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回复：过午不食，30天，坚持每天打卡记录帖

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空蹬车，每天200个，可以瘦腿
IP属地:黑龙江来自Android客户端537楼2019-06-13 06:05
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    侧压腿，可以拉伸腰腹的肌肉拉伸腿部的肌肉，建议大家也每天200个，多多益善
    IP属地:黑龙江来自Android客户端538楼2019-06-13 06:06
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      体前屈，立位体前屈和坐位体前屈，双腿直立，手臂，尽量往前伸，触碰到脚尖，就可以每天200个
      IP属地:黑龙江来自Android客户端539楼2019-06-13 06:10
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        二组的小伙伴早上好@神经质骨头 @无影剑剑 @我是苏苏啊😍 @一只宋小花😺 @哇库哇库🍑 6月13日打卡楼
        IP属地:黑龙江来自Android客户端542楼2019-06-13 06:24
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          三组的小伙伴早上好@舞蝶飞翔123 @tln2004tln @♬syc @猥琐发育别浪🌳 @cd_w1990 早上起来别忘了打卡哦，早上和晚上记得抽时间做半小时运动，不然体重反复很难容易瘦，6月13日打卡楼
          IP属地:黑龙江来自Android客户端546楼2019-06-13 06:29
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            早餐三片切片面包，夹一张煎蛋，一片牛肉，一片生菜，一盒酸奶，大家找楼层不方便，可以点右上角的倒序
            IP属地:黑龙江来自Android客户端549楼2019-06-13 06:52
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              早慢跑十五分钟到单位了
              IP属地:黑龙江来自Android客户端555楼2019-06-13 07:47
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                一组的打卡楼居然被抽掉了三次
                IP属地:黑龙江来自Android客户端559楼2019-06-13 08:32
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                  6月13日，一组打卡楼@🌱叶子🌱º @无影剑剑 @牛牛妈🍀 @叶蓁蓁蓁其叶 @渡鬼渡人 @不要用户名可好 一组的打卡都被抽掉三次了，这一大早是怎么了
                  IP属地:黑龙江来自Android客户端561楼2019-06-13 08:37
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                    睡眠不足也会影响新陈代谢，每天从早上八点坐到晚上六七点钟（加班）一步不敢挪的打单子，不然单子少了，还要被训，不胖才怪生生胖了三十斤
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端566楼2019-06-13 13:16
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                      真想换工作，不然会胖死
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端567楼2019-06-13 13:17
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                        又加班一小时，从来沒有不加班的时候
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端572楼2019-06-13 16:58
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                          今天20个小伙伴，只有三个，小伙伴，没有打卡，咱们减肥的规矩就是连续两天不打卡又没有说明原因的会从表里删除，希望小伙伴们都能坚持，坚持才能瘦
                          IP属地:黑龙江来自Android客户端575楼2019-06-13 18:22
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                            @柠檬爱米多 @🌱叶子🌱º @空空and白白 今天只有你们仨，没打卡哦
                            IP属地:黑龙江来自Android客户端577楼2019-06-13 18:27
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                              6月13日，最新体重表
                              IP属地:黑龙江来自Android客户端581楼2019-06-13 18:30
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