白天踢毽子500+，
晚上忙完想打球，球友们已经玩到尾声了；练了会花样跳绳，没学会，手脚配合不到一起，有健身中心特价卡推荐给朋友，没时间练了。
以往坐地铁回家，找共享单车要看运气，偶然发现地铁对面的高架桥下面有一二个车子隐藏着，当然最可靠的是下载城市公共自行车APP。现在骑车技术进步了，但是单手还是不怎么会控制。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

晚上和楼上邻居大姐一起去健身中心游泳，终于约上了。
池子里人多，只能断续游，大姐游蛙泳，已经会换气了，只是游不远，十几米左右，所以就是坚持了。
然后又教她用各种健身器材，自己没怎么练。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

上午下楼锻炼，有雨，所以去亭子里球桌处锻炼，无人打球，与球友约球，一个去扫墓了，一个正好在家。玩了一小时。期间院里的流浪猫小橘当观众，一招呼它就来求撸，粘人亲人。你要是蹲下来，它就跳到怀里了。这么信任人类。。。。。。
然后踢毽子1000个；
跳绳两次，其中一次2000+，一次200+，很满意。旁边保洁阿姨和压腿的老哥说体力真好。
交叉跳100个，现在跳完不如以前剧烈了，且很快就恢复正常。
没有练剑，亭子里地方狭小，不方便，除非去地下停车场。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上222次，
2千多39次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

昨天下楼锻炼，先踢毽子1000，有风，踢的歪歪扭扭
再跳绳2000+，其中一次2000+，交叉跳100个，没看时间。
毽友问我什么时候去游泳，想跟我学游泳，于是就加了vx，方便联系。
那只橘猫不是流浪猫，是邻居大姐家的，后来不养了，但是还是会喂食，我说我将来退休了也养猫，毽友说最好什么都不养，省事儿。他养个小鹿犬，天天遛两次，院里有个老哥一个人遛两大狗，每次见到他，都问他：“你还没养够啊，我养的够够的了”
晚上约邻居大姐游泳，说在外面吃饭，回来时间不确定，于是就去隔壁的隔壁的小区打乒乓球了，打一个半小时，换人间隙踢毽子、跳绳若干，没有计数，因捡球会中断，然后乘兴而归。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上223次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

今上午踢毽子1000
跳绳2次，700/1050，没有交叉跳
左右单脚跳分别107/101，跳完脚酸。
练剑3套各2遍，
乒乓球处人不少，没玩
看有个老哥拿水笔在地上写大字，也写了一下，手酸。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上224次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

下午去健身中心游泳，水质不好，下水游一会，泳镜漏水，眼睛立即发涩发痒。
游了半小时左右。出水。
有个胖妹纸，也游自由泳，侧身幅度大，脸冲天花板了，手入水过中线且水花大，算是少有的游自由泳的妹纸了。当然过去游的那个池子，游自由泳的人不少。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上224次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

早晨跑步三圈热身；
再踢毽子1000个；
跳绳1500+，两次完成。
拉伸放松。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上224次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

早晨跑步2圈热身；
再踢毽子1000个；
跳绳1300+，两次完成，其中一次1100+。
拉伸放松。
下午拉伸，可以考虑投篮。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上225次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

昨天早晨跑步2圈热身；
再踢毽子500个；
跳绳1600+，两次完成，其中一次1300+。左右脚单脚跳100多一点。
拉伸放松。
晚上去健身中心游泳，终于拉上水线了，水质也好多了，可以看的距离远了，上次泳镜进水，眼睛立马不舒服。
约邻居游泳，未果，乒乓球友也约，决定去游泳。下水就不停游，没有计数。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上226次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

昨天碰到一只狗，邻居说这***长得蛮象样，就是不规矩，到处乱拉，还爱呲牙。
今天上午踢毽子，没有统计总数，换个方式玩，主要练习一分钟踢多少，极限是95个一分钟，再就是94个居多。
然后练剑三套各2遍。小区大姐在旁边观看，然后聊了聊，没时间跳绳了。
下午跳绳2000+，交叉跳100个；
拉伸放松。最近晚上吃东西多，体重又飙升了。
晚上打乒乓球一小时+，人少，可以一直玩。正手今天发挥不错。满意
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上226次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

上午踢毽子1000+，以一分钟为单位踢，最多一分钟踢94个；
三套剑 法各练2遍，抛剑接剑的时候没接好，把大拇指皮刺破了；
Tabata完整版3组
跳绳3000，其中一次1300+，有个小朋友无视绳子，居然要从绳旁穿行。
左右单脚各跳100一次。
拉伸放松。
下午去健身中心游泳，人少，两人一个泳道，游25个来回1000米，然后蝶泳若干出水。水质不错。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上227次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

上午跑三圈，和同事一起伸展、拉伸，因为她们不怎么会踢毽子、跳绳，所以做做动作；
今天风大，不踢毽子了；
跳绳2000+，其中一次1500+；满意。
拉伸放松。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上228次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

昨天早上开会，开完会只活动了二十分钟
今天瑜珈一小时
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上228次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

昨天上午踢毽子1000；
打乒乓球一小时，运动量不大，双打打不出体力来；
跳绳3000+，其中一次2000+，汗水流到眼里辣眼睛；
左右脚单脚跳绳各一次，分别为84/149，右脚单脚跳创自己最多记录；
拉伸放松；
老姐阑尾炎手术
晚上打乒乓球一小时＋，单打，球友姐打到后来气喘吁吁，不停喘粗气，但是自己感觉运动量不大。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上22９次，
2千多4１次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。