昨天走的还多，本想少走一点的，应酬，还是走了这么多。药还是在继续吃，脚有点不舒服，最近两天泡脚水温度低了点，每天走的路也多。今天晚上发现做下来休息一会后，在起来走路，脚有点疼。总结下来，发现，不能走快了，走路要慢慢走。坚持泡脚，水温要足够烫。明日计划，早上泡一次脚，晚上泡一次脚，加带护踝试试效果，买的护踝刚刚到了。

买的就是这种的，送什么加压绑带，绑了我不舒服，就没绑

很久没更新了，今天更新一下，前两天复发了，最近休息，又在慢慢的回复，现在自己把药停了，靠自身的恢复来慢慢恢复，每天坚持泡脚加护踝，回复运动没有做，怕运动不当，越做越严重

总结自己觉得最重要的两条需要注意的地方，第一个就是注意保暖！第二个就是不要快走！后期有什么在更新

我的是这个位置，在脚后跟上面一点，你的这个我判断不了，这个要去医院问医生了，毕竟我不专业

最新情况，感觉又…复发了，换岗大半个月，每天走路不超过7000步，基本可以说在静养吧，最近走路还是疼，最近一个星期松懈了，没有泡脚，晚上下班尝试骑自行车加泡脚看看有没有缓解

还是需要找到病因，对症下药

很久没更新了，总结一下几年的情况，反反复复去了好几个医院，最终在协和医院遇到个医生，建议我重点查一下尿酸，最终查不出来是尿酸过高痛风导致脚后跟跟腱疼痛，然后就开始了艰辛的抗通风之旅