今晨103.7斤腰围2尺04。
又涨了，昨天晚饭不应该吃那个馅饼，一共烙了5个，老公说他吃一个，减肥！儿子吃了两个。老公吃完后说好吃，又吃了一个。我让儿子和我分吃，他说不吃了，所以我吃了一个，确实好吃！
早上起来后随意练这练那40分钟左右
天晴了，先练剑四套各一遍，太阳已经很晒了。
打乒乓球一小时
踢毽子40分钟左右
跳绳一次1040，满意。
巴黎 m天气热不热？空调是不是必须品？以我的感受为例，昨天23-26度阴，我在院里打乒乓球未动先出汗，打一会衣服湿透。我所在的球桌吹不到风所以很热。在家有风吹不用开空调，如果是在静态状况下不热。晚上打乒乓球，对面的邻居光膀子浑身是汗。平常我开空调27度，并且开一两个小时关停，觉得热了再开，但是儿子老公就是一整天都开，最高温度26度也开空调。所以说每个人需求不同，如果是有剧烈比赛的话，运动员需要空调我觉得很正常。
巴黎打着环保理念不装空调只是借口而已，背后的真相是捉襟见肘的预算以及日趋衰微的国力。
晚上打乒乓球一小时，继续努力地拉球

今晨103斤，腰围109。
今晨打乒乓球30分钟，和邻居拉球。
然后去开会，顺便拿了几根跳绳。
晚上打乒乓球一个半小时，然后拉伸完毕。开始双打，后面单打很痛快，脚上抹药的地方热辣辣的。球友说我瘦了，但是我觉得最近体重一直来回徘徊，基本上没减多少。今天吃了6个鸡蛋以及李子桃子若干。明天喝酸奶吃水果。
灞河上游已经放水了，又可以游泳了，但是还得等伤口结痂了再去。

今晨101.3斤腰围2尺
凌晨的巴黎 m奥运会开幕式没看，对这个没有期待，08年北京奥运会开幕式是天花板，能媲美的也只能是我们自己了。白天没事看手机果然还是吐槽的多，这就放心了，说明我决策很英明。
早上打乒乓球一个多小时，汗如雨下。看头条说出汗多了容易流失钾，于是买了几个香蕉补钾。或者是吃橙子土豆等等。
踢毽子40分钟左右，邻居们越来越少了，4个邻居和我轮流踢，Y姐病了，x师踢毽子踢到石墩子把脚踢肿了，z师不怎么会，D姐体力不行，L叔做了手术天天坐轮椅看我们踢，所以凑不了几个人一起玩。式微。
以为不用研修了，但是虽迟但到，
晚上去河边看别人游泳，眼看着一哥们游自由泳几米后就偏离了方向，其实也就是自己的写照。
回小区打乒乓球一小时，其他人下棋观棋。【图片】

今101.2斤没有噗噗所以没掉反涨，腰围2尺。
掉了就开心涨秤就郁闷，这几个数字是我情绪的晴雨表。应该是饼干的锅
今天按理说要克制下，但是老公又买了蚕豆尝了尝挺酥脆的，于是又炫了点，既然炫了蚕豆就不放过饼干了，主打一个破罐破摔。
上午去打乒乓球没人，一个人练了14盆（51颗一盆）乒乓球拉球。然后和邻居打乒乓球半小时，他玩半小时就要休息，年龄大了体力不饶人。
和邻居两人踢毽子20分钟，正踢着雨下大了。
下了会小多了，照例4套剑，今天比较奇葩：第一套的后半段无缝衔接第二套的后半段，第二套的后半段无缝衔接第三套的后半段，第三套第四套正常，问题既然出在第一套后半段上，那就纠错，从错的地方开始纠，纠了N次又跑偏到第二套后面了，气的不纠了，晚上再说吧。
跳绳一次2447个，耗时16分31秒，前1000个跳的慢，1000以后加快了速度。很满意了！前几天跳了几次都不过千，耿耿于怀。今天状态不错！
一个人又踢了会毽子
雨一直下。。。。。
晚上打乒乓球＋练剑一小时。主要是把第一套后半段恢复，貌似一个动作还是不对，但不会跑偏到第二套上了。

