坚持

戒615，昨晚八点多，热力的人来着，跟老婆给暖气放气放水，十二点多睡，起夜二三回，做了些梦，睡得一般，早上五点多醒，六点多起床，地板不凉了。六点五十出门到早市逛了一圈，买了些小黄瓜、姜、尖椒、油麦菜、豆角，在小区里走了三公里，气温有点低。上午昨天担心的麻烦事儿并没有发生，mld没找我，找了gbnts,给她ml,反正别给我找麻烦就行，问了jld一些工作上的问题，搞明白一些问题，挺好，帮刘哥点忙，sd又质问我些问题，与我无关，在网上答题，又来新活了，网络学院上还得学好几十学时，不知又是哪个高人想的招，中午吃的京酱肉丝、油梭子，glpshqd,回父母家休息一小时，下午帮同事照几张会议照片，下班后去理了个发，过程中感觉不知胃还是心不得劲，有点喘不上气，感觉最近偶尔又有些犯焦虑症，剪完头好了，去买了一块豆腐、一碗大碴粥，晚上老爸给做的蒜泥白肉，喝了1大罐德国黑啤，饭后个老婆沿公路走了五公里，买了点瓜子，回家洗澡休息。

戒616，昨晚十一点多睡，起夜一回，做了好多稀奇古怪的梦，睡得一般，口干，早上五点多醒，六点多起床。六点四十出门到环山公园走了五公里，碰到杨哥了，气温还行。上午上级又来检查，但与我无关，帮刘哥点忙，继续学习网络学院，又有一条信息，跟sd说了，跟刘哥、黄哥唠会儿，今天立冬中午吃的饺子、粉肠，glpshqd,回父母家休息一小时，下午lld远程指挥，发资料，办了件业务，接着网上学习，晚上父母给包的饺子，买的猪蹄，喝了1大罐绿茶啤酒，饭后按老婆要求去买一种蛋糕，结果恢复原价了，没买，和老婆沿公路走了五公里，回家洗澡休息。

戒617，昨晚十二点多睡，起夜二回，半夜肚子疼，起来db,摸到肚子上有个小包，就像被蚊子咬的，不疼不痒，早上消下去了，以前也有过这种情况，做了些的梦，口干，睡得一般，早上五点多醒，六点多十多分起床。六点四十出门到环山公园走了五公里，碰到杨哥了，气温还行，一开始又有点那天的感觉，感觉胸闷气短，呼吸有些困难，想往回走，但没怎么紧张，后来继续往前走，休息调整呼吸，过了一会儿好了。上午参加两个视频会，继续答题，帮别的两个人也答了，继续学习网络学院，又有一条信息，跟相关ts说了，今天立冬中午吃的白菜焖子炖五花肉、芹菜炒肉，glpshqd,回父母家休息一小时，下午跟刘哥、黄哥唠了会儿，下班后骑车，半路上碰到一个飞快骑电动车的孩子，急刹车，给我吓一跳，到超市买了十瓶特价白酒，挺合适，晚上父母给包的素馅饺子，开了袋老妈从heb买回来的熏大马哈鱼，喝了1小罐啤酒，饭后跟老婆沿公路走另一条线路走了五公里，老婆说儿子的事儿应该成了，到老婆亲戚的店里呆了会儿，他说我又胖了，回来的路上看到有群孩子骑电摩，故意捏刹车用轮子蹭地，直冒烟，真能作，回到小区，买了点瓜子，听到有人请乐队，音乐开的贼大声，放着欢快的歌，猛唱，后来了解是有老人去世，办白事的，我难以理解，这也太扰民了，本来是悲伤的事，让老人安静的走不好吗，回家关窗洗澡休息。

持戒

戒618，昨晚十二点睡，起夜二回，做了些的梦，睡得一般，早上五六点，办白事的人家喇叭声给吵醒，bshsbzmx,七点起床。吃完早餐，简单拾掇拾掇，九点和老婆先去照相馆打听了一下，然后到环山公园走了五公里，今天挺暖和的，回来后我去买盐焗鸡和炸鸡叉骨，送回父母家后和老婆到学校接儿子，老婆带儿子去照相，我在学校附近给儿子dk,十二点一家子到父母家吃饭，老爸给做的骨头海带汤、水煮肉片、四川腊肠，儿子吃了不少，我喝了一大罐百香果味啤酒。儿子回家洗澡，一点半多，送儿子返校，完事儿到超市逛了一圈，买了点火锅蘸料、午餐肉，左胸部又阵阵刺痛，出来碰到两个小姑娘一个红头发，一个紫头发。回家玩会儿手机，没睡觉，五点多下去打桶水，回父母家吃口饭，饭后跟老婆沿公路走了五公里，今天2万多步，回家后买点瓜子、梨，回家洗澡休息。

持戒

戒619，昨晚十一点多睡，sqhdbsym,起夜二回睡得还行，脚后跟还是干得疼，早上七点十分醒，躺到七点四十起床，早餐老婆做的醪糟汤圆，一块油梭子饼，感觉胃胀反酸，简单拾掇拾掇，九点半骑电动车到父母家，跟老妈带着狗到环山公园走了六公里，取完肉片后，回家，中午和老婆在父母家吃的火锅，喝了一口白的，一瓶1.5L的啤酒。饭后回家从二点睡到四点半，老婆接着帮儿子dk。起床后不舒服，胃胀头晕还有点拉肚子，五点多步行到父母家吃饭，喝了碗鸡蛋糕，吃了点火锅涮菜，饭后跟老婆沿公路走了五公里，中午喝的啤酒不咋地，脑袋疼。回家洗澡休息。

