6月20日，戒酒110天，无酒打卡。今天匆忙打卡，晚上要发货，吃玩就要干活。兄弟姐妹们加油。

6月21日，戒酒111天，无酒打卡。
来戒酒吧也有快4个月了，今天休息没有上班，所以有时间，写一些这一段时间的感受。当然如果有写的不好或者不对的地方请大家指点。谢谢。
难，真的很难，这可能是刚开始下决心戒酒的时候，我相信很多挺过来的朋友都应该有这样的体会，前面一个星期也应该是戒酒最痛苦，最受煎熬的戒断反应，这个痛苦，无法表达。但是这一个星期过后会有明显的变化比如说吃饭睡觉。我就说睡觉吧，明显很快入睡，睡眠时间长，睡眠质量好。我们没有戒酒的时候，依赖酒精入睡其实那个时候我们没有真正的睡个一个好觉。那不叫睡，那叫醉。
吃饭饮食，我们没有戒酒之前基本上吃的很少，吃点菜大多是喝酒，而且除了想喝酒的时候，才感觉饿，食欲不振，也几乎没有好好的吃过饭。（当然这是说酒精依赖比较严重的）戒酒后快要吃饭时间明显感觉到饿了，这是胃在提醒自己要吃东西说明胃开始慢慢变好。
前面我们每天靠酒精入睡半夜基本上会醒，不是起来找水，就是去卫生间。现在基本上一觉睡到天亮。（我个人是这样 ）这说明肾功能开始慢慢变好。
一个星期或者一个月过后，当然也有更长时间的。很多朋友包括我自己以前也一样好了伤疤忘了疼，总是以为自己以前是喝多了一点，只要以后不要喝那么多就会没事，其实不然。戒一次复饮一次，再次沦陷。一次比一次严重。我们无法控制酒精，往往是酒精控制了我们。我们只有一口不喝，一滴不沾。才能拜托这个可怕的恶 魔。所以我们要认识酒精依赖的危害。我们不能像一个正常人一样饮酒。
后期其实还有戒断反应，很多吧友说是在60天，和90天左右。我个人在70天左右的时候有个，类似于感冒头有点疼，自己知道不是感冒。但是后期的戒断反应没有那么痛苦。一天就过去了。
朋友们如果真的想以后好好的生活，不想苟活于世，就一定要坚持下去，每坚持一段时间你感觉到自己都不一样。时间越长感觉越好，记得我戒酒一个月左右。我看到炫太阳花的帖子，看到后来我既然害怕，好像看到了另外一个我。现在想想那个时候自己可能不够坚定，害怕复饮。说白了怕死。怕死也好。只要不喝，就是好事。我也在戒酒第9天的时候和我老婆说过以后天塌下来，我也不喝，其实那个时候我也还不够坚定。要不然也不会在戒一个多月还害怕。简单的的话，简单的道理。说容易，做难呀！我现在要用心去感受这一句话，“天塌下来都不喝，”让这句话长在心里，刻在骨子里，融进我的血液。
朋友们，不要再一次次的复饮了，老天爷给过我们机会，但是机会不多。自己一定要珍惜。或许下一次的复饮，就是你人生的终点。珍惜生命，珍惜家庭。珍惜未来美好的一切。加油。

6月22日，戒酒112天。无酒打卡。加油持戒。一步一步前行。生命不不息，戒酒不止。

努力前行，不忘初心。

6月24日，戒酒114天，无酒打卡。心情美美的，加油。

6月25日，戒酒115天，无酒打卡。珍惜现在，学会感恩。加油

6月26日，戒酒116天，无酒打卡。继续努力，不敢松懈。加油

6月27日，戒酒117天，无酒打卡。昨天晚上既然失眠。很晚才睡着，戒酒后很少有的。不知道什么原因。不过今天精神还是蛮好。加油！持戒是福。

6月28日，戒酒118天，无酒打卡。今天特别闷热，感觉呼吸困难。是不是长时间没有下雨的原因。下午要出去透透气。保持良好心态。加油持戒

作为一个酒鬼，我说一下我个人的感受和自己的心理。
还是从我前几年说起吧那个时候所有的兄弟姐妹都觉得我条件最好，甚至在一起吃饭说话分量都足一点。我自己也就飘飘然了。嗜酒的这几年家庭条件直线下降。三天两头不上班。住院医治疗戒酒花光仅有的一点积蓄。还欠债。这种落差使我不愿意和兄弟姐妹交流。话少。即使是过年的时候在一起吃个饭也是想早早回家。这就是所谓的底气不足。男人就是不愿意承认自己不行总是觉得自己不会倒下。
我是一个死要面子活受罪的男酒鬼在第一次住院治疗应该是第六天的时候。我哭过，悔恨过。因为在我心里的冒个角落里面还是意识到我这辈子可能要和酒说永别了。（因为当时一个病房里还有两个喝成了植物人，多少给了我一些影响）一个人放弃多年的嗜好，虽然是不良嗜好。心里真的很难接受。
出院回家后都不愿意和邻居打招呼。觉得丑，这就是所谓的虚荣心在作怪吧。一个人天天在家不愿意出门。就连买烟都是每天老婆下班帮我带回来。说与世隔绝都不夸张。我幻想过，我幻想一些虚无缥缈的东西。幻想大房子好车子。幻想事业有成。这次我没有健康的思想戒酒导致后来的失败。但是在我潜意识里还是接受现实。我又哭过。家里面一点小事情。甚至是一条不好的信息，都能让我情绪波动很大。心情莫名其妙的不好。晚上老婆下班回家我就像一个小孩一样依赖她。缠着她。因为我天天把自己关在家里，不与人接触。现在想想真的对不起她。
我放不下所谓男人的那点面子，赠言。不愿意把自己脆弱的一面展示出来。不愿意和自己的同事朋友家人说，还想做他们心目中最好最强的我，只能自己一个人这样压抑自己。这也许就是许多前辈们说戒酒就是一场修行吧。其实走出这个阴影。不受外界因素影响。后面真的是一片光明。
如果我没有来到戒酒吧，我的思想不会改变，心态不好，也不可能一直坚持到现。真的感谢戒酒吧。就在上次回家去岳父家吃饭，老婆的三叔叔说，喝酒喝身体，这是明显的挑逗。要是以前一定要和他喝。现在想想，身体不好就不好。接受现实。有病就治。更何况我这个病只要放弃酒。不用天天吃药，比别的病好多了。
吧里兄弟姐妹们如果你来到戒酒吧想戒酒，就敞开心扉，在你特别痛苦想喝酒的时候，怕控制不住自己的时候就告诉你最亲最爱的人，不要一个人扛。更不要偷偷的喝。有亲人和朋友的帮助会好一点。
最后我要感谢一下无悔大姐，在我戒酒一个月左右的时候，我在戒酒群里面打卡，不被支持反而招到别人的忌讳，是你一路的支持鼓励。后来又到戒酒吧里鼓励我。真的非常感谢你。只能愿你一生平安，家庭和睦。谢谢！

6月29日。戒酒119天，无酒打卡。保持清醒。

6月30日，戒酒120天，无酒打卡。今天休息继续努力

7月1日，戒酒121天，无酒打卡。不忙了休息的有点无聊。

今日无酒，谢谢前辈看望