今102.4斤又涨了哈，腰围2尺。
昨天吃了蚕豆丶饼干，算是馋嘴的代价。
昨晚看乒乓球比赛太紧张了，作为观众都如此，更不要说运动员了。莎莎球商太高了！大头打的有点紧，莎莎关键时刻稳的一匹，起了定海神针的作用，期待决赛！
不美丽的是网络不好影响观感流畅性，把央视频干崩了。孙颖莎王楚钦战胜韩国选手挺进混双决赛，今晚将对决神秘之师神秘之师朝鲜队！中国队的夺冠之路从来都不像大家想的那样如探囊取物般轻松…全世界都在研究他们，他们赢得从来不轻松！加油！韩国队申裕斌同样表现惊艳，经常面带笑容眼神温柔坚定情绪价值拉满鼓励搭档林钟勋，反观我们的运动员始终严肃有余，即使赢了也是很低调，他们承载了太多比赛以外的东西，什么时候他们也能真正的笑着享受比赛过程？有时候拿到亚军也是开心不起来，但是冠军只有一个，似乎没拿到冠军就是失败，希望他们自己丶观众不要给他们太多的压力了。
今晨一个人练球半小时＋后面来了两个小学生帮忙捡球。
和邻居打球半小时。
4套剑各一遍，这次没有跑偏，硬是控制住了！
一个人踢毽子，再和邻居踢毽子。
跳绳一次452个。
儿子老公非要让去医院看腿，好像去了医院立马就好了，问题是医生看的话它本身愈合也需要时间！我说你们真关心我的话就多做饭洗碗，别光说去医院这种动嘴皮子的话谁不会说呢。本来伤口干干的快愈合了，儿子非要抹碘伏红霉素软膏，结果今天看着又想化脓的样子。
游泳搭子在群里说河里泄洪了，有一个人被冲下橡胶坝，人已经没了。雨天泄洪机率大，所以还是不要去游泳了。
晩上看乒乓球决赛

今101.4斤腰围1尺9
昨晚看乒乓球决赛，莎头组合得冠，高兴了没一会儿，大头的球拍被踩坏了，埋下了今天单打失利的伏笔。网上有人说拍子坏了至于生气气急败坏吗？那就是不了解球拍对于运动员的重要性了，我一个业余爱好者拿不趁手的拍子玩不爽，更不要说专业运动员了，更重要的是影响了比赛的心情丶情绪。
早上，开始没人打球，一个人练球半小时，然后和邻居打了半小时
三个人一起踢毽子半小时
4套剑各一遍
跳绳一次1080个，满意！
中午做饭时儿子偷偷在我腿上抹药
下午看比赛
晚上画画。

今晨101.2斤，没涨就很庆幸了。腰围1尺9。
练球打乒乓球1小时半左右，踢毽子一小时左右。
最近腿上抹红霉素软膏的时候抹多了就抹在脚疼的位置，感觉疼痛减轻了一些。另外踢毽时也注意不大力踢了，可能也会导致脚没那么疼了。
练剑4套各一遍。
晚上画画看比赛。

102.3斤，又涨了0.1两，不过早上没大号。忘了量腰围，想起来的时候已经喝完吃完了。
昨晚看乒乓球比赛小胖VS张本，先输两局的情况下大比分4：3逆转，太刺激了。
之前看李诗沣羽毛球比赛领先的情况下被逆转，失意。再看小胖先输了两局其中第一局11：2，张本状态不错，知道小胖慢热但是过程太揪心了，比到第4局第5局第6局第7局一度不敢看比分，紧张到发抖，忍不住又偷偷看一看比赛，就这样看看停停终于悬着的心落了，身体不好的人千万不要看比赛，小心噶了。运动员要有大心脏，观众也一样。客观的说张本发挥得相当不错，小胖在大头被淘汰后独自承受巨大的压力，必须赢的包袱太重了！看小胖汗湿紧贴的衣服让人心疼！
网上很多人对大头的乒乓球拍子如何被破坏进行了测评，无意中脚正常踩上去是踩不坏的，故意使劲踩也难，唯有故意脚踩+手掰！一个韩国记者嫌疑最大，必须还大头一个公道！
早上打乒乓球2小时
踢毽子1小时
蚊子咬惨了！
晚上4套剑各一遍，动作还好没有穿越、混搭。
打乒乓球半小时，邻居们多数下象棋。
引体向上反手最多一次8个，正手4个。悬吊收腿60下。
腿上的伤口还没好，不能游泳，洗澡也不可以。至少要一周吧？

