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开帖，签到
IP属地:江西来自Android客户端1楼2019-05-10 06:29回复
    4，月17号开始的
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2019-05-10 06:32
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      每天早起，早睡
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2019-05-10 06:33
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        目前早上起来身高170（除去头发，鞋子的呢种）
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2019-05-10 06:35
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          看了很久的贴，学到了很多，坚持吧
          IP属地:江西来自Android客户端5楼2019-05-10 06:36
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            每天，不能说每天毕竟，有时候挺累的，就休息一天
            IP属地:江西来自Android客户端6楼2019-05-10 06:36
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              反正坚持下去吧，1500个跳绳，分3组
              骑自行车5公里
              摸高先不摸。
              天气好就打篮球30分钟以上
              然后就是戒撸
              IP属地:江西来自Android客户端7楼2019-05-10 06:40
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                首先，早起早睡
                早上6.20左右起床
                晚上11点左右睡觉
                IP属地:江西来自Android客户端8楼2019-05-10 06:42
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                  吃方面
                  早上牛奶250毫升，豆浆油条，加鸡蛋，包子
                  中午吃水蒸蛋 蔬菜半斤，水果
                  晚餐水蒸蛋蔬菜
                  一个星期最少2次吃牛骨头，猪骨头
                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2019-05-10 06:55
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                    每天早上起来第一件事，喝白开水，然后再喝牛奶
                    IP属地:江西来自Android客户端10楼2019-05-10 06:56
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                      前几天出现了一些异常，半夜失眠，连续两天，大前天半夜2点醒来，，前天是4点醒来。
                      不知道是白天睡觉太久，还是我晚上运动过度了。
                      昨天休息了一天，好多了。
                      IP属地:江西来自Android客户端11楼2019-05-10 07:00
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                        目前三个星期过去了，生物钟应该修正过来了。
                        IP属地:江西来自Android客户端12楼2019-05-10 07:02
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                          慢慢来不急，lz现在大一
                          IP属地:江西来自Android客户端13楼2019-05-10 07:04
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                            早上还是不做剧烈的运动了
                            早起吃完饭，走走晒太阳
                            IP属地:江西来自Android客户端14楼2019-05-10 08:20
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                              坚持20天，我不知道，是什么情况，小腿中间的骨头有点疼，
                              每天都有喝牛奶，补钙。
                              然后就是脚好像变大了，之前都鞋子穿的有点紧，不知道是不是夏天来了的原因
                              IP属地:江西来自Android客户端15楼2019-05-10 08:32
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