戒719（2025.2.18），昨晚十一点多睡，sqydyc,起夜三、四回，口干，鼻子干，做了些梦，五点半醒，眯到六点起床，左鼻孔里也有点血。六点四十多出门带狗到环山公园走了五公里，一开始还是有些冷，又碰到边跑边嘿嘿嘿的sdz了，跟老妈通了个电话唠嗑，后来不怎么冷了。回家喂狗后上班，上班后把昨天工作的相关资料归纳整理一下，发现有个资料有点小毛病，系统有点东西忘传了，及时补传了。结了个azgz,又做了些前个工作的一些相关手续，有个报告出来了，本想下午报数据，中午程哥来说jld说不着急报，打乱了我下午的计划，下午问下确定下，听令。中午吃的酱肘子、竹笋炒肉，吃午饭擤鼻涕，右鼻孔有点鲜血，回去后带狗在小区里走了一圈，gbl又有个办白事的。眼睛不舒服，回家喂狗后休息四十分钟，可睡会儿，接到一个骚扰电话，一会儿lld又来个电话，让下午回复一下信息。下午上班后，去洗个脸，回去看有两个人在门口，一问，跟昨天的事儿相似，只不过不是本人来的，来打听一下，把相关信息搜索汇总后制表给jld发去，带着人到jld那儿唠了唠，下来后留了联系方式，sd又交待了几句，让以后再说，刘哥协助我一同又整理了下另外相关的资料，把lld交办的事儿办了，又打乱我的计划，带了个沃柑忘吃了，下班后给消灭了。回父母家绕了一圈，给坛沿加点水，回家先去打桶水，带狗沿公路走了五公里，有些冷，冻手。买了点瓜子花生，碰到mld以前的朋友，了解一下他的近况，唏嘘不已，晚上老婆做的粥，喝了二两白的，一罐啤酒，刚喝的时候有些紧张，头晕，后来好了。饭后喂狗拾掇厨房洗澡休息。

戒720（2025.2.19），昨晚十一点多睡，起夜二回，口干，做梦找了一宿资料，五点多醒，眯到六点起床。总有鼻涕总得擤，胃有些不舒服，有点恶心，六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，有些冷，打电话跟老妈唠嗑，看到傅哥在跑步。又碰到边走边大声唱歌的哥们儿了。回家喂狗后上班。胃还是不舒服，有点恶心，喝了点骨头汤后好了。上午做了手头的相关文书，大部分都找gld签字了，干了不少工作，gld组织kh开了个会后，他们又开了个会，会后说又来新的任务指标和新活了。一直没闲着忙到中午，中午吃的羊蝎子、尖椒干豆腐。回去后先在小区里遛狗一圈，回家后喂狗休息三十分钟。下午上班整理一下相关档案资料打电话lxlsh明天下午来办理相关事宜，整理图片资料，排排序，方便下一步工作，和刘哥黄哥唠会儿，发发牢骚。下班后先和老婆带狗沿公路走了五公里。有些冷，眼睛酸胀晕的难受。回家老婆给做的回锅肉，豌豆尖汤，回锅肉很好吃，喝了二两半白的，一罐德国黑啤。喂狗后拾掇厨房洗澡休息。

戒721（2025.2.20），昨晚十一点多睡，起夜三回，三四五点各醒一回，又忽然想起工作上的事。口干，做了些乱七八糟的梦，眯到六点十多分起床。六点四十多出门带狗到环山公园走了五公里，还是有些冷，一开始肚子胃不舒服，有些晕晕乎乎，情绪有些低落，看到两只小松鼠在追逐嬉戏，打电话跟老妈唠嗑，走完步好些。回家喂狗后上班。喝了些豆浆，胃好多了。到办公室小李给取回了一份报告，扫描了，和刘哥学做一份线上表格，jld来了，让我准备一些材料，着急用，让小李帮忙写点东西，整了半天，预备齐了，后来想起早上报告到了，又给jld打电话，回来取。找lld签了几个字，正好lld开车出去，我搭他车去洗照片、刻盘，给我放单位，他们忙他们的去了，回去接着和刘哥学做表，并和上级相关人员联系，告一段落。这一上午给我忙活的团团转，眼睛一直胀晕，有些烦躁，刘哥安慰我说没事儿，他会帮忙的。中午吃的红烧肉炖粉条、炸黄花鱼。回去后先在小区里遛狗一圈，回家喂狗后休息四十分钟。下午上班后看到系统又来一条信息，做了登记，找了相关资料，向lld做了汇报，跟sd也说了，都说明天再说，继续整理资料昨天通知的人按时来了，完事儿后，完善相关手续，跟刘哥、小李唠了会儿，今年不好干。下班后上超市买了点沃柑、鸡肉火腿肠。回家后，老婆做的大杂烩，喝了一两白的，吃了一碗米饭，饭后，喂狗，和老婆带狗沿公路走了五公里，还是有些冷，碰到小舅子媳妇的姐和姐夫，回家后洗澡休息

