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回复：#日记#80kg开始减肥…因为，去年夏天的裙子紧了。

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6月15号
体重:73.4kg （比昨天减了0.7kg）
总结了下昨天没吃主食，今天掉秤太狠了。
今天早餐:一个火龙果+脱脂奶一杯
午餐晚餐跟小姐妹撸串去，主要多吃些牛肉和蔬菜。今天撸串+逛街应该不会吃米饭了。
IP属地:广西来自Android客户端24楼2019-06-15 07:59
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    晚上吃了西瓜汁，披萨，牛肉饭。看了电影吃了好多小零食，明天肯定重一斤。
    IP属地:广西来自Android客户端25楼2019-06-15 20:45
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      6月16号
      体重:73.6
      大吃大喝后比昨天长了0.2公斤，还好是能接受的后果啦。
      今日早餐:红肉火龙果一个+黑咖啡加脱脂奶一杯
      IP属地:广西来自Android客户端26楼2019-06-16 09:48
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        午饭:披萨一块，西瓜两块，鸭肉两件，空心菜小半碗。
        晚餐:两小勺米饭+南瓜+青菜+葫芦瓜炒肉+低脂纯牛奶250ml
        运动:差不多40分钟hiit训练+跑步机快走30分钟+椭圆机20分钟
        IP属地:广西来自Android客户端27楼2019-06-16 20:16
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          6月17号
          体重:73.4kg
          IP属地:广西来自Android客户端28楼2019-06-17 07:47
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            午餐，红薯+葫芦瓜+鸡蛋鸡胸肉+水煮空心菜。
            IP属地:广西来自Android客户端29楼2019-06-17 12:44
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              运动:器械20分钟+椭圆机20分钟。+卷腹10
              今天不知道为啥这么累，一直大量出汗，浑身乏力。就做这么多吧，回家回家。
              IP属地:广西来自Android客户端30楼2019-06-17 17:34
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                湿透啦
                IP属地:广西来自Android客户端31楼2019-06-17 17:46
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                  7月18号
                  体重:73kg
                  计划是这个月下70公斤，看来是完不成目标了。
                  中午母上大人说要吃白切鸡好吧其实是我也想吃
                  IP属地:广西来自Android客户端32楼2019-06-18 11:20
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                    今天运动
                    器械练胸40分钟
                    快走50分钟
                    卷腹20个
                    虽然很累，但是有必须坚持下去的理由！加油。
                    IP属地:广西来自Android客户端33楼2019-06-18 16:30
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                      今晚的晚餐，水果吃不完。
                      有妹纸问我为啥吃西瓜因为我馋，夏天到了我最爱西瓜了。加上我的力量训练足够，消耗了的糖原很多，吃这点西瓜不足以导致增重。
                      IP属地:广西来自Android客户端34楼2019-06-18 19:54
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                        6月19号
                        体重:72.5kg
                        早安，今天不运动，搭车回老家
                        IP属地:广西来自Android客户端36楼2019-06-19 08:23
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                          午饭，买了一杯西瓜汁在车上喝。
                          IP属地:广西来自Android客户端37楼2019-06-19 11:58
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                            下午加餐:两个蛋挞吃完了才发现一个蛋挞的热量相当于一碗米饭，哦天啊。
                            IP属地:广西来自Android客户端39楼2019-06-19 16:43
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                              晚餐:一碗鸭肉河粉+生蚝4个扇贝粉丝4个。吃的比较晚，差不多是宵夜了
                              IP属地:广西来自Android客户端41楼2019-06-19 21:16
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