今晨102.9斤腰围2尺04
早上打乒乓球1小时＋，练了发球，一脸盆95个球，随意练。然后和邻居打球现学现卖。
和邻居踢毽子40分钟＋，我俩都很满意，很久没有踢这么尽兴了。
拉伸按摩放松。
一大姐说她昨天看我跳绳她也跳，今天腿疼。很正常啊久不运动这个反应太正常了。家里小朋友跳绳毽子也要考试，所以陪小朋友练习练习。有的人一玩就疼直接放弃了，所以怎么可能提高呢。
下午去隔壁小区找单杠打算练引体向上，小区很大三四十栋楼，费好大劲儿终于找到了，杠子太高了一点也不人性化，玩了会别的器材。
晚上邻居约球，打了40分钟＋乒乓球。小区里有单杠，但有点低腿伸不直，不过是比高的略好一点儿。现在在维修还没开放，修了两月了还未完工，原因是偷工减料没有弄塑胶地面仅用彩色油漆漆了水泥地面，业主发现后返工未果，所以工期延长了。
这么高的杠子对矮子太不友好了！

今晨102.2斤，腰围未量。未上大号所以减的少。
早晨闭眼在床上练腰练腿半小时，按摩腿十分钟＋。
院里和邻居4人踢毽子一小时＋，发挥的不错。场外一老哥负责喊好，场内一姐负责指挥：踢！上！快！逗死人了
4套剑完成
跳绳一次736，发挥的不好。
打乒乓球半小时。
儿子放学后直奔厨房，看做了什么饭，他不指定做什么饭我就自由发挥了，我做饭偏向清淡且尽量保留菜的颜色，老公做菜基本上是一个颜色酱油色或者是辣椒色，或者是叫外卖。
今天新买的哑铃凳上做了仰卧起坐，举哑铃等。

今晨102.8斤腰围2尺04
早上打乒乓球一小时，间隙收腹踩凳200下
踢毽子不到1小时，跳旋打丶拉燕丶后打丶绕花发挥不错。
练了会剑花，小朋友跳绳占用场地所以不能玩套路。
跳绳2次：457/1238。
下午画画3小时
儿子放学回来仍然是直奔厨房，照例是惊喜：炸酱面香喷喷！
晚上打乒乓球40分钟，引体向上正手2个反手5个有突破，悬吊收腿60个。拉伸腿各60下。
拉完一看乒乓球场地居然没有熄灯，又练发球6盆直到熄灯。
骑车去河边，沿路健身器材特别多，玩了会后回家。

今晨102斤腰围1尺09
昨天早餐吃了面包（好久没吃了）晚上还吃了西瓜，所以不涨就很幸运了。
今天吃了葱香饼干，还有一支娃娃头雪糕，不知道明天会怎样。但是下午4点半以后没吃东西，晚上儿子给了一盒纯牛奶，此时饥饿感强烈，忍住没喝。
早晨4套剑 法各一遍
太极拳一遍
和邻居踢毽子一个半小时＋，跳旋打不错。
教邻居跳绳十分钟左右。
引体向上反手做了4组：8、8、9、10。突破多一些，当然做的不标准，胳膊没有拉直，因为杠子低，拉直了就站地上了，相同条件下那也比之前进步了。正手最多一次还是2个。悬吊收腹收腿一共做了80个。拉伸放松。
下午按摩腹部丶腿半小时
晚上画画4小时。

今晨101斤，腰围19寸5
必须晚上有饥饿感才能掉秤多一些！
今天雨时停时下，和邻居打乒乓球半小时
踢毽子1小时＋，后打丶侧旋打发挥的不错。
四套剑各一遍
引体向上没有突破。悬吊举腿共80斤。
下午骑小毛驴去妈家，先到老姐家，猫咪又兴奋的躺地上爪爪开花了。
晚上取快递顺便又去小广场引体向上，反手5个，正手2个。风火轮100个，太极拳一遍。

今晨101.3斤腰围2尺01
早上按摩腹部腿20分钟左右
踢毽子1小时
引体向上反手一次最多5个，正手2个，悬吊举腿60下。
下午和老姐逛商城，N多年没去了，逛两个多小时两人都脚疼，我拇外翻，她足底筋膜炎。以后出去玩也玩不好走不了远路。
最近雨水多没有游泳，水凉且浑。