戒722（2025.2.21），昨晚十一点多睡，起夜三回，口有些干，睡得还行，没瞎琢磨，五点半醒，眯到六点起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，没风扇有些冷，听到有份吹喇叭的，打电话跟老妈唠嗑，今天状态不错，感觉挺好。回家喂狗后上班。上班后jld来找我给我布置了几项工作，帮刘哥点小忙，zclld来问我要了些数据，忙活一上午没闲着，快中午，让我或刘哥出个人出去办事，我俩都有事，后来没叫我们，中午吃的大盘鸡、红烧带鱼，回去后先在小区里遛狗一圈，有点眼晕，回家喂狗后休息四十分钟。下午上班后，继续上午的工作，jld打电话来让统计些数据，有点没整明白，在刘哥帮助下顺利完成上报，sd和mld以及gatz下周出差，按jld要求给他们准备一些资料，sd说申请带我去，上级没批，我只能说hehe,听说今年gz很难，普通同志，让干啥就干啥呗，刘哥也跟着忙活，五点半忙得差不多了，下班后回父母家浇浇花，捞点泡菜，带狗沿公路走了四公里，受下午的事影响，心情有些怪怪的。去买了点烧烤，熏鸡架，熏鸡心，瓜子花生。回家后老婆做了个豌豆尖烩菜汤，喝了二两半白的，一罐1L啤的，慢慢喝，慢慢吃，到九点多，有点沾多了，喂完狗拾掇完厨房，洗澡休息。

戒723（2025.2.22）,昨晚十一点多睡，起夜五回，几乎是隔一小时一回，两点多醒一回，喝多有点难受，起床到隔壁书房躺会儿，稳当稳当，三点多回床睡，这一宿做了一堆光怪陆离，乱七八糟的梦，甚至梦到自己会飞，化身超人去救人，是不是最近心情比较压抑，梦里释放一下，口干，喝了两瓶水，快七点起床，擤鼻涕右鼻孔有少量血，楼下一家子成天吵吵吧嚷的，不会好好说话。早餐喂狗拾掇屋子浇花，九点带狗到环山公园走了五公里，今天是个大晴天，但是挺冷的，看到各式各样的鸟，打电话跟老妈唠嗑，有点小晕，右鼻孔还是有异物感，有时发痒，回来后骑电动自行车去逛超市，买了些白萝卜、一瓶香油、两盒花生、一瓶酱油、一把生菜、两管牙膏、12罐老米勒、两瓶夜郎村，回家后老婆做的回锅肉、炒菜心，喝了一两白的，一罐老米勒。喂狗后拾掇厨房休息，老婆说我喝得脸通红。下午玩唱吧，五点半跟老婆带狗沿公路走了五公里，唠唠嗑又唠得有点叉劈，回家后老婆做的西红柿炖豆腐皮，喝了罐老米勒，喂狗洗澡休息。

戒724（2025.2.23）,昨晚一点多睡，睡前抠右鼻孔，抠出血了，上网查一下，可能是鼻中隔棘突。做了一堆乱七八糟的梦，起夜三回，口干，早上七点半起床。吃早餐喂狗拾掇，九点和老婆带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，但还是冷，总有鼻涕，回来后骑车到超市买了四瓶夜郎村，一件老米勒，猪肝、炸鸡架，中午老婆做的萝卜炖牛肉，尖椒干豆腐，喝了一两多夜郎村、一罐老米勒。喂狗后拾掇厨房休息，睡到四点半。五点多和老婆带狗沿公路走了五公里，给老妈打电话唠会嗑，回来后，老婆买了袋爆花，晚上喝了罐老米勒，吃了些萝卜和黄瓜咸菜，感觉中午吃腻了，右鼻孔里一直有异物感，喂狗后拾掇厨房洗澡休息。

