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郑多燕吧 关注：697,790贴子：3,058,009

回复：再出发，寻找那个自信的我

治疗班下完班回来躺了40分钟
起来跳绳2500冬冬终于回来了




上早班 今天和张亮老师做了一个血透
早餐一个馒头一杯豆浆
中午正常吃
下午三点半下班回来洗澡吃了一个鸡蛋一个面包
跳绳2500个 拉伸15分钟
越努力，越幸运加油


今天休息，起早跳绳2000开合跳90个，加油！体重51.8，就是不知道晚上怎么样


中午午睡一个多小时 起来一套小红帽一套哑铃
晚餐一杯牛奶和两个鸡蛋 加油


吃完晚饭跳绳2000个，拉伸10分钟。一套垫上
今天太棒了，励志的自己


下完早班回来1500个跳绳
一套小红加油，努力的自己


一节瑜伽课，不错


我怀孕才长23斤，生完114一直都是这个体重，两年了恢复不好


今天上治疗班
走到腿疼
早中晚餐放图片了 无运动的一天 左脚受伤了


早班下完回来一套小红帽
今天没人上瑜伽课，只有我和老师，体验了一节私教课 好努力的自己
早餐：小混沌一晚
中餐：玉米鸡蛋
晚餐：半杯奶茶 体重：53.2




今天休息 六点起一套郑多燕的小红帽+瘦腰操
加油


吃饭了，自己煮点。吃饱站着一小时准备午睡了，下午去上课


下午冒着节日骑自行车去上一节流瑜伽，强度非常大
回来泰姬煮了粉条给我吃 饭后散步30分钟
结束今天


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