今晨101.8斤腰围2尺01
又是下雨天
去地下通道踢毽子近2小时，人不少，踢毽子的5堆人，打羽毛球的，跳广场舞的。
和我们一起踢的哥们踢的比较油腻。
晚上雨停了，去小广场踢毽子＋100个风火轮＋太极拳＋引体向上一小时。其中引体向上正手最多一次拉2个，反手最多拉6个。
手上茧子已经磨破了，不能用手洗脸得用毛巾擦脸。毽友L叔送了我一副手套用于引体向上护手

今晨102.3斤腰围2尺02
昨天吃了不少桃子香蕉西瓜所以体重涨了太正常了。
今天吃了一天馒头，还有桃子香蕉李子，明天还会涨。这个季节拒绝水果太难了。
早上按摩腰腿，卖力按摩的结果就是把皮磨烂了，洗澡的时候比较疼。
上午踢毽子，太极拳，引体向上，正手还是雷打不动的2个，反手可以拉8个。用别人的拍子打了会乒乓球。风火轮100个，肩膀酸爽。
晚上一个人踢毽子一小时，遇见毽友丶球友聊了会天，回来又帮老爸解决平板上网问题，晚上画画的计划没有实施。

今晨103.1斤，腰围2尺02
踢毽子一小时＋，又下雨了，引体向上反手最多一次10个，正手仍是2个，不过胳膊没有伸直拉，伸直的话拉不了几个。
风火轮100个
太极拳一遍。
雨势越来越大，大家各自回家。

103.3斤腰围2尺03
昨天中午吃饺子13个，下午解决剩菜，不出意外又涨秤了。
今晨打乒乓球40分钟
踢毽子一小时
引体向上反手10个，正手没进步。
太极拳一遍
中午同事孩子结婚回门宴吃大餐，又要涨秤了。
晚上去小广场活动半小时，天气热没有风。

今晨103斤腰围2尺01，昨天大餐居然没涨，也许是吃桃子多了？
今晨打乒乓球半小时
踢毽子1小时＋
引体向上没有突破
太极拳一遍
晚上踢毽子半小时，太热了，说好的下雨呢？

今晨105.4斤腰围2尺06
果然是高兴的早了，吃桃吃李子喝苹果姜枣水没能遏止体重的飙升！
打乒乓球一小时
踢毽子一小时
引体向上维持现状，反手十个是咬牙切齿浑身拧巴完成的。
太极拳一遍。
晚上骑小毛驴回家，刚到小区电量就亮红灯了，庆幸！老爸还操心我安全到家没。
最近不能游泳，腿上破皮的地方快烂了，抹碘伏消毒也需要时间自愈。

104.4斤腰围2尺07
昨天乱吃一通，没想到掉了一斤，意料之外。
小腿上破皮的地方化脓了，想去游泳也不成，悲催的！
早上打乒乓球半小时＋，邻居打球倍速1.5，捡球0.5。基本上8点一9点这个时间段就是我俩玩，更早之前是别的邻居固定撘配，再晚一点是双打主场。
踢毽子半小时＋
4套剑各一遍
跳绳一次344，没发挥好，好不好就这一次，再跳没心情了。除了偶尔的情绪不错可以加跳。
晚上打乒乓球半小时＋，练习引体向上，没有突破。网上有个女生可以做64个，太牛了！可以一只手吊着轮换休息另一只手，评论区说做的不标准，即使是不标准也已经是很牛的存在了。以她的实力也能做标准。
周日打乒乓球捡球时碰到了摩托车把，把额头撞了一个大包，皱眉头都疼，洗脸也不能碰，肚子上破皮的地方还没长好，加上小腿，一键三连！

今103.3斤腰围2尺03
昨天又是狂炫水果的一天，不能怪我，我不吃又放坏了，又得扔，咱也不习惯糟蹋粮食丶物质，淘米时地上几粒米还要捡起来，何况整颗的水果呢？
晚饭吃的早，所以晚上是带着饥饿感睡觉，果然掉秤了。
早上打一个半小时左右乒乓球
4套剑各一遍
踢毽子40分钟左右，后打丶绕花丶侧旋打不错
跳绳2次：367/542，没发挥好，原因可能是打球踢毽子后喝了好多水，还有脚疼。
小腿上化脓了并且周边红肿，去药店买了红霉素软膏。肚子上破皮的地方已经结痂掉落了，小腿的还严重了，什么时候能去游泳呢？好消息是我腿破的这几天下雨泄洪，河水已经放干了见底了游不成河了，坏消息是人们转移到会展中心的湖里游去了。当然少不了游泳搭子们呼叫同游。
晚上打乒乓球40分钟左右，今天的收获很大，终于可以拉弧圈球了。和邻居对拉的感觉不错哟！