早上慢跑5公里。

戒烟129天，早醒，昨晚走步5公里。气人，昨天半夜2点多，手机响了，一看是外地的号，应该是打错了，于是挂了，但手机又响了，又挂掉，最后一接，还是打错了，把打电话的人痛斥一番，接下来半天才睡着。

早上慢跑3公里，走步2公里，今天又是个大热天。

晚上走步5公里，外边比家里凉快。

戒烟130天，早醒。

慢跑5公里，天气炎热，出了很多汗。

晚上顶雨走了4公里，后来雨太大，实在走不了了。

上午走步6公里，头晕眼睛不舒服。

戒烟132天，早醒。昨晚做梦吸烟了。

昨晚走步6公里

上午走步5公里

晚上值班，在单位走步5公里。

戒烟133天，早醒。

早上走步2公里。