今晨101.1斤腰围1尺9寸6。
练乒乓球半小时，和邻居打乒乓球2小时，没带毛巾，衣服湿透。
一个人踢毽子10分钟左右。
4套剑各一遍。
引体向上正手4个，反手8个，悬垂举腿60个。
晚上画画的同时瞅瞅比赛，陈梦夺冠，祝贺！莎莎第二，早田第三。
羽毛球女双决赛，谁赢都行

今晨102.2斤，腰围1.99尺！
昨晚看乒乓球决赛，陈梦夺冠，但是无论是教练团队还是观众表现的很失落，陈梦孙颖莎都是国乒队员手心手背都是肉，陈梦也值得送上掌声！莎莎输球难道观众对她的厚望厚爱不也是一种压力？水能载舟，亦能覆舟。
看到郑钦文第一局赢的时候感觉夺冠有望，果然如此！中国女孩好样的！这个冠军的含金量沉甸甸的，
104年来整个亚洲icon网球🎾单打决赛的冠军。线条分明的古铜色肌肉，场上永不疲惫奔跑的发动机，服了！
早上打乒乓球一小时，边玩边聊比赛，所以就是打酱油的节奏。
一个人踢毽子半小时
跳绳2次：60、241，不满意！
引体向上正手3个，反手两次：8个、5个。悬挂举腿60个。
下午看女单羽毛球比赛，何冰娇第一局输，第二局落后，心情不美丽不想看，再瞅一眼马林受伤，何冰娇捡漏晋级，还有这等好事！运气居然照顾到咱们家了？何冰娇争气点，咱有点斗志好不好？
何冰娇马林曾经受伤，和我的伤一样一样滴！都是手术过的，能继续打球已经很厉害了！
晚上去河边打乒乓球，人太多了没有玩。回来看小胖4：1强势逆转莫雷加德，首获奥运男单乒乓球🏓冠军！后面的双打和团体赛又是夺金点。

101.8斤，腰围66cm1尺98
醒来先看金牌榜，游泳队男子4x100m混合泳又添一金，打破美垄断40年记录，潘展乐个人又破记录，小孩哥太强了！
4套剑各一遍
打乒乓球半小时+
和邻居踢毽子一小时+，邻居热衷于聊天，动不动接住毽子不踢了。
下午骑电动车回老妈家，看羽毛球女单决赛，何冰娇银牌，打的比昨天好！比完后安洗莹和何说了半天，咱也听不懂人家说啥了说半天。
晚上引体向上正手4个（不严格的）反手8个和5个，悬吊举腿60个，太极拳一遍，风火轮100个。
继续看比赛。

今晨102.3斤，腰围2尺02！
早上踢毽子近2小时
引体向上没有突破。
下午看比赛，女排惜败土耳其。
边吃煮红薯边看比赛，比赛完了吃饭，老爸把盘子里的红薯皮吃了，把老妈笑的直不起腰了。老妈说我侍候两老吃货，吃的啥都糊涂了！
猫猫见了我就躺地上等着撸它，爪爪高兴的开花了。
晚上去广场踢毽子+太极拳+风火轮一小时。正踢毽子时候，一大姐路过问我风火轮怎么做，说有天看见我玩风火轮感觉好看，所以想学。

今103.4斤，腰围二尺O四
昨天和今天都吃的比较乱，所以涨秤很正常。
今上午打乒乓球一小时
踢毽子一小时
引体向上分组，按计划是正手3个x3次，反手5个x3次，但是拉到第二组第三组就勉为其难了。悬吊举腿仍是60个。
太极拳一遍
风火轮100下。

今晨105斤腰围2尺04
又得控制饮食了！
早上打乒乓球一小时，球友说打乒乓球太累了，比踢毽子、游2000米还累，打完不想动弹，衣服能拧出水来，我倒是没什么感觉。
踢毽子一小时
太极拳一遍
引体向上正反手各三组，吊杠举腿60个。
风火轮100个
晚上踢毽子十分钟+，跳绳一次1240个耗时8分10秒。
腿上的伤口愈合还是慢，什么时候游泳呢？急！