下午打乒乓球一个半小时，感觉良好，运动让人愉快。
下班后去游泳，有雨，池里才三个人，救生员倒是有四个，每边一个，这么久，第一次看到这阵势，以前也就两个救生员在一起坐着。救生员很无聊，看一看瞧一瞧，然后变身抠脚大汉😊
热身后下水先带划水掌游500米自由泳，再去掉划水掌游自由泳500米。
然后蝶泳一千米36分钟，速度渣渣，在下坡路上渐行渐远。
再仰泳1000米。
放松游若干。
在岸上器械区瑜伽拉伸、放松。
旁边道上有个小伙子在学蛙泳，手臂划得很开很大，水花很大，后来又来几个妹纸，看样子也是初学者。