写的真好

亲身经历，跑步8个月左右，瘦了30度斤，但是之前的衣服还能再穿。
游泳半年多，瘦了10度斤，整个人小了一圈，尤其是腰，以前的衣服都不能穿了。
总结，减重，跑步好使，减脂，游泳好使。
跑步能让你重量减轻，但是游泳能让你体型好看。

好帖！争取跑步游泳一起搞，让身体健健康康！

拓展下数据可以当论文了

游泳是有氧运动吗，可是为什么我游1500的时候手表显示大部分时间都是无氧，是不是速度和心率太快了？

其实大运动量或者用力蛙泳也伤膝盖，自由泳也伤肩膀，但我还是选择游泳，只能自我去调节运动量和力度以及锻炼时间，塑形来角度来说游泳唯一缺点是臀大肌刺激少，常游泳的男人屁股都小，应该增加臀大肌锻炼，当然女人很高兴，很多女人想瘦臀

首先胖子不适合跑步。一是医生会建议去游泳；二是胖子跑步确实更累。所以胖子都去游泳了。

普通人，越游越肥，越跑越瘦。多数人都这样吧。
二个都干，确实挺不容易的。而且，我觉得这二个事情，都要进行力量锻炼才行。现在舆论特别强调有氧，我觉得是有一定问题的。我生活中，有几个例子，迈开了腿，然后膝盖出问题。
夏天跑个15公里以后，或者游个3-5千米，喝啤酒都特爽。我今年想减一减肥，游泳减少了。

楼主说话有自己的一套理论，理由很充分，很生动，我觉得挺有道理的，哈哈～

是的。我慢跑8年，疫情前增加了游泳，也快3年半了，骑行5年，力量断断续续也4.5年了，半年跳绳已经彻底不玩了。即便上他说的百分之八十都认可。还有版主说的纯实践经验，更是深有体会，与我心有窃窃焉。游泳太难控制嘴了，我30年烟龄说戒就戒了，每年冬天从泳池里爬出来，都嘀咕自己能否少吃点，实践情况是做不到！以至于我有段时间不敢去游泳了。那个说跑步排汗与游泳吸水的哥们，看的出也是同样长期跑步游泳的。跑步久了，可以掌握节奏不是很累，马拉松除外。