今日运动:器械十分钟+椭圆机半小时。好累偷懒一天吧。
下午加餐了一个大大大番茄🍅
晚餐: 一个丑不拉几的红薯+一个鸡蛋+三件猪肉+一个桃子。
不想吃东西，一会出去散步回家看看肚子饿了再补点。

emmmm睡觉前吃了一袋牛奶。
今天到了称，测出来我是肌肉型？纳尼…肌肉型

6月26号
体重:71.2kg
说好的月尾下70呢看来得努力努力。

早餐早餐，今天放肆了，买了鸡肉煲汤。

午饭。

今日运动
器械30分钟+跑步机快走30分+椭圆机45分
其实我觉得，控制饮食而不节食+运动是最好的方法了，不容易反弹。我胃不好，什么过午不食，或者断碳水，真心不适合我。在减肥中奋斗那么久，一个月能瘦8斤我已经很满足了。
不想让节食把我的新陈代谢降低了，这样不好，目前可能是瘦了，以后呢，一直吃的少少的，不吃爱的火锅，美食吗？不我做不到。我是打算降到110斤后就开始不做有氧了，全做力量训练，增加自己的肌肉，毕竟有肌肉了代谢高了才能好好的吃东西不反弹不是吗～
运动这么久以来，收货最好的事情就是体质变好了，人也精神了。
不过吧，大家都有适合自己的方法，加油就好，坚持下去，总有一天能达成目标。

晚餐:哈密瓜230克薄荷看了下80卡，还好还好+鸡蛋一个+鸡汤一碗+玉米两小块。
真的饿晕了

昨晚一边吃一边记，后来又啃了一碗鸡肉哦呵呵
还啃了一碗虎皮青椒。
所以，今天的体重:71.4，涨了0.2

早餐，牛奶伴米条，emmmm本地用大米+一种花草弄出来的甜品。
没有加糖一点都不好吃

我妈说中午这些都给我吃。你是嫌弃我还不够胖吗？

原来是煮汤粉呀，我感觉我能吃两碗。

今日运动:器械一小时练腿+跑步机坡度15爬坡50分钟。
希望早日突破70大关

晚餐: 鸡蛋一个+豆芽半碗+两个炒鸡尖+两个饺子+桃子1个
家庭聚餐真是要好大毅力啊啊啊

渴了，250毫升优酸乳。

6月28号
体重:71.1。
还以为能到70这几天纹丝不动的感觉啊。这个月各种反反复复。