戒725（2025.2.24）,昨晚十一点多睡，起夜二回，口干，早上四点多醒，又不由自主想工作上的事，五点多又醒，眯到六点十分起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，打电话跟老妈唠嗑，老婆来电话说儿子早上给她打电话，给我揽了个活，让我参加他们百日誓师大会上的唱歌表演，我说我怯场，恐怕不行，老婆说都报了，她给我找了歌，说不难，给我发过来了，我一听，其中一首是说唱，另一首也七拐八拐，都没听过，我回家问她，是不是这歌，我说我可整不了，她画魂了，让我加老师微信，自己问，并给我鼓劲，喂狗后上班。早上sd着急忙慌出差了，一开始忙活些手头工作，有一项工作这两天需要完结，加上老师微信后，老师给回消息，表示欢迎，我看是歌曲串烧，三四个人唱，由学生老师家长组成，有两首我听过，其中一首能唱，老婆说的歌歌名相似，但不是，让明天下午快四点去学校彩排下，然后自己练，明天看看再说，按照jld要求,和刘哥一起协助着急去处理两件事，其中一起办的顺利完成，另一起由于外界其它原因没办成。忙完到中午了，吃的红烧羊蝎子、宫爆鸡丁，有的人喜欢管事儿。回去后先在小区遛狗一圈，边遛边听精忠报国，边唱边记歌词，有些费劲，回家喂狗后休息四十分钟，睡觉都在记歌词。下午上班后接着忙快完结的工作，后来跟小李出去办事，就便取回相片，给他提了点建议，他采纳了，回来跟刘哥唠了会儿，下班后先回父母家，拿些spd、肠、牛肉。回去后先带狗沿公路走了五公里，边走边记边练精忠报国，记着有些费劲，我这辈子唱歌就怕记歌词，有些退缩，又给自己打气，回来时又有些眼晕，去药店买了些牛黄解毒片、金嗓子、比索洛尔、厄贝沙坦。晚上回家，还是晕，没喝酒，吃了两碗米饭，老婆做的凉拌折耳根，饭后喂狗又给我气一下，越喂它，他越躲，喂鸡肉闻闻，要么吃一口要么不吃，气的我给它一巴掌，看来不饿，不喂了，sd给我发vx布置点活，拾掇厨房，洗澡、休息。

戒726（2025.2.25），昨晚十一点多睡，起夜一回，四五点醒了，脑袋又开始不由自主想歌词，六点十分起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，几天晴天，温度不低，但风大，感觉还是有些冷，感觉左脸颊有点发麻不好使，眼睛也不舒服，心情有些不好，边走边给自己做心理建设，自己感觉自己性格有些软弱、太过谨慎、追求完美、缺乏冲劲，自己应该勇敢起来，去面对一切，成天搞的自己神神叨叨的，不是这难受就是那儿难受，总是不自信，我应该改变一下，打电话跟老妈唠嗑，走了一圈后感觉舒服了，认错狗了，给别人家狗说了一顿。回家喂狗后上班。上午一开始整昨天下午sd给布置的工作，打电话跟外地的人联系，了解情况，整理数据给发过去，刘哥给zclld帮忙，出去了，lld来了，办两个ky的活儿，我在电脑上走流程，传图片，有些文书让他签字，一个总不来的ts居然关心rw,lld说今年任务很重，本来想了结一项工作，结果下家没时间，明天整，写了些文书，临中午，sd又来信息让帮查东西，中午吃的京酱肉丝、茄汁虾。回去后先在小区遛狗一圈，又有些眼酸晕，回家喂狗后休息四十分钟。下午吃了个沃柑、一个香梨，做了些文书，快四点按照约定到儿子学校，给他们班主任李老师打电话，警卫放行，李老师告诉我去二楼班里找我儿子，一起到五楼学生会练习，里面有个负责的女老师，一个音乐男老师，三个男生，三个女生，我告诉老师一举成名我没听过，不会唱，其余的平凡之路、精忠报国听过会唱，但记不住词，旁边的小伙子把歌词给我用，孩子们都能记住，很厉害，我这辈子就是歌词记不住，我看着歌词，练习了几遍，我和儿子站在一起，还好只唱两句，剩下的都是合唱，难度还不大，一举成名朗朗上口，学得也很快，音乐老师和孩子们都夸我唱得好，音色好，有点小骄傲，有个男孩上厕所没纸，我有给他了，结果他把剩的纸又还我了，孩子们唱得也都挺好听，老师说对家长的要求不严，让我别紧张，可能周五就开始，孩子们得天天练，我和儿子不用，我自己回家练习，参加节目前还得彩排一次，我走的时候，孩子们很有礼貌的跟我打招呼。上超市绕了一圈，啥也没买。回家和老婆带狗沿公路走了五公里，和老婆唠了唠下午的事，回来路上又开始眼睛酸胀晕，回家后量量血压正常，眼睛一直不舒服，所以没喝酒，老婆做的面条，喂完狗后拾掇厨房，边洗碗边学歌，记词，边唱，学得个八九不离十了，心里有些底了。洗澡休息。

