2019年07月29日，快走记录，雨后，
晚上22点00分，在小区进行快走运动，全程4.29公里，用时34分58秒，平均速度7.36公里/小时，步数4733，总快走里程3909公里。

2019年07月30日，喉咙疼没去走。

2019年07月31日，快走记录，闷热走的一身全是汗，
晚上21点30分，在小区进行快走运动，全程4.40公里，用时35分52秒，平均速度7.36公里/小时，步数4836，总快走里程3913公里。

2019年08月01日，感冒了，吃药中，没去走休息一下吧。

2019年08月02日，快走记录，
晚上21点13分，在小区进行快走运动，全程4.31公里，用时38分02秒，平均速度6.80公里/小时，步数4985，总快走里程3918公里。

2019年08月03日，看电视X诚X扰了，没有出去走。

2019年08月04日，下雨了又没出去走。

2019年08月06日，继续休息啦！

2019年08月07日，没出去走，在家里来回走了十几分钟哈！

2019年08月08日，立秋了，但是大气闷热，一动就是一身汗，下午在单位活动室绕着台球，乒乓球案子走了30多分钟，有空调哈基本上没出汗。