兄弟。我戒色的时候是老想看黄。我求助了。也忍过去了。现在一百多天过去了。我看黄一点欲望没有。而且我现在戒烟也是老想抽烟。一样的道理。戒啥就来啥。坚持住想办法总能度过难关。慢慢就戒过去了。再回首一切简单

戒620，昨晚十一点多睡，起夜三回，眼珠子疼，后来好了，口干，睡得一般，做了些梦，早上六点半起床。六点五十出门到早市逛了一圈，没买什么，在小区里走了四公里，回家换衣服，上班，上午没什么事儿，抽时间走了一公里，腰一动就有些疼。中午吃的宫爆鸡丁、干锅菜花，glpshqd,回父母家休息一小时，下午没什么事儿，跟黄哥唠会儿，有一阵感觉不知心还是胃不得劲，有些胸闷，下班后去买了一块豆腐，一碗大碴粥，晚上老爸给做的麻婆豆腐、鸭蛋炒面条鱼，老爸剪刀没放好掉到地上，我妈又一顿批评，饭后跟老婆沿公路走了五公里，胃和胸部又有些阵阵不舒服，回家洗澡休息。

戒621，昨晚十一点多睡，起夜二回，口干，睡得一般，做了些梦，早上六点二十起床，胃有些不舒服。六点五十出门到早市逛了一圈，没买什么，在小区里走了四公里，上班，上午跟lld下乡办事儿，感觉天气还有些热，跟lld唠了些嗑，了解了一下，他也有难处，因为有些人，有的事儿不怎么好办，腰还是有些疼。中午吃的白菜肥肠、木须肉，glpshqd,回父母家休息一小时，下午把网络学院学时学够了，跟刘哥唠会儿，抽时间走了一公里，最近手指上长了些倒刺，下班后直接回父母家，晚上老爸给做的回锅肉（大肉片）、鸡蛋糕，喝了两小罐啤的，饭后跟老婆沿公路走了五公里，尿频，回家洗澡休息。

戒622，昨晚十一点多睡，睡之前胃有些不舒服，起夜二三回，口干，睡得一般，早上五点多胃有阵不舒服，六点二十起床。六点五十出门到早市逛了一圈，没买什么，在小区里走了四公里，上班，骑电动车时外套没拉上，吹得胃不舒服，吃完早餐更是胃胀得难受，溜达了一小会儿，上午跟lld、jld下乡办事儿，lld还是会来事儿，腰好多了。中午吃的红烧排骨、干笋炒肉，glpshqd,回父母家休息一小时，下午jld让查去年的一些事儿，翻来覆去的，按照上级要求网上观看视频，后来又取消了，下班后还在下小雨，不大但有些密，直接回父母家，晚上老爸给做的腊肉、鸡蛋糕、白菜炖红烧肉罐头，喝了两小罐啤的，饭后雨没停，打伞在附近走了五公里，回家洗澡休息。

持戒

戒623，昨晚十一点多睡，起夜四回，口干，睡得一般，做了些梦gn，早上四点听到外面在下雨，六点十分起床。六点四十出门，带着伞，沿公路走了五公里，半道上下雨了，上午没下乡，接待了一个来办事儿的，研究了一下兄弟单位的一些做法，和黄哥唠会儿，有一阵胃不舒服，有些胸闷气短。中午吃的肘子肉、辣椒炒肉，glpshqd,回父母家休息一小时，下午跟黄哥唠会儿有一阵左胸和胃不舒服，来回走了有四公里，好多了，还有了饿的感觉，下班后去买了一块豆腐，一碗大碴粥，两袋瓜子，晚上老爸给做的yd菌炒肉、红烧静鱼，喝了两小罐啤的，饭后走了一公里，晚上按要求学习消防知识讲座，同时帮一个年纪大的ts学，回家洗澡休息。

戒624，昨晚快十二点睡，起夜一回，做了些梦，早上五点多醒，脑袋开始琢磨些乱七八糟的事，六点起床，今天儿子回家周，今天也是儿子阴历十八岁生日。六点五十出门，到早市逛了一圈，碰到爸妈，他们给儿子买了不少富士苹果，在小区里走了四公里，碰到两个有趣的车牌，一个7788，一个8877，有意思。早饭吃的不多，一上午胃没事儿，上午接了刘哥那边的一个信息，告知他们，接待一个自己辖区来办事儿的，帮lld查资料发给他，抽时间走了两公里。中午吃的红烧丸子、酸菜汆白肉，glpshqd,回父母家休息一小时，下午跟刘哥唠会儿，下班后接儿子回家，走了三公里，去买了些烤肉和烤鱼，晚上老爸给做的干笋炖排骨、红烧黑猫鱼，喝了一两白的，两小罐德国黑啤，饭后走了一公里，去给儿子买了个小蛋糕，买了点瓜子，回家洗澡休息，老婆给儿子洗澡、理发，给儿子发了个红包。