戒727（2025.2.26）,昨晚快十二点睡，起夜一回，四点多醒了，大脑开始自己运转记歌词，眯到六点起床，感觉很不舒服。六点四十带狗到环山公园走了五公里，还是一直不舒服，心情也不好，打电话跟老妈唠嗑，心情烦躁，后一开始使劲追前面的狗，跟它玩，后来分开了，又一劲儿的落后，我还着急上班，给我气着了，有点时间就练歌，记词，回家喂狗后上班。上午上级领导来检查，我忙了些手头工作，后来感觉好些了，完结了一个工作，有点小手续，操作很简单，找相关人员好几次，忙到中午，中午吃的腰果虾仁、肘花，回家后先在小区遛狗一圈，喂狗，休息四十分钟，还在不断的记歌词。下午，没干什么，和同事上交流些工作上的事，休息放松一下。下午下班后去理了个发，到超市买了点花生、沃柑，最近几天一到傍晚就眼睛胀晕的难受，回家后，老婆下的面条，吃完饭喂完狗后和老婆带狗沿公路走了五公里，回家洗澡休息。昨天下午给一个问路的大姨指路，看到一个ez女孩儿骑电动自行车时手机掉在地上了，提醒了她，并帮她捡起来了。

戒728（2025.2.27）,昨晚十一点多睡，睡前滴点眼药水，起夜二回睡得还行，四点多醒，记了几下歌词，六点起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，稍微有点冷，旭日很好看，红红的，淡淡的，软软的，打电话跟老妈唠嗑，今天状态不错。回家喂狗后上班。上午忙活手头需要写的一些文书，做了不少， mld 发来vx让查点资料，查完后发回，小吴没在，帮她接待了一个来咨询的男的，仔细问问情况，这人賊着急，听不懂话，帮他连线还不接，着急忙慌，唧唧歪歪的，小李联系来办事的大哥也是个急性子，一直忙活到中午，中午吃的菠萝咕咾肉、干煸豆角，回去后先在小区里遛狗一圈，回家后喂狗，休息四十分钟，下午忙系统的工作，小李说我们这马上要来dld,黄哥、程哥来呆了会儿，我一直在忙。下班后到父母家绕了一圈，拿点spd,给泡菜坛子沿加点水，浇浇花，总算想起来把洗发水拿回家，总忘，回家后跟老婆带狗沿公路走了五公里，老婆换薄棉服了，确实不怎么冷，我说我穿厚的也没觉得热，往回走的时候可冒了汗了，又开始眼睛胀晕，一到傍晚就这样。抽空也练了练歌。回家后老婆做的粥，我喝了二两半迎春，两罐啤的，喝得晕晕乎乎的，喂狗后拾掇厨房，洗澡休息。

戒729（2025.2.28）,昨晚十二点睡，起夜二回睡得一般，口干，喝得有些沾多，半夜起来有点不舒服，四点多醒，大脑又开始自动运转记歌词，眯到六点十分起床。早上起来嗓子有些痰不舒服。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，空气湿润，朝阳和昨天一样好看，一开始有点阴，感觉不舒服，心情有些烦躁，打电话跟老妈唠嗑，走了一圈后，好多了。回家喂狗后上班。上午接着把昨天下午剩的活干完了，lld来了，让他签了几个字，新的dld来了，下来看了看。和刘哥跟jld讨论了些问题，抽空还记记歌词，练两句。中午，上秤一称103kg,又胖了，之前lld还说我瘦了，吃的辣炒鱿鱼、尖椒干豆腐，去取了老妈给邮的一箱枇杷，回来后打水，收到学校信息下午五点多放假，在小区里遛狗一圈，回家喂狗后，把枇杷拿出来放进冰箱，滴点眼药水，休息二十分钟。下午抽时间走了三公里，和黄哥唠会儿，下班后去超市买了两瓶王老吉、沃柑、库尔勒香梨、阳光玫瑰、豆腐、生菜，和老婆去学校接儿子，回来问了下值班表，带狗沿公路走了三公里，买了熏鸡架、熏鸡肝、烤肉。晚上老婆给做的炸酱面。喝了一两白的，一大半罐啤的，眼睛一直胀晕，饭后喂狗拾掇厨房洗澡休息。

戒730（2025.3.1）,昨晚一点多睡睡觉前肚子有点疼，上个厕所，正常，起夜三回，三点多肚子疼，拉肚子，口干，早上五六点醒，又开始琢磨工作上的事，记歌词，眯到七点四十起床，还是有些拉肚子。早上老婆做的醪糟汤圆和红糖糍粑，老婆让少吃点，说吃多了烧胃。饭后喂狗，带狗到环山公园走了五公里，今天阴天，雾挺大的，感觉有些牛毛细雨的感觉，看到环山公园下坡处有工人用铁板把路封上了，与下面的路隔开了，问工人说有工程，一个男的说可能是为了防雨，要在山上修水库。打电话跟老妈唠嗑，走了一身汗，回家后骑电动自行车去gy超市买了些绿豆芽、土豆、茼蒿、午餐肉、白萝卜、拿铁味、西梅味啤酒，打电话订只烤鸭卷饼不是占线，就是无人接听，去烤鸭店买，里面人太多，店主忙得唧唧歪歪的，等了会儿，果断离开，去超市买了些春饼，去熟食店买的猪头肉，老婆在家给儿子洗衣服，十点至十二点理发，说能金榜题名。中午老婆做的西红柿炖牛肉，，老婆说忙了一上午，感觉很累，胃也难受，中午啥都没吃，喝了些王老吉，我喝了一罐生椰拿铁啤酒，一罐老米勒，喂狗后拾掇厨房，浇浇花，休息，看到fdt没了，挺吃惊。睡到五点，老婆给叫起来，五点半出门遛狗，老婆让我在小区附近溜。六点半老婆订的耙耙柑送到小区超市，去取了回家，回家，老婆还是不舒服，我就热菜，跟儿子吃，儿子吃了不少，我不怎么饿，喝了罐德国黑啤，吃了半碗米饭，老婆喝了两小碗汤，喂狗后拾掇厨房洗澡休息。

戒731（2025.3.2），昨晚十二点多睡，起夜三回，睡得一般，口干，做了些梦，早上六点十分起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，今天阴天，打电话跟老妈唠嗑，感觉状态不错，回来过马路时一个右转的车开得飞快，根本不让人，气人，气的右胸肋疼了一小会，也可能是岔气了，老婆打电话让买早饭回去，去买了个加脆骨肠煎饼果子，一个豆沙面包，回家，喂狗后到单位值班，路上在药店买了儿子要的眼药水，自己的金嗓子。在走廊里走了三公里，值完班回家后跟老婆儿子吃的火锅，头昏昏沉沉的，那也喝了一罐1L的西梅啤酒，喝完反而感觉好些，喂狗后送儿子返校，zdh又bb每回都这样，回来后带狗走了三公里，头晕的有些厉害，在人行道上一老头还骑电动自行车骑的挺快，还碰到一个女的带着黑狗没栓绳，上来还威胁一下我的狗。啥人都有。回家后有些拉肚子，拾掇拾掇屋子，右胸部偶尔疼一下。晚上老婆在中午吃的火锅里放了些菜和粉丝，吃了些卷饼，喂狗后拾掇厨房，洗澡休息。

戒732（2025.3.3），昨晚快十二点睡，起夜二三回，做了些梦里，口干，早上六点十分起床，一直在做梦。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，今天有些阴天，风大，有点冷，一直眼晕，脖子酸，走完后也没什么改善，心情有些烦躁，不怎么好，打电话跟老妈唠嗑，回去后给老婆买ytyb，回家喂狗后上班。早饭后感觉好多了，上午有些胃反酸，眼睛有些难受，听说sd和mld出差回来了，早上mld发信息来说有事，跟jld说了，让我帮请年休假，我帮填了表，找jld签字，不知什么原因说以后再签，发信息跟lld说了，跟jld、刘哥、小朱研究了下新配的仪器，扫描相关文书。快开xch了ld们在研究一些设施改造，老李说这两天好几个人有发烧的，有拉肚子的，我老婆也浑身疼，拉肚子，是不是病毒感染，中午吃的毛血旺、京酱肉丝。路上外卖骑手的速度真是快，回去后先在小区遛狗一圈，回家喂狗后休息四十分钟。下午上班后和刘哥、小吴讨论一下工作上的事，上传扫描件，后来和小魏唠会儿，下班后回父母家绕了一圈，给泡菜坛沿加点水，拿了件老米勒，找充电线，没有合适的，lld发来信息说明天sd带我和老张去处理一件事，回去后先带狗沿公路走了五公里，老妈发来信息说邮了些吃的，老爸住院，明天全身体检。路上碰到一个轮滑小伙说羡慕我家小狗养的状，他家的瘦。又开始眼晕。买点香菜回家，碰到楼下邻居了，向我咨询了一些事。回家后老婆做的萝卜炖牛肉，喝了一罐老米勒，吃了些炒米饭，喂狗后拾掇厨房，老婆让看教填高考志愿的直播，看得有些云里雾里，看了会，让老婆看，我去洗澡。休息。